簡單7步 讓你一週實現小臉夢
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【導讀】:導讀:做個小臉美人是每個女生的夢想,可有的人怎麼瘦臉 也不見瘦下來,小編給你們提供一套瘦臉操,跟着做一週大臉就能變小哦!
導讀:做個小臉美人是每個女生的夢想,可有的人怎麼瘦臉 也不見瘦下來,小編給你們提供一套瘦臉操,跟着做一週大臉就能變小哦!1、運動法:運動也可瘦臉!運動減肥 的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法:平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘爲宜。
4、面部減肥 操:
有氧按摩:按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘有氧運動 。
第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。
6、飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
7、冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫
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