尹恩惠速瘦12斤 肥妞變辣女過程
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【導讀】:韓星尹恩惠在剛出道時被稱爲“少女壯士”。但是如今的尹恩惠早就榮升爲性感小女人了。原來54公斤的她,現在只有48公斤。很簡單,就是時下很流行的蛋白質減肥法!
尹恩惠出道時胖乎乎的臉蛋給人可愛的形象,但也是角色受到限制。想要在娛樂圈立足,就要有一個苗條的身材。怎麼能穿上性感漂亮的衣服呢?於是,尹恩惠便下定決心減肥 了。
剛開始還真是沒有找到合適的方法,盲目減肥並沒有取得多大的成效。後來採用蛋白質食療 減肥法,終於從54公斤減成了現在的48公斤。
1、不吃夜宵
尹恩惠可是狠下心了減肥 的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。
2、健康減肥 不節食
尹恩惠在學生時代因爲減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料,後來就暈過去了。所以,尹恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物,以低卡路里食物來做健康的減肥。
3、蛋白質菜譜
營養專家專門爲尹恩惠制定了蛋白質爲主的菜譜,菜譜是以雞胸肉和蔬菜爲中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替。
4、按時吃三餐
尹恩惠並不會爲了減肥 而節食。而是按時吃三餐,而且三餐遠離甜味、鹹味、辣味的食物,既減肥又有利於健康;而晚餐少吃。
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