飲食+運動豐胸法 讓你秒變D罩杯
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【導讀】:說道豐胸,很多MM都很頭疼,試過了運動豐胸,也試過了飲食豐胸,但卻都沒什麼大作用。其實豐胸不能單靠某一種方法,若是將運動和飲食相結合,效果就立竿見影了。下面就爲大家介紹一下運動和飲食結合豐胸法,助你...
豐胸小妙招
1、均衡飲食
通過均衡飲食來減肥豐胸是最好的辦法,這樣不僅沒有副作用,食物裏豐富蛋白質的和優質脂肪還可以起到豐胸的作用,維持住胸部中的正常脂肪量,促進乳房的正常發育還不會發胖。
2、多吃牛油果
女生多吃水果能夠肌膚變得更加光滑美麗,而在挑選種類的時候,可以儘量挑選一些具有豐胸效果的水果,牛油果就是最佳的選擇,不僅含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
3、按摩豐胸
通過按摩來豐胸,主要是用雙手對胸部進行按摩,從而促進血液循環以及淋巴循環,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮膚更加有彈性,同時還能讓乳房吸收部分的脂肪,讓乳房長大達到豐滿目的。
4、吹氣球
準備1個大氣球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破爲標準。這樣不僅能夠鍛鍊肺活量,還能達到一定的豐胸效果。
5、呼吸豐胸
呼吸豐胸法先挺胸擡頭在4秒內吸滿空氣,合着掌時儘量用力,肩臂自會發抖,左右肘至臂合成一字形,然後用4秒鐘時間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅持1-2次,長時間下來不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達到很好的豐胸效果,是最簡單也是隨時都能進行的豐胸方法。
豐胸食譜
酒釀紅棗湯
材料:紅棗5顆,蘋果1/2顆,雞蛋1個,酒釀1杯。
做法:1、紅棗洗淨泡軟並去核,蘋果切細丁備用。
2、將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘。
3、雞蛋打散,倒入紅棗蘋果然後熄火,再倒入酒釀拌勻即可食用。
山藥雄蹄湯
材料:新鮮山藥200公克,雄豬蹄600公克,王不留行2錢,紅棗10顆,米酒1大匙。
做法:1、紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。
2、取適量水煮開後,放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗淨去油。
3、將2000cc的水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘後轉小火燉2~3小時即可。
歸耆雞湯
材料:當歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗,少許鹽。
做法:1、先將雞腿洗淨並切塊。
2、再將雞腿放入水中,以大火煮開。
3、接着放入黃耆,和雞腿一起燉至7分熟。
4、再放入當歸,煮約5分鐘後加少許鹽即可。
花生豬蹄湯
材料:豬蹄一個,花生適量,鹽少許,姜兩片。
做法:1、把洗淨的豬蹄,姜,一起放入高壓鍋,加鹽攪拌。
2、十分鐘後,加500克冷水,花生。
3、大火燒開出氣後,小火45分鐘就可以了。
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