三個月寶寶需要鍛鍊什麼好

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三個月寶寶需要鍛鍊什麼好？健康的身體要從兒時就着手，寶寶在三個月的時候，已經有了一些全身肌肉的運動，所以可以着手進行一些身體上的鍛鍊，那麼三個月寶寶需要鍛鍊什麼好呢？

三個月寶寶需要鍛鍊什麼好1

首先可以讓寶寶多練習一下擡頭，這樣的做法對於寶寶可以增加寶寶脖子的力量，然後要多跟寶寶說說話，可以更好的讓寶寶學習發音。

最後就是，這個時候寶寶的小手非常靈活，可以試着讓寶寶學着握住東西，這樣可以更好的鍛鍊寶寶的手指，也可以鍛鍊寶寶的大腦。

三個月寶寶成長要注意什麼?這個時候寶寶雖然小，但是家長也要做好一些簡單的訓練，比如可以調整寶寶的作習，讓寶寶養成一個良好的睡眠習慣，儘量讓寶寶在每天早點睡覺，寶寶的睡眠非常重要，睡得好，才能讓寶寶更好的長大。

三個月寶寶的成長非常重要，在這個時候家長要多和寶寶多說話，應該多逗着寶寶笑，還要學會和寶寶進行對視，讓寶寶練習看東西，這樣可以有利於鍛鍊寶寶的視力和聽力。

三個月的小寶寶已經是非常可愛了，是每個家庭的小天使，很多的家長都想要在這個時期給寶寶做一些簡單的訓練了，三個月寶寶要訓練寶寶什麼能力?可以多讓寶寶擡頭，能增加寶寶脖子的力量，可以讓寶寶多看，還要多和寶寶說話，可以鍛鍊寶寶的視力和聽力。

三個月寶寶做什麼訓練

1、對於嬰兒來說，在三個月的早期教育中擡頭是非常重要的，包括垂直頭部和擡頭。可以給寶寶做嬰兒操：嬰兒仰臥，抓住嬰兒的手，舉起，平舉，前舉，放下等。輕輕撫摸寶寶的手並按摩手指。訓練寶寶用小手握住母親的手指或細棒的能力。

2、一個月後，寶寶可以逐漸擡起頭部。父母可以使用一些響亮或色彩鮮豔的玩具來引誘並讓寶寶自己接觸。擡頭運動從45度升高到90度並逐漸穩定。嬰兒可以被提升到45度，持續2個月，最多可以提升到90度。這種俯臥連接不僅可以鍛鍊寶寶頸部和背部的肌肉力量，還有助於提高寶寶的肺活量。

3、視覺是人類感官系統中最重要的部分。大多數信息都是通過願景傳達的。此時，可以對寶寶進行特殊的視覺訓練。方法：當寶寶仰臥時，可以將一些寶寶感興趣的玩具掛在寶寶上方20-30釐米處，如彩色戒指，鈴鐺，球，最好是紅色，或者每次都放一些可以發聲的.玩具。最好放一個，經常交換或改變位置。

三個月寶寶需要鍛鍊什麼好2

嬰兒在三個月時可進行擡頭鍛鍊、俯臥鍛鍊等，通過鍛鍊可以增強寶寶的心肺功能、四肢力量。寶寶出生之後，骨骼和身體都非常軟，這時候寶寶的骨骼不能支撐起自己的頭部，長時間的讓寶寶擡頭，容易使得寶寶的頸椎受傷

在三個月之後寶寶的脊柱已經有所發育，脊柱會變得硬朗，此時可以嘗試性的讓寶寶去進行擡頭鍛鍊。可以每天趴20分鐘到30分鐘左右。平時父母也可以給寶寶做一些撫觸操，這樣也可以增強寶寶的安全感，促進寶寶的消化。

三個月的寶寶就能從仰臥翻到側臥，這時護理寶寶的爸爸媽媽可以訓練寶寶翻身。

1、有側睡習慣的寶寶，學翻身比較容易，只要在他右側放一個他喜歡的玩具，再把他的左腿放到右腿上，形成交叉的姿勢，再將其一隻手放在寶寶的胸腹之間，輕輕地扶寶寶左肩，輕輕在背後向右推，寶寶就會轉向右側。

這樣練習幾次後，家長不用推寶寶的肩膀，只要將寶寶的腿放好，用玩具在前面逗他，寶寶就會爲了夠玩具而自己翻過去了。以後不用放腿就用玩具逗寶寶就能翻了。可以用同樣的方法訓練寶寶從俯臥變成仰臥。

2、沒有側睡習慣的寶寶，家長可以讓寶寶仰臥在牀上，手拿着能發出響聲的寶寶感興趣的玩具在他側邊逗他，並對小寶寶說：“寶寶，來拿玩具。”訓練寶寶從仰臥位翻到側臥位。寶寶成功的翻到側臥後，把玩具給寶寶玩一會兒，休息一下。

有些寶寶在一段時間內會非常喜歡翻身，而一些寶寶有可能跳過翻身這個階段，直接學會坐。只要寶寶在不斷學習新本領，精神狀態還，對什麼都感興趣，爸爸媽媽就不用擔心。寶寶一般都是先學會從仰躺翻到俯臥，然後再學會從俯臥翻到仰躺，一般每日訓練2—3次，一次5分鐘左右，要看寶寶的狀態。等寶寶的動作熟練了，就可以稍微增加訓練時間。

三個月寶寶需要鍛鍊什麼好3

想給三個月的寶寶鍛鍊，能夠根據一些平時的小個人行爲來開展。例如母親可以用帶著商品的小玩具碰觸小寶寶的手掌心，小寶寶抓起來，而且擡起時間持續長一點，那樣才能夠做到鍛鍊的實際效果，不然很可能會沒有功效。

在小寶寶平臥的情況下，媽媽們能夠激勵小寶寶用手抓自身人體，秀髮和衣服褲子這些。短期內的發展戰略也是很重要的，建議媽媽們用兩手扶持小寶寶的腋窩下，讓小寶寶站起來能夠釋放壓力，讓小寶寶自身用勁維持站立，當小寶寶的雙膝彎出來的情況下一定要立即的扶着小寶寶，以防小寶寶跌倒。