孕婦吃的鈣片排行榜
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孕婦吃的鈣片排行榜,懷孕以後是需要攝入很多營養元素的,在懷孕期間孕婦需要補充胎兒生長所需營養,因此要及時補充鈣,以免造成影響胎兒生長的情況,下面是孕婦吃的鈣片排行榜。
1、斯利安
2、湯臣倍健
3、鈣爾奇
4、湯普生
5、新蓋中蓋
6、無限極
7、Cobaolai康保來
8、白雲山星羣
9、福施福(FORCEVAL)
10、恆壽堂
1、斯利安鈣片這款鈣片很多孕婦都不陌生,這款鈣片易吸收,也不會造成孕婦便祕。
2、SWISSE鈣片這款該片屬於是檸檬酸鈣,能夠強健孕婦們的骨骼,而且還加速吸收。
3、迪巧鈣片這款鈣片可以同時進行補鈣和補維生素D,效果好非常好。
4、鈣爾奇這款鈣片含鈣量高,可以滿足孕婦每日所需。
5、湯臣倍健每片可以爲孕婦提供400這克鈣,藥片易吞服。
6、愛樂維檸檬酸蘋果酸鈣補鈣效果和好,裏面添加了CPP。
7、郎迪碳酸鈣D3這款鈣片很多孕婦都在吃,每片鈣片含鈣量達到500毫克。
8、仁和乳酸鈣片,每片除了含鈣以外,還含有維生素,可以爲孕婦提供綜合的營養。
9、黃金搭檔鈣片這款鈣片的含鈣量適中,孕婦吞嚥方便。
10、奧斯特林鈣片澳洲進口,吸收率極高,裏面添加了維D3更能促進鈣質的吸收。
孕期什麼時候補鈣合適
通常情況下,孕婦從孕中期開始補鈣最合適,一般每天需要補充1000mg左右的鈣。
對於建議孕婦從孕中期開始補鈣的原因,是頭3個月胚胎從受精卵到發育成大概9cm長胎兒的階段,這個階段需要的鈣量不多,每天喝300-500mL奶基本就夠生理需要量了。孕中期以後,隨着胎兒的長大、骨骼的發育,需要鈣的量就會逐漸增多,一般每天需要1000mg左右的鈣,建議媽媽每天喝500mL奶,再加300mg的鈣。
到了孕晚期需要的鈣進一步增多,一般建議每天喝500mL奶,再加600mg的鈣。對於一天中什麼時候補鈣合適,可以早晨喝奶、晚上吃鈣或者早晨吃鈣、晚上喝奶,不建議把奶和鈣同時吃,如果短時間內攝入鈣過多,吸收不了,就會浪費。
因此,少量多次補鈣效果最好,如果是選擇鈣片補鈣,可以選用含鈣劑量更小的鈣片,一天多次服用來補充一天所需的鈣。此外,孕婦日常可以多吃富含鈣質的食物,比如牛奶、豆漿、海產品、骨頭湯等。
從備孕開始補鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅爲國家推薦的一半,很多人基本上不食用牛奶等補鈣的食品,從而使缺鈣的現象更加嚴重。從懷孕那一刻起,胎兒就開始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣,如果準媽媽一開始缺鈣,後面補鈣已經是“慢半拍”了。如果你的生娃大計已經提上日程了,而你平時又很少注意補鈣的話,那麼現在就要開始補鈣啦。
如果你現在已經懷孕了,還沒有開始補鈣雖然有點落後了,但還是有迎頭趕上的機會。懷孕後醫生建議最好不要超過孕20周補鈣。這個時候胎兒進入了快速增長期,骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持,爲了保證胎兒身長的`正常增長,必須保證脊柱、
四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化),就一定要有足夠的鈣,另外一方面,此時準媽媽的身體狀態處於最佳的時期,很適合鈣質的吸收,而且利於轉化爲身體所需的營養成分。到了孕27周、
28周以後,隨着胎兒迅速生長的需要,就一定需要補鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆製品,那應該更早一些開始補。一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間
孕婦補鈣,並不是越早越好,也不是越多越好。正常情況下,孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以了。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品,如餅乾、饅頭、烤麪包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,以補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,減輕妊娠不適的感覺。
醫生建議懷孕三個月後開始補鈣,懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克。因爲這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育,孕婦對鈣的需要量增加了200毫克,懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克,該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最後時期。
孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克,將近翻了一倍,而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右,加 半斤牛奶含250毫克,最少還差550毫克的鈣。因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量,這樣纔有利於胎兒牙齒和骨 骼的鈣化。而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的 鈣,也需要補充。孕產期是女性的特殊生理時期,對鈣的需 要量是非常大的,一般補鈣建議最好服用到哺乳期結束。
孕婦以普通食物爲主的膳食習慣每日鈣的攝取量僅爲400—700 mg,難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓,產後牙齒鬆動、骨盆疼痛、關節疼痛等;二是會影響到胎兒的健康,導致胎兒牙齒、骨骼發育不完全及骨質疏鬆軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。
哺乳期需要補鈣嗎
產後媽媽需要補鈣。哺乳期補鈣對產婦好,也對寶寶有益。如果產婦沒有及時補充鈣質,母乳中的鈣含量會降低,可能影響到寶寶對鈣質的攝入,有引發佝僂病,影響牙齒萌出、體格生長和神經系統發育的可能。
產後,大部分產婦會選擇母乳餵養寶寶。有數據顯示,產婦如果每日泌乳1000~1500毫升,身體中就有約500毫克的鈣質會隨乳汁流失。乳汁分泌量越大,鈣的流失量就越大。但由於分娩後產婦身體的激素分泌水平出現了變化,體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高。因此,在月經未復潮前,產婦骨骼更新鈣的能力較差。這時,如不補充足量的鈣,大部分產婦容易感覺腰痠背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等不適症狀。
除了影響自身外,如果產婦沒有及時補充鈣質,母乳中的鈣含量也會降低,還可影響到寶寶對鈣質的吸收,有引發佝僂病,影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育的可能。
另外,產婦本來就在生產時消耗了大量體力,哺乳期又特別容易出汗,再加上照顧孩子和安排家務的辛苦,晚上容易睡不好覺,這些都有可能導致身體素質越來越差。因此,產婦在產後需可有意識地補鈣,以增強體質,提高乳汁質量。
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