媽媽餵奶的時候可以吃東西嗎

媽媽餵奶的時候可以吃東西嗎。我們都知道母乳是海世界上哪個對寶寶來說最安全，營養最豐富的食物，所以寶媽們儘量做到自己哺乳，那麼媽媽餵奶的時候可以吃東西嗎？

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喂小孩子奶的時候儘量專心的餵奶，別做其他事情，免得小孩子某一時刻，把乳房堵到鼻孔影響呼吸。小孩子吃母乳時有掙扎的情況，要注意餵養姿勢不正確，孩子不舒服，或者是母乳不足，導致孩子吸不到奶水而性情急躁。

哺乳期飲食禁忌

餵奶期間，媽媽們需要注意的事情還是比較多的，其中就包括了飲食護理。媽媽的飲食習慣會直接影響到乳汁的質量，所以在餵奶的時間裏，媽媽儘可能不要吃刺激性大的食物。

1、辛辣食物

哺乳期間，媽媽們應該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。這些食物很有可能會影響母乳的質量，導致嬰兒拉肚子或脹氣，出現這個現象。這些食物被消化系統吸收後，母乳的味道和酸度都會發生變化。

2、不吃只含熱量的東西

還在餵奶的媽媽們要儘量不吃用油膩或甜的食物，在生活中比較常見的有油炸薯片、糖及蛋糕等。這些食物種含有較高的熱量卻沒有太多的影響，只能提供短暫的能量，甚至會直接影響到奶水的質量。另一方面，油炸類食物不容易消化，對媽媽的恢復也有一定影響。

3、儘可能少吃巧克力

我們都知道，巧克力的主要成分是可可，可可鹼會直接滲入到母乳裏面，最後在嬰兒體內蓄積。可可鹼的攝入會給嬰幼兒造成較大的傷害，不僅會傷害神經系統和心臟，還會導致肌肉鬆弛。嬰幼兒吃了含有可可鹼的母乳會出現消化不良和睡眠質量太差的現象。

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一、哺育母乳期間應避免的食物

1、飲用過量酒精

酒精是最有害的食物。你可能認爲母乳中的酒精已經被稀釋，但事實上，過量的酒精會導致嬰兒有嚴重的副作用，像是嗜睡、乏力、比一般嬰兒深度睡眠或酒醉。

2、過量的咖啡因

削減茶、蘇打水和咖啡是明智的做法。咖啡因會導致嬰兒睡眠障礙、偏執。咖啡因不會從寶寶的消化系統排出，因此寶寶不覺得困，變得暴躁。

母乳媽媽的飲食會影響到寶寶。

3、氣體誘導食物

如果媽媽食用了誘發氣體的食物，寶寶會發展脹氣、胃功能紊亂等相關症狀。有些食物可能不會造成媽媽脹氣，卻會對寶寶產生脹氣症狀，像是花椰菜、辣椒、某些扁豆。

4、柑橘類的水果

存在柑橘類水果中的酸可能會引起寶寶尿布疹。柑橘類水果和果汁的酸性化合物會刺激寶寶的腸胃，導致任性、腹瀉，甚至是尿布疹。

5、攝取辛辣食物

有些媽媽可能喜歡食用辣椒等辛辣食物，但這些食物會造成哺育母乳的嬰兒暴躁不安、難以取悅好幾個小時。

6、食用大蒜食品

媽媽的飲食中加了大蒜，可能會改變乳汁的風味。如果你食用大蒜後發現寶寶不願意喝奶，那就限制食用大蒜。大蒜可以改變母乳的味道達2小時之久。

7、各種的乳製品

當你吃優酪乳、冰淇淋、乳酪、牛奶等食物時，留意寶寶的乳品敏感性，尤其是當寶寶出現了嘔吐、和絞痛時，可能是對乳製品的反應。其他症狀還可能包括胃部不適、溼疹和失眠。

8、大魚以及貝類

大魚有可能含有汞，會影響嬰兒的中樞神經系統。高汞對寶寶的大腦是危險的，可能會影響記憶、認知、注意力等。貝類則可能引起寶寶過敏，如果家中有過敏史。

9、含薄荷的食物

薄荷可以減少母乳的產量，因此應該避免。薄荷茶、薄荷糖等食物都應該要減少食用量。你可以改喝甘菊茶，有鎮定的效果。

二、如何剋制哺乳期的食物渴望

1、堅持只吃一點

如果你渴望甜食或是高脂肪的食物，堅持只吃一小部分。準備一些富含有天然甜份的食物，像是葡萄乾、無花果乾等，隨時滿足自己口欲。

2、替換烹調方式

如果你想要食用油炸食物，那就使用健康的油，或是改用更健康的方式烹調。像是用烤或少許油間來取代油炸食物。

3、吃碳水化合物

食用全麥餅乾、麪包、義大利麪食等碳水化合物飽足你的渴望。你也可以混合其他健康的食材，像是低脂乳酪、蔬菜一起食用。

4、食用新鮮水果

當你想要吃甜食時，也可以改吃一些新鮮、甜的水果，像是香蕉、蘋果、梨等。混合蜂蜜和堅果一起食用也可以。

三、母乳餵養期間可以服藥嗎?

研究表明，哺乳媽媽服用的藥物大多可以經過血液循環進入乳汁中，經過哺乳，藥物又會進入到寶寶的乳汁裏。所以，哺乳媽媽用藥需要慎重。不要自作主張、自行用藥。在醫生開藥之前，要及時說明自己正在餵奶。

那麼，在母親用藥期間是不是要中斷哺乳呢?一般，除了少數哺乳期禁用的藥物外，其他藥物在乳汁中的排泄量很少超過媽媽用藥量的`1%~2%，這個劑量不會損害寶寶的身體。只要服藥在安全範圍內，就不應中斷哺乳。

此外，避孕藥物中含有抑制泌乳素生成的藥物成分，會使乳汁分泌量下降，所以，在哺乳期間，儘量避免服用避孕藥物，最好選擇其他的避孕方式。

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哺乳期不能吃的東西

正處在哺乳期的媽媽，此時爲了寶寶的健康及自身健康着想，切忌貪食。哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮。

1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量爲4、5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

8、不能吃的水果：

(1)涼性水果：夏天裏的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。

(2)冰鎮水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裏冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。