怎麼判斷是不是脹氣
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怎麼判斷是不是脹氣,肚子脹氣的情況在日常生活中我們見得太多了,稍不注意肚子就會出現脹氣或是老是打嗝的現象,弄的肚子非常的難受。以下分享怎麼判斷是不是脹氣?
怎麼判斷是不是脹氣1
肚子脹氣主要症狀是排氣異常,消化系統不適,或者影響到呼吸功能。
1、患者會感覺到腹部撐脹,從外觀上也可以看到腹脹,脹滿的狀態。脹氣患者稍微吃一點東西就會感覺腹脹。
2、脹氣患者會明顯的感覺到腹部疼痛,食慾不振,反酸嘔吐,噁心,不能進食等症狀。
3、脹氣患者在吃飯後會出現打嗝而且排氣增多的現象,也有一些患者是氣體排不出。4、脹氣患者會感覺到胸腔變小,有可能會引發呼吸困難的症狀。 如果出現脹氣,建議多吃新鮮的蔬菜水果以及粗纖維的食物,多喝白蘿蔔煮的水。建議經常順時針按摩腹部。
怎麼判斷是不是脹氣2
肚子脹氣的原因
打鼾
嚴重的打鼾可能導致脹氣。因爲每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸,許多氣體會隨之進入胃腸。如果正常情況下老做深呼吸,也會導致消化道氣體增多,導致肚子脹氣。
喝牛奶
常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服,這是因爲每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。如果體內乳糖酶數量不足,或者活性不高,喝牛奶後不易消化,就易導致脹氣。這些人不宜清晨空腹飲奶,可在吃其他食物的同時喝牛奶,有助於減輕或避免脹氣。
吃雞蛋
蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質,進入人體後需要消耗更多的消化酶,如果這類食物吃得過多,超出了消化能力,容易導致不消化,引起腹脹。
嗑瓜子
人們聚在一起時,總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的乾果。由於空氣不斷隨着吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸,容易引起噯氣、腹脹、腹痛等不適。如一次嗑瓜子量太多,還會消耗大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導致消化不良。此外,吸菸、嚼口香糖、滔滔不絕地講話,都容易讓空氣下肚,從而導致脹氣。
肚子脹氣的建議
1、少量多餐
要有效紓緩脹氣,改變飲食的習慣是首要之務。如果準媽媽已經感到腸胃脹氣,卻還進補又進食大量食物,在增加腸胃消化的負擔下,只會令脹氣情況更加嚴重。程劭佩醫師建議,妊娠中晚期的準媽媽可採用少量多餐的進食原則。
每次吃飯的時候記得不要吃太飽,便可有效減輕腹部飽脹的感覺,孕婦不妨從每日三餐的習慣,改至一天吃六至八餐,以減少每餐的份量,除了控制蛋白質和脂肪攝入量,烹調時添加一些大蒜和薑片,也可以減少腹脹氣體的產生。
2、養成每天排便習慣
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物,例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品,蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食,但卻並不一定好消化,因此孕婦可選擇半固體的食物。
3、適當運動
爲了減輕孕期腹脹,孕婦應適當增加每天的活動量,飯後散步是最佳的活動方式。隨着孕期增加,每天散步的`次數也可慢慢增加,或是延長每次散步的時間,都是保持運動量的好方法。懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動,紓緩脹氣情況,建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十至三十分鐘,可幫助排便和排氣,但過度激烈的運動就不適合準媽媽了。
4、服用紫蘇飲
取適量紫蘇葉加水敖煮,份量、比例不限,可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
怎麼判斷是不是脹氣3
肚子脹氣是爲什麼
其實我們人自身的腸道內每天是都會產生約7~10升的氣體,這些氣體大部分又被重新吸收,少部分會通過打嗝或者放屁的方式排出,如果飲食不當引起吞氣過多,腸道產氣過多,或者排氣通道不暢,就會引起肚子脹氣了。
平時我們如果邊吃飯邊說話,或者吃飯太快,都會吞入過多的氣體,而有些食物本身就容易引起脹氣,如紅薯、豆類、奶製品、土豆、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。胃酸過多、某些腸胃疾病也是會引起肚子脹氣的。
肚子脹氣怎麼辦
1、腹部按摩
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者塗擦風油精,然後將手掌搓熱後,順時針按摩2分鐘,再逆時鐘按摩2分鐘,如此重複2~3個輪迴,可幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。
2、喝水
肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便,從而達到排氣的效果,緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水,保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需,防止肚子脹氣。
3、藥物
胃酸過多(主要伴隨打嗝、泛酸等症狀)導致的脹氣可以諮詢藥師後採取斯達舒、胃必治等非處方藥物控制。
排氣通道受阻如便祕引起的腹脹嚴重,可以在醫師指導下使用開塞露等通便藥物,一般便祕去除,脹氣也會消失;輕度則可以用決明子、金銀花泡茶喝。
暴飲暴食引起的消化不良可以遵醫囑採用健胃消食片緩解脹氣。
某些腸胃疾病引起的就需要明確病因後對症治療了。
4、 飲食
在肚子脹氣的時候儘量避免吃產氣的食物,特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
多吃點促進排氣的食物,如蘿蔔、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
5、運動
如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺着或坐着,這樣只會讓氣體聚積,沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強度小的運動,例如散步,拖地等家務活都有利於消化,緩解肚子脹氣不適。
6、就醫
如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣,超過5天以上的話,並伴隨腹痛、血便等情況時,就應該及時去醫院的胃腸科看診,及時排查,以免加重延誤病情;而如果是出現伴有呃逆、嘔吐等其他症狀,建議去消化科檢查一下,是否有器質上的病變。
肚子脹氣的危害
影響呼吸:腹腔脹氣,橫膈升高,胸腔變小,肺呼吸功能受到限制,可引起呼吸困難;
毒素吸收:腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗,產毒產氣,被機體吸收,加重病情;
水電解質失衡:嚴重腹脹,腸腔內容物瀦留,腸壁受到 壓迫,不僅影響腸內容物吸收,還使腸壁血漿滲入腸腔,引起水、電解質失去平衡; 影響血液循環:腹部脹氣,橫膈上提,壓縮胸腔,心臟的收縮和舒張功 能受到影響。腸腔脹氣,腸內壓升高,影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高,下腔靜脈迴流受阻,因迴心量減少,影響心臟射血。
肚子脹氣怎麼預防
脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣: 吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。 建議少食多餐;
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因爲太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣;
平時不要喝碳酸飲料、口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因爲這些都會無形中增加氣體的攝入。
肚子脹氣的時候確實是十分難受,希望上述內容能夠對肚子脹氣的你提供一點幫助。
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