給寶寶減肥要注意什麼

給寶寶減肥要注意什麼，因爲孩子正處於長身體的階段，因此不能通過成年人的方式來減肥，對孩子來說，恰當的飲食和適度的運動纔是減肥的最佳方式。現在分享給寶寶減肥要注意什麼！

給寶寶減肥要注意什麼1

不可短期、快速降體重

兒童期不宜短期快速減肥，因爲可能會對孩子的生長髮育造成不利影響。

以人體水分丟失爲主要方式的減肥難以持久，一旦減肥措施停止，體重會迅速恢復到原有水平。

體重的大起大落一方面對身體健康有害，另一方面容易使肥胖兒童對肥胖失去信心。

不可以飢餓或藥物方法降體重

過分節食、飢餓和採用藥物減輕體重，即使對成年人的健康也會有影響，對於正在快速生長髮育的兒童更是如此。

兒童在減肥過程中絕對不能有飢餓感，而是以調整飲食的各種營養素比例爲原則來控制熱能攝入，也不可以採用藥物。

不可錯誤地認識減肥效果

在減肥過程中，不少父母對減肥的效果用體重的絕對下降來衡量，這種做法很不恰當。

因爲，兒童的身高在不斷增長，如果能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥效果，而父母則認爲必須比原有體重下降纔是有效果。

因此採取一些不恰當的方法，硬讓體重比原來少，結果損害了正常的生長髮育。

不可僅以單一方法減肥

兒童肥胖的形成是多種因素作用的結果，如不良飲食、運動行爲和生活習慣等。

若想使體重徹底降下來，必須從這些引起肥胖的原因着手，建立健康的生活模式，才能保持正常的體重。

給寶寶減肥要注意什麼2

科學飲食

身材肥胖，作爲家長來說，需要對孩子每天攝入食物的量進行嚴格監督，對於肥胖的`孩子每天吃的食物一定要適量調整，要讓孩子少吃或不吃那些熱量過高的食物。

改善飲食習慣

當孩子變得肥胖之後，要少讓孩子吃洋快餐和加工的半成品食物，因爲這些食物不僅熱量高，而且添加劑較多，容易使孩子味覺變遲鈍，從而攝入更多食物，孩子吃的飯儘量在家裏做，烹調過程越簡單，產生的熱量越低，能有效幫孩子控制攝入的熱量。

適當戶外運動

運動是一種有效的減肥方式，對於肥胖的孩子來說也是比較健康的，家長應當帶孩子去戶外運動，多出汗，能夠甩掉孩子身上的脂肪，用最短的時間瘦下來。同時多運動也能增加孩子的靈活性，刺激大腦以及身體各項機能發育生長，對於成長十分有幫助。

與成人飲食區分

胖寶寶需要減肥，但是也應該補充適當的營養，因爲孩子的發育離不開均衡的飲食搭配，不能因爲減肥過度節食，以免導致孩子減肥成功，最後卻出現營養不良的情況，家長給肥胖孩子吃的食物要與成年人的區分開來。既要保證營養，又要控制熱量。