月子病腳後跟疼 是怎麼一回事呢
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【導讀】:在坐月子期間一次冷水洗臉、穿涼拖鞋、吃辛辣食物等等小事都有可能令女性患上月子病。那麼月子病腳後跟疼是怎麼回事呢?月子病腳後跟疼怎麼治呢?一起來看看吧!
月子病腳後跟疼是怎麼回事
月子病是很多產婦都會得的病,因爲在生活中稍有不注意就會留下這種病症。而月子病腳後跟疼是很多產婦都在說的事情,月子病腳後跟疼主要表現爲腳後跟痠痛、麻木,並且伴有頭暈目眩、腰膝痠軟等症狀,是月子病的一種。那麼月子病腳後跟疼是怎麼回事呢?
1、沒適量運動
很多坐月子的產婦在月子期間沒有進行適當的運動。雙腳沒有下地活動,因此腳跟脂肪墊出現退化現象,所以等產婦一旦下地行走,退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動,產後雙腳會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象,因此月子病腳後跟疼就是由於這症狀而引發的。
2、鞋子碼數不合適
很多產婦會發生月子病腳後跟疼完全穿鞋碼數不合適有關係。孕婦在懷孕期間,體重逐漸增大,當然腳也會增大,甚至腳會發生水腫,而很多產婦都會忽略這些問題,沒有及時換大一點的鞋。這原因也會導致得月子病腳後跟疼。
3、不注意腳保暖
產後在月子期間會勞損腎氣,而如果這時候穿拖鞋或赤腳穿涼鞋,沒有適當的保暖,可能遭到風寒的侵襲,這樣會導致腰腳之間的血液循環不暢,從而導致出現腳後跟疼痛。
4、缺鈣
月子病腳後跟疼的原因很大可能是由於缺鈣的緣故。很多產婦在坐月子期間不注意補鈣,導致身體缺鈣,所以建議坐月子期間要適當的補鈣,多吃富含鈣質的食物,例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。
5、韌帶發炎
如果韌帶發炎,也會導致腳後跟疼痛。大多坐月子的產婦都會有或多或少的韌帶發炎。很多產婦在月子期間不注意休息或者懷孕期間體重龐大,做過粗重的活,從而引起反覆的牽拉摩擦而導致韌帶和骨骼結合部位發炎,造成疼痛。
月子病腳後跟疼怎麼治
1、足跟痛是常見的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎,跟腱周圍炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病(骨髓炎,腫瘤,畸形性骨炎),距跟關節炎等,最常見的是前五種疾病。 所以需要檢查一下明確病因,治療主要有藥物治療包括內服藥,外用藥,按摩,手術等。另外也可以經過辨證後選用中藥治療。
2、先到風溼科,或骨科去看看,查查有無器質性病變。
3、可到中醫科進行中藥調理。
4、產後疾病好的慢一些,積極治療,注意保暖,勿過勞累,是可以逐漸好的。
5、不要穿鞋跟過高的鞋和透風的涼鞋,建議穿平底鞋。
6、建議坐月子期間要適當的補鈣,多吃富含鈣質的食物,例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。
月子病怎麼調理
月子病腳後跟疼只是月子病中的一種,月子病的種類還有許多,比如頭痛、全身痠痛、關節疼痛等病症。月子病是令患者非常疼痛難捱的一個病症,疼起來可以要人命完全可以很準確的形容它。那麼月子病怎麼調理呢?
1、中藥湯劑
黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用,可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。
當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒,養血通脈,對於血虛寒厥證,手足厥寒者有良效。
此外,還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。
2、沐足
可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足,益氣血,溫經絡,達到治療效果。具體配方須諮詢醫生。
3、艾灸
產後四肢怕冷顯示氣虛血弱,而氣血有“遇溫則行,遇寒則凝”的兩大特點,艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激,使氣血運行,以火攻邪,溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法,找準穴位,並防止燒灼皮膚。
4、貼耳穴“耳爲宗脈之所聚”
耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上,通過刺激耳穴後產生放射性感應,沿經絡淺放射,起到疏通經絡運行氣血的作用。
月子病需要注意什麼
月子病雖然是每個女人不想面對的疾病,但是中國還是會很大量的女性得了月子病。有的月子病治療的不及時,或者是患者在日常生活中不注意,往往都會落下病根,這會使得月子病將糾纏一生。那麼月子病需要注意什麼呢?
1、早查早治
在“月子”裏,無論得了什麼病,都應該及早發現,及時就醫。如有的產婦產後發熱持續不退,就必須查明原因,警惕體內可能存在的感染病竈。
2、對症治療
無論是平時還是月子”裏,得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂月子病”,就更應該在專科醫師的指導下,採用藥物、理療、體能鍛鍊等綜合治療的方法進行治療。
3、日常飲食
產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因爲,產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過,產後頭一兩天內,產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量爲原則。
4、休息調養與運動
剛分娩後,產婦十分疲乏,所以,頭兩天內應當好好臥牀休息。雖然臥牀休息。但仍須多翻身、多活動。可起牀洗漱和大小便,起牀之前要先坐起片刻,不覺頭昏纔可下牀。
5、注意保持良好心情
不怒、不燥、心胸開闊、少思少想,注意手、足部保暖,避免涼水刺激;避免過度勞累,月子裏可多做俯臥、胸膝臥位,幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。
怎麼預防月子病
月子病一直以來都是疾病界的一個難題,因爲月子病和感冒風寒等症狀非常相似,很容易讓人掉以輕心,然後便耽擱了月子病的及時治療。爲了防範於未然,提前瞭解一些注意事項也是很有必要的。那麼怎麼預防月子病呢?
1、產婦居住的房間要向陽、通風、乾燥,保持空氣新鮮,避開潮溼、陰冷的環境。
2、月子期間要做好保暖工作,尤其是要防止出汗後受風或着涼。
3、小心寒氣。產婦在產褥期要避免受寒,不能吹冷風或是喝涼水,飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。
4、不要過度活動關節。分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現小問題,產後2-3周絕對不能過度活動關節。
5、服用產後補藥。中藥中的產後補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產後快速恢復、預防產後病效果顯着,但必須在惡露排淨後服用,堅持寧遲勿早的觀念。
6、洗漱宜用溫水,遠離冷水。
7、注意休息,切忌過勞。保持心平氣和,情緒穩定。
8、堅持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢。
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