改正不良站姿與坐姿 收腹提臀見效快
本文已影響1.13W人
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【導讀】:姿態會影響全身骨骼的位置,長期錯誤姿勢會讓身上的肉分佈不均,自然就會出現局部肥胖!下面小編就來教你正確的站姿和坐姿,幫你矯正姿態,與小腹、肥臀告別!
·不良的站姿與坐姿不僅關係到形象問題,而且還會影響身體的健康,造成局部肥胖的煩惱。特別對於有小腹和肥胖臀部的女生,正確的站姿與坐姿一定要立即糾正。秀美美體小編就整理一下生活中哪些站姿與坐姿是正確和錯誤的,改正過來後,小腹變平坦,臀部變翹翹。·常常駝背的人小腹看起來比較大,且屁股也會比較垂。
·矯正姿勢是一件需要很大的耐心與毅力的事情,不妨告訴你身邊的家人或友人,請他們注意你的姿勢,在不正確的時候給予提醒,漸漸的養成習慣就更容易了!
·在家時可以用一條毛巾打結後套在手臂上,不但可矯正姿勢還會促進血液循環。
一、站姿
不難發現很多身材勻稱的美女們,姿態其實都很好,不管是站姿還是走路,都落落大方,除了身型上的影響外,也是培養自信的好方法。
NG
不要彎腰駝背,下巴突出,有些人睡過高枕頭導致脊椎往前,看起來就像鴕鳥。
NG
很多女生想要營造翹臀感,所以屁股特別用力,這樣可是會造成尾椎的壓力。
NG
照鏡子觀察自己肩膀放鬆是否平行,不要聳肩。
OK
側面看起來是一直線,沒有太多凹凸。
OK
擡頭挺胸是第一步。
二、坐姿
錯誤的坐姿最容易生成錯誤的腿型和小腹,愛穿短裙的女孩們絕對要注意!
NG
翹腳很容易影響到骨盆,女生骨盆歪了會引起身體很多症狀。
NG
長期內八字會造成O型腿,腿型自然不雅觀。
NG
坐在椅子上很容易兩手放鬆駝背,要注意!
OK
兩腿平行自然放下,腳掌自然成45度。
OK
坐椅子儘量不要坐到底,很容易靠着椅背駝背。
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