看看黃金美胸有哪些標準
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【導讀】:很多女性都在追求胸部的豐滿,但是豐滿不是美胸的唯一標準,不要以爲胸大就完美了,從美學和醫學的角度來看,胸部過大或是過小都不好看,那麼什麼樣的胸部纔算是完美的呢,小編告訴你
導讀:很多女性都在追求胸部的豐滿,但是豐滿不是美胸的唯一標準,不要以爲胸大就完美了,從美學和醫學的角度來看,胸部過大或是過小都不好看,那麼什麼樣的胸部纔算是完美的呢,小編告訴你完美胸部的四大黃金標準。
女人能擁有豐滿挺拔的胸部是自信的資本,但是豐滿絕對不是美麗胸部的唯一標準。美胸絕非一高了之,更不是以大爲美,國際豐胸 美學四大金標準如下:
1.理想位置
整體位於第2~6肋間,基底直徑爲10~12釐米,高度爲5~6釐米,中心位於第四肋間(約上臂1/2處),鎖骨中線凹陷處和兩個中心三點連接呈等腰三角形,兩中心的間隔大約20釐米。
2.傲人形態
最完美的外形當屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度爲5cm,與胸壁幾乎呈90度,約爲 乳房基底直徑的1/2。
3.青春動感
美麗性感的胸部應該具有良好的充盈度,會隨着運動產生韻律性動感,站立或靜臥時則顯“水滴”般的三維形態之美。
4.誘惑乳溝
感美胸不能沒有誘人乳溝。從時尚美學視角來講,乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現,也是視覺聚焦和自我展現的標誌。
現在告訴你一些更經濟、更有效又安全的方法,即使過了青春期也不用擔心沒機會!
豐胸 飲食
維他命C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
維他命E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。
維他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質:必備的營養素。
蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。
藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。
TIPS:睡覺時不要戴文胸,有人誤認爲睡覺時戴文胸可避免胸部外擴和下垂,這是不對的。因爲文胸的鋼絲會壓迫胸肋骨,阻礙正常呼吸,而且人在側睡時文胸易變形,所以應摘下文胸,輕輕鬆鬆進入夢鄉!長時間穿戴緊身的胸圍,因胸部被長期壓迫,會影響血液循環,阻礙胸部的發育和健康。選擇合適的胸衣至關重要。
調整姿態
駝背:經常含胸、駝背,時間一久就會影響到胸部的健康。所以,我們應該爲有動人的曲線而自信,保持昂首挺胸,而且要時刻注意呦!
彎腰:由於工作節奏緊張,往往不由自主地就會塌腰,這不僅會增加腰椎的負擔,而且還會阻礙血液循環,從而影響到胸肌的發育。所以,經常直直腰,靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢!
抱臂:經常將雙手環抱於胸前的姿態,會加劇胸部的負擔。嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側,或伸伸懶腰,纔有助於改善胸型!
趴睡:趴着睡覺不僅會影響面部的美麗,而且更會遭到胸部的抗議。儘量少壓迫“它”,仰臥微向右傾,纔是最好的災 POSE呦!
美胸魔法
指壓時搭配以下的穴道,進行精油按摩,每次壓5秒,一次進行5~6個回合,更有神奇的功效。
膻中穴:胸部並行線上的中心點,正對到胸骨上的位置。
乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。
天溪穴:位於乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對着乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
以上施行時,同時交錯用冷水淋浴按摩,越冰越好,對於乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分鐘,施行冷水潑灑按摩一次。
豐胸 健身 計劃
利用組合器械練習,對於初練者,特別是女性初練者,組合器械是最行之有效且安全的鍛鍊方式,做胸部練習時一定要注意挺胸擡頭。
上胸緊緻:(上斜推胸組合器械)
在進行上斜推胸練習時,雙手儘量窄握,重量不宜太大。爲了美觀,上胸的肌羣不宜過大,以提高肌肉的品質從而提升上胸肌羣的牽引力爲主。
豐滿胸部:(平行推胸組合器械)
在進行此項練習時,肘、腕與肩處於同一水平面位置,重量中等。前推時充分體驗肌肉收縮的感覺,然後慢慢地放回原處,動作不易過快。鍛鍊時儘量保持均勻呼吸。每次三到四組,每組15~18次。
增加胸圍:(可利用下斜推胸組合器械)
此項練習強度要稍大,下胸的肌肉可直接影響胸部的圍度,可使胸部顯得更加挺拔。下推時充分體驗肌肉收縮的感覺,然後慢慢地放回原處,動作還原時不易過快,鍛鍊時儘量保持均勻呼吸。每次三到四組,每組10~12次。
乳溝雕塑:(雙臂交叉拉力訓練)
站在兩個拉手中間,臂部處稍屈,右腳在前,左腳在後,雙臂充分伸展。雙手向下劃弧線相互靠攏,肘部微屈,雙手在下面交叉,改變前後關係,充分體驗肌肉收縮的感覺,然後慢慢地放回去,使胸肌得到最大的拉力。
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