有什麼辦法減輕孕吐
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有什麼辦法減輕孕吐,婦女懷孕一個半月左右,體內絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加,而使胃酸顯著減少,隨之消化酶的活性也降低就會發生孕吐反應,以下了解有什麼辦法減輕孕吐
有什麼辦法減輕孕吐1
1、心理治療法
孕吐是正常的妊娠反應,不需要擔心會給寶寶帶來影響,一些孕媽媽很擔心孕吐有什麼傷害,給自己很大的壓力,結果造成孕吐更嚴重。爲了避免這樣的惡性循環,孕媽媽需要放鬆心情。
2、飲食治療法
孕早期胎兒發育比較緩慢,這時並不需要很多的營養,一般就按照平時的營養補充就好,但在口味上要注意避免辛辣食物。
(1)少吃多餐。可以將一日三餐變成一天4~6餐,每餐可以少吃一點。每隔兩到三個小時就可以吃點東西,在牀邊放一些餅乾之類的小零食。這樣如果晚上餓了,或是早晨餓了,就可以及時吃一點,避免空腹。
(2)想吃什麼就馬上吃,不要耽誤。因爲孕初會經常沒有食慾,準媽媽如果突然想吃什麼,立馬就去吃。不然過一會兒食慾又差了,但也注意不要一次性吃太多。
(3)餐前可以吃點鹹的東西。鹹味食物、涼的食物容易調動食慾,可以等一些食物放涼後再食用,更有食慾,也可以多吃一些鹼性的水果蔬菜。
緩解孕吐的食譜
(1)香菜蘿蔔?
食材:植物油、鹽、味精適量,香菜、白蘿蔔。
製作方法:白蘿蔔香菜洗淨,蘿蔔去皮,切成片,香菜切成小段。鍋中放油煮熱,倒入白蘿蔔片翻炒幾下,炒透後加適量鹽,小火燉爛,當燒熟時,再放入香菜、味精就可以了。
功效:白蘿蔔在下氣、消食、止嘔等方面有極好的效果,而香菜也可對緩解孕吐有較好作用。
(2)薑絲炒蛋?
食材:雞蛋、姜、植物油、江米酒、鹽。?
製作方法:將雞蛋打入碗中,加適量食鹽,打散攪勻。姜簡單處理,切成細絲。鍋內先熱油,再將薑絲倒入略炒,然後倒入蛋液,加點兒江米酒,小火再煮5分鐘即可出鍋。
功效:雞蛋富含多種人體必需的礦物質,營養豐富,具有安神、補血、滋陰潤燥的作用。而生薑又有明顯的止嘔吐作用,這道菜既有營養又能緩解孕吐。
3、運動治療法
很多孕媽媽一吐就會渾身無力,喜歡躺着一動不動,缺乏運動後又會感覺到噁心欲吐、胃口不佳,然後惡性循環。孕媽媽其實可以適量運動,像小區內散散步、做一些孕婦保健操是可以的。既改善心情,又可以鍛鍊身體,同時也緩解了孕吐反應。
4、藥物療法
每天服用50毫克左右的維他命B6,或是每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。具體用量遵醫囑,一般還是提倡除非藥物治療法。
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1、飲食方面
少吃多餐,例如將一日三餐改爲每天吃上5~6次,每次少吃一點。或者每隔2~3個小時就吃點東西。在牀邊放一些小零食,如餅乾、糖果等。
每天在睡前以及起牀前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻,避免空腹。在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料,有些唾液分泌較多,這也會刺激嘔吐,酸性飲料有助於減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。
或者試試檸檬水。要多喝水,吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。想吃什麼就吃什麼,不要因爲你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類,海鮮,堅果,雞蛋以及豆類)。在飯前吃點鹹的食物,會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味方面
遠離濃烈的味道。如果烹調時味道太強烈,就加強廚房的通風狀況,打開窗戶或排風扇。利用微波爐烹調,會減少油煙等氣味的產生。雖然聽起來有點可笑,但如果你無法避開騷擾你的味道,你可以準備一塊手帕,撒上幾滴不會引起噁心的植物油,如檸檬,必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許,讓家人或者保姆爲你準備一日三餐。
3、其他
起牀或站起來時動作要慢,剛吃完飯時不要馬上躺下。如果嘔吐地厲害,可以向醫生描述你的症狀,她會建議安全有效的藥物來治療孕吐,從而避免引起更多的不適。過激的運動或嘈雜的環境都會加劇孕吐情況。在疲憊的情況下,孕吐狀況會加劇,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。晚上要充分休息,早一些就寢。
保持室內的空氣清新,睡覺的時候將窗戶略微打開一點,多到戶外散散步,但要小心不要着涼。因爲太熱的空氣會增加噁心的感覺,所以儘量避免溫度過高的地方。心情的變化也起着很大的作用,壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和,不要太緊張、焦慮。飯後刷牙。清晨刷牙經常會刺激產生嘔吐,不妨先吃點東西再刷牙。
緩解孕吐的好食物
生薑。研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶(一定要事先徵詢過醫生的意見):切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5到10分鐘。取出生薑,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水。身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
蘋果。早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助。而且有助於保持腸道暢通,預防便祕
黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。
蜂蜜。起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏。可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
哪些孕吐要就醫
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康,但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重,導致脫水,體重減輕。一旦出現脫水(沒有小便,或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁,不能進食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫院。大多數情況下,通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治癒。
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孕婦吃什麼緩解孕吐
一、吃生薑
對於生薑類的食物,一般會被人們當做調味品。有時候在煮魚的時候,會爲了祛除魚類的腥味,就會準備一些生薑。對於生薑的味道,有的女性說很提神。如果在孕吐的現象比較嚴重的話,就可以爲自己切一片生薑聞一聞,如果敢吃的話,也是可以的。生薑是驅寒的食物,味道比較濃烈,對於驅除人的噁心感比較有效果。
二、玉米
玉米是比較獨特的一種食物,玉米中含有其他食物中沒有的賴氨酸。孕婦們多多的食用玉米,也是可以補充賴氨酸的。那麼,玉米這種溫和性質的粗糧食物比較適合孕婦們的胃。若是反應比較大的孕婦們,一般是自己的胃酸分泌過多,如果適量的食用玉米,這是一個比較不錯的選擇。玉米比較溫和,是屬於鹼性類的食物,能夠中和胃酸,讓孕婦們的胃口變好些。
三、孕少吃多餐
女性在懷孕的過程中,會發現自己的寶寶逐漸的長大,胎兒的發育在一定程度上會影響到我們的胃部。孕婦們的胃部都可能受到胎兒的擠壓,孕婦的胃口就會變小。那麼,孕婦如果處於比較容易吐的狀態的時候,要是飲食量過多,就會導致自己出現嘔吐的現象。
爲了緩解這種現象,孕婦們要學會怎麼吃。吃東西的時候,要注意對於食物的攝入量的.控制,儘量少吃,可以少吃多餐,這樣就能夠有效的減緩孕吐的現象。
四、吃維生素
在食用維生素的時候,我們還是需要明白食用維生素的好處。很多女性在懷孕期間就會選擇服用維生素,不過維生素除了是對於營養的補充之外,還存在防止孕婦們嘔吐的功效。這一定是很多的女性們所忽略的一點。要是想要儘早的預防自己懷孕出現嘔吐,還是食用維生素比較好。
女性們對於自己的飲食總是比較嚴格的。不同的飲食代表着不一樣的營養補充。除了在補充營養之外,還要考慮到不讓自己的孕吐反應增強。需要從不通過的角度出發,找到更多的食物,讓自己的懷孕期間過得更加的舒坦,飲食方面更加的順利。
準媽媽正確緩解孕吐
有專家認爲,孕吐的出現可能還與個人體質和心理相關。關注度太高的孕婦,容易心理焦慮、緊張,這些不良情緒也會加重孕吐。因此,孕婦應該保持心情愉快,同時要保持適當運動。孕婦可選擇恰當的時間外出散步,整日臥牀對緩解孕吐不利,飯後也要避免平躺。
在飲食方面,醫生建議孕婦應該清淡飲食,少吃多餐。孕婦可以多吃些易消化和對孩子腦部發育有裨益的食品,儘量粗細搭配,蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等都可以適當食用。
用維生素B6治療孕吐是傳統方法。許多孕婦早期妊娠反應較強烈,噁心嘔吐不能進食,醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以爲維生素B6是維生素,是人體所需物質,沒有壞處,就較多較長時間地服用。但是近年研究發現,長期過多服用維生素B6,可致使胎兒對其產生依賴性。
胎兒出生後,容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動,甚至驚厥等不良反應。這種驚厥的發生,是由於小兒離開母體後相對缺乏維生素B6,而導致體內中樞神經系統的抑制性物質含量降低的緣故。有這些症狀的小兒,在1~6個月時還會出現體重不增,如診治不及時,將會留下智力低下的後遺症。
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