如何緩解孕婦胸悶氣短感覺喘不上氣
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如何緩解孕婦胸悶氣短感覺喘不上氣,孕婦在懷孕期間身體是會出現各種各樣的變化的,而出現胸悶氣短的情況也需要重視,下面爲大家分享如何緩解孕婦胸悶氣短感覺喘不上氣。
1、練習深呼吸:當孕婦喘不過氣來的時候,首先需要注意休息,可以試着做一下深呼吸,讓體內吸入更多新鮮的氧氣,以滿足體內臟器運行的需求。
建議孕婦每天到空氣新鮮的地方練習深呼吸,在吸氣時先使腹部膨脹,然後使胸部膨脹,等達到極限後需要屏住呼吸幾秒鐘,再慢慢呼出氣體。在呼氣的時候要注意先收縮胸部,再收縮腹部,儘量將肺部的空氣呼出。每天如此反覆練習3-5分鐘,可以有效緩解孕期喘不過氣的症狀。
2、調整體位:如果孕期突然感覺到胸悶,應立即挺直上身,並將雙肩向後伸展,這樣可以使肺部得到擴張,呼吸進更多的氧氣。此外,如果在晚上睡覺時感到胸悶氣短、呼吸困難,可以採取左側臥位睡覺,或者用一個枕頭墊高頭部,減輕氣喘的症狀。
3、吸氧:對於經常出現氣喘現象的孕婦,有必要的情況下可以到醫院吸氧。如果孕婦發現自己在充分休息後,或者是稍微活動後就出現明顯胸悶氣短的情況,建議儘快到醫院檢查,看是否因心臟疾病引起的氣喘,以免耽誤治療加重氣喘症狀。
孕婦到了孕中期後胎兒逐漸生長,子宮增大會引起不同程度的氣喘現象,當出現胸悶的情況時建議立即停止活動休息片刻,緩解氣喘症狀。此外,孕媽媽在孕期要注意控制飲食,避免體重增加過快加重心臟負擔,對自己和胎兒造成不良影響。
孕婦胸悶氣短怎麼回事
懷孕期間,你需要呼吸更多的'氧氣,你的身體會進行相應的調節,以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加,尤其是孕酮(也稱黃體酮”)的增加,可以直接影響你的肺,並刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間,你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變,但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多,從而造成氣短。
在懷孕後期,由於增大的子宮對膈膜產生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。
在臨產前的幾個星期,特別是如果這是你的第一胎,你可能會感到氣短的症狀有所減緩。這時候,有些孕婦會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺,這多半是因爲胎兒進入了骨盆。
孕婦胸悶氣短怎麼辦
孕婦氣短後準媽咪們不要慌張,通常沒什麼大礙,如果心臟沒有問題的話,孕婦氣短可能是由於準媽媽們有時間運動量過大,或者情緒激動造成的,這時候要讓自己儘量放鬆,將生活節奏放慢點,平靜一下心情,活動或運動的時候,不要太勉強自己。
準媽媽們可以到牀上躺着休息會,在背部墊個枕頭,使肺部得到最大程度的擴展開來,坐着的時候讓上身儘量直挺,肩向後展開,可能會讓你感覺好一些。有的準媽媽們在晚上睡覺時也會出現孕婦氣短,準媽媽們晚上睡覺時可以將枕頭稍微墊高一點,這樣孕婦氣短的症狀就會減輕。
寶寶一出生後,你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態,氣短現象就不會再有了。
此外,保證健康、均衡的飲食,要給寶寶提供所有必需的營養,同時,要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物,如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果,並確保你攝入了充足的維生素C,以幫助你吸收食物中的鐵。
孕早期孕婦胸口悶是怎麼回事
懷孕初期,孕媽會出現胸口悶堵的情況,可能是由於孕婦的身體較爲虛弱,而出現的疲勞症狀,在醫學上,胸悶便是疲勞的徵兆之一。
這一點孕媽起初是不用太過擔心的,懷孕後孕婦體內的黃體酮會使體溫升高,極易導致體力缺乏,出現胸悶時注意臥牀休息,保持足夠的體力,裏面症狀加重。
此外,若是孕媽有泌尿感染的情況,也會引起胸口悶堵的症狀。這是因爲孕婦內分泌系統激素變化較大,易產生大量毒素,刺激膀胱,促進排尿,血流量也可能增加,從而對腎臟造成壓力,而後,孕媽就容易出現胸悶了。
不管是哪一種原因引起的,孕媽都最好予以重視,表面身體負荷過重,不利於胎兒發育!
孕婦胸悶氣短怎麼辦
1、做深呼吸
孕婦胸悶氣短時,可以試着做一下深呼吸,一下子吸入很多供給各臟器的氧氣,對緩解胸悶氣短很有效。
具體做法:深吸氣時,先使腹部膨脹,然後使胸部膨脹,達到極限後,屏氣幾秒鐘,逐漸呼出氣體。呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣,每次3-5分鐘。
2、調整體位
如果準媽媽在站着或坐着感覺到胸悶氣短時,應立刻保持上身挺直,並且肩向後展開。這樣能讓肺部儘量擴展開,幫助吸入更多的氧氣。
如果是晚上睡覺時胸悶氣短,建議採用左側睡姿勢,或者多用一個枕頭墊高頭部,可減緩氣喘胸悶情況。
3、輕撫胸部
輕撫準媽媽的胸部,可幫助呼吸更順暢,對緩解胸悶氣短也很有效。
此時如果能在喝杯溫開水,效果將更好。因爲氣短常常會張口呼吸空氣,所以氣管黏膜很易乾燥,喝溫開水或讓孕婦吸入開水冒出的熱汽,可溼潤氣道黏膜,幫助呼吸。
4、吸氧
如果準媽媽經常胸悶氣短,且每次症狀都很嚴重,建議最好在家備個氧氣機,發作時增加吸氧,必要時去醫院吸氧。
5、適當鍛鍊
準媽媽平時適當的鍛鍊可以提高肺活量,增加呼吸功能,改善孕期胸悶氣短的情況。建議每天飯後散步30分鐘左右,另外可適當安排瑜伽、游泳等有氧運動。
懷孕胸口悶要注意什麼
當胸口出現悶堵情況時,其實也是在警示孕媽該注意一下幾點了:
1、提醒孕媽不要吃高脂、高鹽、高糖的食物,小心體重過度增重,從而加重孕婦孕吐症狀等呼吸困難現象;
2、提醒孕媽要適當補充水分,維持身體的正常新成代謝,避免孕婦出現脫水現象,加重身體負荷。
3、孕媽該調整心態了,保持一種放鬆的精神狀態,從主觀上消除孕婦的顧慮,會有利於神經和器官系統的協調,使體內新陳代謝處於最佳狀態,更好的給腹中胎兒輸送營養。
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