藝考形體的重要性 外貌與形體成了是否錄取的重點
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藝考,雖然不是進入演藝圈的唯一一條道路,但是卻是一個捷徑,但是年年攀升的報考藝考人數跟低的可憐的錄取率讓人不忍唏噓。而藝考除了文化、專業知識之外,外貌與形體成了是否錄取的重點。
前幾天就有熱巴被曝形體不佳,而被吐槽。
娜扎的形象這樣是不是很影響美感
如果作爲普通人,這樣的形體滿大街都是,畢竟現在人人低頭族,而且有些女生不是特別注意自己的形體。我們分析一下爲什麼會出現頭向前伸、駝背這樣的現象?如何來糾正?
低頭族
第一、頭部前伸,俗稱“烏龜脖”(比喻很形象),是由於頸椎發生變形形成的,最主要的形成原因就是長時間的低頭看手機,玩遊戲,不管是在家,還是在外聚會,又或者公交、地鐵,甚至大街走路上,全都在低着頭髮微信、刷微博。殊不知頸椎長時間的受壓迫會導致特別嚴重的問題。
第二、駝背、聳肩,長時間的坐姿不正確,不良的生活習慣,形體鬆散,很容易造成駝背的,而烏龜脖的形成也會造成一定的駝背現象。駝背主要是脊椎的問題。
對於這種現代社會病,除了正規的形體矯正(骨筋小顏矯正或者日式整骨矯正等),還需要自我形體練習、改掉一些不良習慣。小編從骨筋小顏培訓中挑選了2個小動作,經常在家練習有效的改變烏龜脖和駝背。
①就是將脖子環轉到最高處,再向低處至極限,然後再勾回,畫一個橢圓,如此往復數次。難理解麼?!或者你也可以理解爲,下巴依次向上、前、下、後的方向去做往復繞環。每次用電腦的之前、之中、之後都可以做,這個祕訣可以讓頸椎椎體自動整骨恢復原位。
②小腿勾起,上胸擡起,下巴加緊後縮,拇指指向天空,手臂儘量擡高,肩胛骨夾緊,前後滑動,注意:只擡上胸,腰部不要受力,呼吸平穩不要憋氣,建議:每天3-5組,每組15次。
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