快速豐胸按摩 手把手按出大咪咪
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【導讀】:天生平胸MM們不要再灰心啦!小平胸也有春天,今天小編跟大家分享一組豐胸按摩,按摩穴位刺激胸部再次發育,小饅頭也能變大肉包的哦,快快動起來吧!
一、伸展健胸
1:挺直身子,雙手握拳,手肘擡高至胸口,與胸部成90度角,吸氣。
2:慢慢呼氣,雙手向前推,儘量以胸部用力,重複動作約10次。
這組動作可令胸部更結實,注意手要伸直,不可彎曲。
二、八字式挺胸
1:讓自己全身保持着放鬆的狀態,然後身體自然地躺在瑜伽墊子上,將雙腳打開。
2:雙腳屈膝,雙手在身體的上方大大打開,全身形成一個八字形的狀態。
3:接着靠着肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動,將腰部擡高離開地面,這個動作在凌空維持5秒。
4:然後再慢慢地將雙腳合攏在一起,仍然保持着腰部凌空5秒鐘。最後纔可以慢慢地恢復到原來的姿勢,再重複3次就可以了。
這個動作可以讓胸部一直保持着向外挺神的趨勢,因此長期堅持這個瑜伽動作下去,會讓胸部變得更大更堅挺,從而打造美胸。
三:防外擴豐胸瑜伽
1:保證身體挺直站立,並且維持着挺胸收腹的姿勢。
2:然後將雙手的手掌心合在一起,將合十的雙手慢慢地往上舉高,一直舉到最高點的時候就可以維持着這個姿勢20秒鐘,在這20秒鐘內要進行有節奏的呼吸變化,並且讓身體慢慢地恢復到正常的狀態。之後就將雙手輕輕放下,再重複10次。
這個動作可以讓胸部的線條更加緊實,從而避免胸部向外擴張的趨勢。
四:塑形豐胸瑜伽
1:在墊子上盤坐着,左腳放在裏面,右腳擺放在外面。
2:在坐着的時候,要保持着挺胸收腹的姿勢,而雙手的手掌也要緊緊合攏。然後慢慢地吸氣,將雙手的手臂輕輕地向上擡高,雙手的手臂儘量緊貼着耳朵。
3:在手臂擡高後,再慢慢地將擡高的手臂放下。這個動作重複10次。
長久堅持這個瑜伽動作,還可以讓胸部的形狀更加飽滿,從而塑造傲人的“事業線”。
五:刺激乳腺豐胸瑜伽
1:挺直站立着,然後讓雙手的十指相交,做成雙掌合十的姿勢,然後輕輕地吸氣,將手肘慢慢地太高到胸口。
2:接着慢慢地呼氣,雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓,雙手擠壓的時候微微地傾向左邊。
3:最後就是維持着這個姿勢10秒左右,再慢慢地恢復到原來的姿勢。之後再慢慢地重複這個動作,但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重複20次。
這個動作來刺激胸部乳腺的發展,從而讓胸部能夠再次發育生長,從而達到豐胸的效果。
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