改掉6個豐胸壞習慣 上圍暴漲不停
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【導讀】:每個女人都希望有一對傲人的胸部,生活中的一些不起眼的小習慣也會影響胸部的大小哦!好習慣可以使你的胸部更加飽滿挺拔,但生活中的壞習慣不僅會影響你的豐胸大計,更可能導致你原本美麗的胸部變形變小,不盡早...
壞習慣:過度節食
長期處於飢餓狀態,胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間爲了防止胸部變小、變下垂,應該配合高蛋白質食物,並輔助維生素A、B、C、E,礦物質鈣、鎂、鐵等。
建議:健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的東西,最好配合胸部按摩,並長期堅持,胸部會越來越堅挺。方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的東西,最好配合胸部按摩,並長期堅持。
壞習慣:喜歡用很熱的水洗澡
洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡,否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越幹,乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右爲宜。
建議:冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫,否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡後,在身體能耐受情況下,以冷熱水交替衝擊下胸部,利用熱漲冷縮原理刺激胸部,能加強胸部彈性。
方法:不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置,正是韌帶起着提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用蓮蓬頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對胸部下方進行沖洗和按摩,刺激胸部血液循環。小貼士:沐浴同時祛除胸部老化角質,能使膚質更加緊實。
壞習慣:胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然後調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裏,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
建議:選擇合身的胸罩
發育期後,胸部一般變化不大,但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經常穿着過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,讓血管阻塞,對於健康和胸形皆會造成不良影響。方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時,佩戴合適的胸罩。小貼士:合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可鬆解胸罩,並按摩腋下淋巴結。
壞習慣:趴着睡
長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到擠壓,導致乳房提前老化,皮膚鬆弛,乳房變形外擴,血液循環不良。補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠。
建議:建立正常的作息時間
有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。方法:什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣並長期堅持下來。
壞習慣:運動時沒有穿運動型內衣
在進行跑步、彈跳等運動時,如果不穿運動型胸圍,胸部會不由自主地大幅度擺動,乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。
據統計,有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織,導致胸部鬆弛下垂。過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房,胸大的人會下垂,胸小的會越來越小,特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內衣,保護你的胸部。
建議:養成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,很容易胸部下垂。方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。
壞習慣:吃避孕藥來豐胸
用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂,長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡,造成月經不調,這樣只會使胸部越來越小。
建議:健胸運動
適度鍛鍊胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛鍊部分轉化成肌肉,使胸部線條會隨之變得更挺。方法:最簡單的健胸運動是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次,上上下下的運動,可使胸部肌肉上提。小貼士:運動時,應穿着運動胸罩,這樣纔能有效保護胸部,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
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