冬季瘦腰食物大推薦
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【導讀】:食物的誘惑總是最大的,在臃腫的棉衣的掩蓋下,你的小蠻腰是否悄悄變成變成爲了“水桶腰”了?腰部是女性曲線中最爲柔美的部位,臃腫的水桶腰,會讓你女人味盡失。如何快速恢復小蠻腰,吃對這些食物,讓你輕輕鬆...
冬季消化掉吃進去的大量食物是保持小蠻腰的關鍵。嚴嚴寒冬,吃什麼能夠才能最有效地幫助我們瘦腰 呢?推薦你幾種食物,只要多吃,一定能瘦下來。
1. 黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。
2. 白蘿蔔
蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。
3. 韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。
4. 冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
5. 辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。
6. 豆芽
豆芽含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
7. 大豆及大豆製品
豆製品含有豐富的不飽和脂防酸,能分解休內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒2~5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻後,裝瓶,倒人食醋淹泡,加蓋封好,一週後即可食。每天早晚各吃數粒,即有減肥 效果。
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