嬰兒輔食添加時間表圖
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嬰兒輔食添加時間表圖,嬰兒輔食,就是嬰幼兒除了母乳之外的輔助食品,對成長中的孩子是很重要的,特別是在0歲階段的營養給予,更是奠定寶寶一生健康的根基。以下分享嬰兒輔食添加時間表圖。
嬰兒輔食添加時間表圖1
一歲以內
鹽,糖,任何含有添加劑的食品;鮮牛奶
銅質、鋁質的容器
過度餵養輔食
使用奶瓶餵養輔食
多吃蔬菜少吃米粉
水果和奶至少相隔一小時
剛起牀一小時後再吃主食
6~7月+:泥類食物
在吃輔食的同時也要每天保持600ml的奶量,每天喝4頓奶左右,推薦寶寶吃的食物有:
1、紅肉泥
如:豬肉、牛肉、豬肝
2、蛋黃
3、菜泥
如:胡蘿蔔、西藍花、土豆、娃娃菜、菠菜、油菜、南瓜等
4、果泥
如:蘋果、香蕉、梨、藍莓、牛油果、橙子等
8~9月:碎末狀食物
訓練咀嚼的時期,要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬
主食:稠粥、軟飯、爛面等
碎菜:胡蘿蔔、青菜、菠菜,菜花等
小粒水果
蛋白質:雞肉泥、肝泥、魚(蝦)泥、肉末、蛋黃等
10~12月:丁狀小顆粒食物
10-12個月的寶寶,可以每天吃:1個蛋黃+肉禽魚50g+適量穀物,增加蔬菜水果種類。另外,每天也要保證600ml的母乳活配方,喝奶3-4次、輔食2-3次。推薦寶寶吃的食物有:
主食:小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭、麪包片
煮軟爛的蔬菜:豌豆、西葫蘆、胡蘿蔔、土豆、綠葉菜等
小粒水果
蛋白質類:魚片、紅肉和白肉等
“手指食物”:從較軟的開始,如香蕉塊、南瓜塊等,嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤麪包片等較硬的塊狀食物(我給了磨牙棒)
關於花樣食物
我個人的看法是,寶寶吃飯的習慣是從小養成的,在寶寶不挑食的前提下簡單爲主,滿足日常所需營養即可,不必過於太多花頭
嬰兒輔食添加時間表圖2
大家都知道嬰兒在剛剛出生的時候,不是喝母乳就是奶粉的。不過在出生幾個月以後,嬰兒就要開始慢慢的戒掉奶粉,而去吃一些輔食了。但是很多媽媽都不清楚,嬰兒的輔食要怎麼吃,其實不同月份的嬰兒吃的輔食都是不一樣的。今天就給媽媽們講講嬰兒輔食添加的時間表。
一般醫生都會告訴你,嬰兒在四月份的時候,就已經可以添加輔食了,不過每個嬰兒的情況是不一樣的,大部分的嬰兒輔食的添加,都是在出生六個月以後。不過在沒有到一歲之前,嬰兒主要的食物都要是奶粉或者母乳爲主。
五到六個月的嬰兒纔剛剛接觸食物,而且牙齒給沒有長出來,所以這時候應該給寶寶們喂一些米糊之類的食物,等過了一段時間以後,再給寶寶們喂一些蔬菜汁,或者果汁之類的。建議媽媽們可以買一個豆漿機,然後把這些東西都打成糊狀的,再餵給寶寶。
七到八個月的寶寶就可以開始喂粥給他喝了,不過粥熬的不要太稠,寶寶會不容易嚥下去。而且也已經可以在粥裏面,放入一點肉末之類的食物。適當的添加營養。並且這段時間也可以給寶寶喂一些,小餅乾、蘋果、香蕉之類的東西,讓他自己慢慢的學會咀嚼。不過母乳還是要喂的,因爲這個時期的寶寶,主要的營養還是要從母乳裏面吸收。
給寶寶喂輔食是很有必須的,可以幫助寶寶咀嚼。對寶寶的成長是很有必要的。
嬰兒輔食添加時間表圖3
寶寶1歲前要以奶爲主,6個月開始添加輔食也是輔助食物,1歲之後纔要慢慢過度到三餐爲主奶爲輔了,所以給大家分享一下6個月到1歲寶寶各個階段每天應該如何來安排輔食。
6-7月齡寶寶輔食的安排
輔食的時間
此時處於輔食初級階段,每天可以安排1-2餐,具體的時間可以安排在上下午小睡後,通常是上午10點左右,下午3點左右。因爲小睡後寶寶通常會心情愉悅,更容易調動進餐的`興趣。
輔食的性狀
輔食的性狀以泥糊狀爲主,開始的時候蔬菜如果纖維多建議過篩,慢慢的增加粗糙度。
媽媽和寶寶都要養成好習慣
輔食吃多少
初級階段也是嘗試階段,不要太在意每天吃的量,以培養興趣和習慣爲主,吃多吃少都沒問題的,千萬彆強迫。
習慣的培養
初期不但是給寶寶培養習慣,也是媽媽養成良好習慣的關鍵時期。這個好習慣是指有計劃的來給寶寶添加輔食。建議如下的計劃:
1、按月列出食材清單
因爲前期建議2-3天新加一種食材,這樣有助於觀察是否有過敏反應等。那一個月最多加15種食材,所以還是蠻好搭配的。蔬菜、水果、肉蛋海鮮、糧谷等都要涉獵一些。
2、按周進行搭配
確定好清單之後,每週就可以搭配添加,比如制定一週吃三種食物,那就可以選一種肉、一種水果、一種蔬菜這樣來搭配,當然如果真碰上過敏的也不用慌,停掉觀察一下,再選一種頂上來就好了。
3、吃過確認安全的食材,每頓都可以搭進去一起吃。
打比方說,寶寶已經添加了白菜安全、胡蘿蔔安全、牛肉安全,那麼每天都可以搭配進去。因爲一種食材即使再有營養,你光吃它也不會營養均衡。一共吃10g牛肉不如5g牛肉+3g白菜+2g胡蘿蔔一起搭配着吃營養更均衡。
8-9月齡輔食安排
輔食時間
依然可以安排2次輔食,還是保持上下午寶寶小睡後即可。
輔食性狀
此階段的輔食性狀可以過渡到顆粒狀了,一些粥、粒粒面、碎面等都可以慢慢添加了。菜類也可以接受一些碎末狀了,不用再那麼細膩了。當然米粉如果不排斥還是可以繼續吃的,但要搭配進去一些帶顆粒感的其它菜或者肉之類的,讓食物的營養密度也會更高。
手指食物添加
此階段,你可能會發現寶寶有可能會有厭奶或者突然間不喜歡吃輔食了,也有可能特別愛搶勺子搶碗等,這些信號可能都是提示你他有自主進食的意願了。
可以適當的提供他一些手指食物,讓他自己去抓握,當然不要一下子全扔桌子上,一個一個給,開始有可能拿不穩送不到嘴去,或者都拍碎了,這都沒關係,持續提供就好。可以繼續勺喂,手指食物任他發揮就好。但你也得做好髒亂差的心理準備。
手指食物:處理成手指形狀的,放到嘴裏上顎和舌頭一壓就能碎的程度。這既可以讓寶寶對進食產生興趣,也能鍛鍊其手部精細動作,以及手眼口的合作能力,促進大腦發育,也可以更早的進入到真正的自主進食。
10-11月齡輔食安排
此階段如果輔食添加的順利,寶寶每天可以從2餐慢慢過渡到3餐,當然也得結合睡眠規律,吃不開就還是保持2餐也沒關係,慢慢來。2餐的話就還是上下午進行,3餐的話也可以先進行2餐正餐,加一頓水果之類的也可以,慢慢同步到家人的三餐作息中,因爲早晚也要同步的。
記得我家是11個月多的時候變爲三餐的,早上7點左右吃第一餐,我上班前喂完。中午11點半吃第二餐,晚上5點半吃第三餐。
輔食性狀
這個時候寶寶的咀嚼能力應該都鍛鍊的不錯了,可以處理小塊狀食物了,但提供的時候大人也要在旁邊看着點,別大意了。類似的一些發糕、鬆餅、餛飩之類的都可以提供,具體根據寶寶的處理能力來,如果還不會小口小口的咬,那就切成條狀等,自己可以處理了就直接提供就好。
寶寶這個期間有可能會吃什麼東西都喜歡咬一大口,看起來還蠻嚇人的,所以家長也要掌握好尺度。
輔食搭配
處於輔食的最後階段,吃的食材也已經相當豐富了,所以一定要搭配起來。建議每天把菜、肉、水果、蛋、奶等都搭配進來,食材在10-15種基本就能滿足寶寶一天營養的需求。
具體每個月吃多少量
根據中國營養學會婦幼營養分會發布的膳食寶塔指南上面的建議,7-12月齡的寶寶每天攝入食材的量如下:
油:0-10g
雞蛋:15-50g(至少一個蛋黃)
肉禽魚:25-75g
蔬菜類:25-100g
水果類:25-100g
奶類:500-700ml
穀類:20-75g
當然,這只是一個參考標準,每個寶寶都有個體差異,不用太糾結這個量,尤其是前期,前面也說了以興趣爲主,中後期可以結合着參考一下。
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