上鏡很挑人 明星快速減肥秀身材
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【導讀】:都說鏡頭是很挑人的,只要有一點點的贅肉馬上就暴露出來。所以女明星們爲了讓自己在鏡頭前更加完美而努力的減肥。
[導讀]都說鏡頭是很挑人的,只要有一點點的贅肉馬上就暴露出來。所以女明星 們爲了讓自己在鏡頭前更加完美而努力的減肥 。
對於女性來說,想要保持苗條的身材是很不容易的,一頓小小的宵夜足以讓我們多了幾十卡路里的熱量,在光環下的明星們,她們都要時刻保持自己的完美形象。下面,我們來看一看通過減肥變化最大的這些女明星。
1. 凱莉·安德伍德(carrie underwood )
她是“美國偶像”的冠軍,同時她還是葛萊美獎美國鄉村音樂歌手,電視真人秀歌唱比賽《美國偶像》第四季的冠軍、青少年選擇獎。更是憑藉魔鬼般的身材受到大家的廣泛關注。
她的減肥方法 :除了通過健康的飲食習慣保持身材,她還會經常用瑞士球鍛鍊身體。
2. 瑞茜·威瑟斯彭(reese witherspoon)
好萊塢影后瑞茜-威瑟斯彭堪稱超級漂亮和甜美,但是爲了保持身材,她的付出也是巨大的。
她的減肥方法:食用嬰兒食品。其實這個方法並不可取,因爲一個正常人如果每天不能食用包含600卡路里熱量的食物,就無法保持一個健康的生活方式,顯然這種方法不可取。
3. 詹妮弗·洛佩茲(jennifer lopez)
據說當她懷有雙胞胎的時候,她的體重竟增加50磅,再看看現在的她不僅恢復了產前的體型,而且她的身上還散發出另外一種味道。
她的減肥 方法:基本上每天她會做35分鐘的游泳練習,另外再交替50分鐘的單車練習,每週堅持6次。
4. 艾莉西亞凱斯(alicia keys)
看看今天極其性感的艾莉西亞凱斯,完全無法想象以前的身材是多麼不勻稱。
她的減肥方法 :她在名人教練harley pasternak的指導下進行了5種飲食方案,每天進餐5次,教練的計劃並不是節食讓你減肥,而是健康的飲食方式,想吃就吃,不要錯過你喜歡吃的食物,一旦開始這樣的減肥方式,你不僅會覺得生活更加美好,而且減肥效果無形中起了很好的效果。另外,還可以選擇跑步、游泳等健康的鍛鍊方式。
5. 傑西卡·阿爾芭(jessica alba)和哈莉·貝瑞(halle berry)
現在的傑西卡·阿爾芭說:“現在的我跟懷孕的時候相比更加性感,生完孩子後的她還能保持現在這樣的苗條身形,實在叫人難以想象,而哈莉·貝瑞產後的身材也恢復得相當不錯。
她倆的減肥 方法:多吃低脂肪的食物和簡單的日常鍛鍊。
6. 詹妮弗·洛芙·休伊特(jennifer love hewitt)
前2年的詹妮弗·洛芙·休伊特的泳裝 照似乎讓人無法聯想到鬼魅般的魔鬼身材,而且身上還有難看的橘皮脂肪堆。而現在她的身材不僅苗條了,而且體型也非常勻稱,強壯的大腿再也找不到了。
她的減肥方法 :她之所以現在這麼苗條是因爲她可以每天堅持吃到1250-1500卡路里的食物,10個星期就可以框減16斤,另外她會經常用跑步、跳繩、扎馬步,俯臥撐,仰臥起坐,來鍛鍊她的大腿。
7. 瑪麗亞·凱莉(mariah carey)
現在的瑪麗亞·凱莉跟前2年的相差甚遠,體重相差30斤的重量.
她的減肥 方法:“每天游泳和合理飲食是我體重減輕的祕訣。鍛鍊和飲食結構的調整讓我覺得更健康,所以我喜歡它們。在游泳池裏鍛鍊是件多麼好的事啊!你要挑戰水的阻力。事實上,在這種情況下鍛鍊所付出的努力要比沒有水的情況多2倍。”這種健康的減肥方式值得大家借鑑哦。
8. 詹妮·加斯(jennie garth)
詹妮·加斯也是時尚界成功瘦身的明星 。
她的減肥方法 :瑜伽 鍛鍊。每天鍛鍊不同的部位,比如手臂、肩膀和腿部都同時得到了鍛鍊,不必參加高強度的鍛鍊,也能擁有像她這樣凹凸有致的身材。
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