每天按摩大腿會瘦嗎 3個瘦大腿的按摩手法趕走大腿贅肉
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【導讀】:每天按摩大腿會瘦,不過要長期堅持纔可以看到效果,按摩瘦腿可以促進血液循環和脂肪代謝,達到瘦腿的效果。下面一期來看看瘦大腿的按摩手法。
每天按摩大腿會瘦,不過要長期堅持纔可以看到效果,按摩瘦腿可以促進血液循環和脂肪代謝,達到瘦腿的效果。
1、每天按摩大腿可以放鬆大腿肌肉,改善肌肉緊繃,還能可以揉碎大腿脂肪,促進脂肪代謝,刺激大腿穴位,幫助瘦大腿。
2、按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。
3、經常按摩大腿肚,減少水腫,幫助血液循環。同時做能鍛鍊到大腿肚肌肉的動作,促進脂肪的燃燒。
4、按摩瘦腿要長期堅持纔有效,腿按摩可舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩的大腿部位自然就會瘦下去。
動作一:
1.在大腿外側膝蓋以上先按摩穴道,之後雙手以扭轉的方式揉按大腿內側直至臀部。
2.用手指的力量捏住腿部肌肉,從大腿由下往上按摩,最後在大腿根部位置按摩穴道,幫助排除囤積一天的老廢物質。
3.以握拳的方式,運用指關節的力量,用力地推壓大腿肌肉,這時會感覺大腿很痠痛,這樣不僅能按摩到淋巴還能有效消除水腫。
動作二:
1、在大腿上塗抹上橄欖油或者是按摩潤膚的都可以,主要起到潤滑的作用,精油也是不錯的選擇。
2、用拳頭,用第二個指節,用力的,從膝蓋前方一直刮壓到大腿根部,這個過程會很痛,大家可以適當用力輕一點,但是也不能完全沒有痛感。
動作三:
1、握住後放開,按壓整個大腿外側。按壓(捏)1分鐘,屈膝一隻腳坐好。兩手大範圍捏住大腿外側,再重覆進行握住後放開的動作,用捏的方式按壓整個大腿外側。另一邊也以同樣方式進行。
2、兩手握拳,輪流往上磨擦大腿外側摩擦1分鐘,兩手握拳貼在大腿外側上。拳頭用滑的往腿的根部摩擦外側。另一邊大腿也以同樣方式進行。
3、左右手反向交錯揉捏大腿外側,揉捏1分鐘,兩手掌握住大腿外側。像擰毛巾一樣左右手反向將大腿外側平均地揉捏。另一邊也以同樣方式進行。
4、平均地拍打大腿外側,拍打1分鐘,手掌心微微弓起,貼在外側大腿上。左右手輪流,規律且平均地拍打大腿外側。另一邊也以同樣方式進行。
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