低血壓有點高時該怎麼辦
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低血壓有點高時該怎麼辦?低血壓有點高,其實也是屬於高血壓的一種。但一般來說比高血壓高的危害更加的嚴重,所以不可小視,需要採取一定的措施進行治療,而低血壓有點高時該怎麼辦詳細的解決方法。
低血壓有點高時該怎麼辦1
1、低血壓高也屬於高血壓,應該減少鈉鹽的攝入量,嚴格限制食鹽的攝入,每天保持在5克以下。
2、不要吃動物油脂,烹調應該採用植物油,保持肥肉、蛋黃等高膽固醇的食物,最好是多吃一些含鉀和維生素的蔬菜和食品如綠葉菜,鮮奶,豆製品,3減少脂肪的攝入,補充適當的蛋白質。
3、限制高熱量食物的攝入量,每天攝入的熱量應該控制在合理範圍內,避免因爲攝入的'熱量過多導致肥胖,會加重低血壓高。
4、多吃一些禽類肉與魚,少吃豬肉、雞蛋等含有膽固醇比較高的食物,避免因爲血壓粘滯度增加加重低血壓高導致的高血壓病。
5、多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,特別是含纖維素比較高的食物。
6、平時可用菊花、夏枯草、山楂、決明子泡水喝,能夠有效的降低血壓,對於低血壓高也具有非常好的降壓效果。
7、不要吸菸,不要喝酒,如果是不能完全戒掉,應該儘量的少吸菸少喝酒,菸酒對於高血壓來說都是不利因素,對於低血壓高的患者來說更加是不良因素。
8、可以補充一些鈣劑,研究顯示,每天補充一克鈣,堅持補充8周就可以獲得血壓的降低,對於低血壓高的患者來說也具有非常好的效果。
低血壓有點高時該怎麼辦2
一、高血壓患者食譜
1、芹菜粥
原料:芹菜連根120克,粳米250克。
做法:將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、菊花粥
原料:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料:綠豆、海帶各100克,大米適量。
做法:將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥
原料:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。
做法:將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、醋泡花生米
原料:花生米、醋適量。
做法:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、羅布麻五味子茶
原料:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量。
做法:放入羅布麻葉、五味子、冰糖,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。
7、何首烏大棗粥
原料:何首烏60克、粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量。
做法:將何首烏加水煎濃汁,去渣後加粳米、大棗、冰糖適量,同煮爲粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
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