用這方法2天追奶成功
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用這方法2天追奶成功,母乳是寶寶的重要的營養來源,所以對於產婦來說,是需要充足的奶水才能提供給寶寶,不過很多的媽媽奶水並不是 很多,以下分享用這方法2天追奶成功。
用這方法2天追奶成功1
1、多排奶水
在追奶的時候要不斷給自己的大腦產奶的提醒,而提醒方法就是高頻率排奶水,無論是自己餵養孩子,還是通過吸奶器來吸奶或者是結合上面這兩種方法一起使用,每天都必須要保證八次到十六次的排奶頻率,這樣可以起到幫助刺激效果。
2、每一次都排空
在排奶的時候每次排得越多,越快,所達到的效果就會更好一些,如果感覺餵養孩子以後,孩子並沒有吃乾淨,這種情況下就可以用吸奶器來吸奶,之後還要用雙手排奶,讓乳房裏面的奶水能夠充分被排空,這樣可以確保效果更理想。
3、增加接觸
也可以在每天合適的時間和寶寶玩皮膚接觸遊戲,玩的方法就是讓孩子脫光趴在自己的身上,當然,寶媽自己也要脫掉衣服,這樣做的目的在於增強泌乳素分泌,當泌乳素分泌增多以後,自然也就能保證所產的奶更多。
4、小口喝水
奶水不足的寶媽每天要保證喝2l到4l的水,在喝的時候要注意小口喝水,如果不會小口喝水就要用吸管來喝,喝的時候注意水的溫度控制好,一般水的`溫度控制在四十攝氏度到四十五攝氏度就可以,這樣小口喝水可以讓奶水量得以增強。
5、保持好心情
想要讓自己的奶水增多,那麼,就要注意讓自己保持好的心情,因爲只有好的心情才能夠讓自己的母乳奶水質量增加,也只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加,所以,奶水不足一定要注意讓自己的心情,切不可出現心情不好情況。
6、注意休息
如果沒有好的奶水,建議最好注意休息,有的人可能會認爲睡覺的時候睡不着,所以就不想睡覺,這樣的想法是不對的,如果睡不着就閉目養神,閉目養神的時候不要去胡思亂想,否則就會因爲自己東想西想而導致自己奶水受到影響。
用這方法2天追奶成功2
1、放下焦躁的心態,身心越愉悅乳汁越多,緊張是產奶的大敵。乳汁分泌與神經中樞關係密切,情緒低落、過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌急劇減少。讓自己的身心舒緩下來,保持精神愉快,要對母乳餵養抱有信心和耐心。
2、注意勞逸結合,保證足夠的睡眠和休息。
3、多喝水、多喝湯。千萬不能等到嗓子冒煙了再去喝水,要及時補充身體裏的水分,可適量多喝湯水,包括牛奶、白開水、湯汁、粥等,
4、按摩。再按摩前,先用熱毛巾敷一下,然後開始輕輕的按摩,順着乳腺的方向,從腋下到乳頭,按摩、擠壓。一般堅持8~10天,寶寶的美食就多起來了。
5、食療。營養均衡爲母乳助力,母乳媽媽可適當增加能量和魚禽蛋瘦肉等優質蛋白質的攝入,多吃新鮮蔬菜水果,保證維生素、礦物質和膳食纖維的攝入,最聰明的吃法是吃自己喜歡的催奶食物。
6、增加母乳餵養次數。多吸吮這個方法最有效,只要寶寶餓就喂,無論間隔多久,半個小時,一個小時,甚至是十幾分鍾,只要寶寶餓就喂,沒奶也喂。
7、逐步減少配方奶。減少配方奶量可增加寶寶對母乳的需求量。如果擔心突然減少餵奶粉的次數會影響寶寶飲食規律的話,可每隔幾天每次餵養減少10毫升或更少,讓寶寶慢慢地適應。當每次餵奶粉的量減少到比較少的量以後,就應該開始減少餵奶粉的次數了。
用這方法2天追奶成功3
花生豬蹄湯
材料:豬蹄一個、花生適量、鹽少許、姜兩片。
製作方法:
1、豬蹄清洗乾淨,生薑清洗乾淨切成薄片,一起放入高壓鍋,加入少許食用鹽攪拌。
2、十分鐘後,加入適量清水和花生。
3、大火燒開出氣後,小火繼續煮45分鐘即可。
花生大棗豬蹄湯
材料:花生米100克、大棗10枚、豬蹄2只、鹽少許。
製作方法:
1、把花生米和大棗先使用溫水泡1個小時,然後打撈出來。
2、豬蹄去毛和甲清洗乾淨,直接剁成小塊。
3、鍋中加入適量清水,放入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開後文火燉至豬蹄熟爛,直接放入精鹽調味即可。
黃豆豬蹄湯
主料:豬蹄250克、大豆250克、黃酒10克、大蔥8克、姜5克、鹽3克。
製作方法:
1、豬蹄用沸水汆燙後拔淨毛,颳起去浮皮;
2、黃豆提前用溫水浸泡1小時,備用;
3、生薑洗淨切成片,大蔥清洗乾淨後且成段。
4、鍋中加入清水,放入生薑片和大蔥開火煮,直到水滾開之後,直接打撈其泡沫。
5、加黃酒、黃豆,加蓋,用文火燜煮,等到豬蹄熟爛的時候,加入食用鹽調味即可。
冬筍豬蹄湯
材料:豬前蹄膀1只、冬筍一個、雞腿菇、玉米、黃豆適量,生薑、鹽、胡椒粉、香蔥。
製作方法:
1、蹄膀清洗乾淨,冬筍剝去筍衣,放入鍋中焯一下,然後打撈出來。
2、用清水繼續沖洗,使用小鑷子拔去蹄膀上殘留的豬毛,冬筍切成薄片;3。把蹄膀、冬筍片、黃豆、薑片一起放入煲中,加入適量清水使用大火燒開,撇去浮沫,加蓋轉小火燉4小時;4。在豬蹄湯快燉好的時候,可以加入雞腿菇和玉米煮5分鐘,最後加鹽、胡椒粉、香蔥末調味即可。
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