孕期負面情緒的危害

孕期負面情緒的危害，孕媽的精神情緒，不僅會影響本人的食慾、睡眠、精力、體力等，而且還會通過神經體液的變化調節，影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運動等許多方面。下面看看孕期負面情緒的危害。

孕期負面情緒的危害1

孕婦負面情緒給胎兒帶來的影響

對於孕婦來說，十月懷胎是非常重要的時期，可能會受到自然以及社會的各種刺激後出現不同的情緒反應，但不少母親想不到，這些情緒竟然會給寶寶帶來影響，因此提醒孕媽們一定要控制好自己的情緒。

負面情緒對胎兒的危害

一、準媽媽焦慮易使孩子成長中出現情緒問題

英國精神病學家的研究顯示，準媽媽過度焦慮不只是增加胎兒的風險，還易使他們在日後的成長中發生情緒和行爲方面等問題。

專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現，沮喪和焦慮程度高的準媽媽，生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行爲和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發生率是正常人的2-3倍。專家認爲，焦慮和沮喪情緒使孕婦內分泌系統發生了異常。由此，對胎兒大腦發育造成不良影響，增加了孩子在未來的發育過程中的異常概率。

二、孕媽情緒緊張可致使胎兒血壓升高

澳大利亞科學家通過實驗表明，孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短2天，也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。

準媽媽在孕期避免服用藥物和進食某些食物固然重要，但也應想盡一切辦法避免精神緊張。不過，遺傳易致精神緊張在這裏是一個關鍵因素。也就是說，引起精神緊張的作用力對於不同的人有很大差異。

三、孕媽緊張會使自身免疫力下降

長期情緒緊張的孕媽，會使身體變得衰弱，而身體衰弱的人很容易感染疾病。因爲這種情緒會對免疫力產生不良影響，引起大腦發生一系列反應。當下丘腦受到緊張情緒刺激後，腦垂體也隨之受到刺激，促使腎上腺分泌糖皮質激素增高，導致抗體產生減少，大大削弱孕婦對疾病的免疫力。

四、妊娠態度對胎兒的身心發育影響最大

法國醫學專家指出，在準媽媽的心理狀態中，對胎兒的態度和心理壓力對胎兒生長髮育影響最大。

專家通過對數千名孕婦的調研結果發現，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無論從心理上還是身體上，在出生時和出生後前者都比後者健康。比如，前者發生早產和低體重兒比率高，精神行爲異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。

因此，要想生個身心健康的孩子，對待胎兒的態度必須是愉快和積極的，不應是拒絕和不願意的，否則會影響胎兒的身心健康。

如何緩解不好情緒

一、學會深呼吸

選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。胸腹式聯合的深呼吸類似瑜伽運動中的呼吸操，深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。

深呼吸是自我放鬆的最好方法，它包括從簡單的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活動。深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。它能轉移人在壓抑環境中的注意力，並提高自我意識。當人們知道自己能夠通過深呼吸來保持鎮靜時，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。

tips:以下是如何深呼吸的技巧

1.坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，並使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。

2.用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象着空氣充滿了腹部。

3.在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升。想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。

4.通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。

5.呼吸至少一分鐘，保持節奏舒緩，不要強求自己。注意呼吸的深度和完全程度，並使身體放鬆。

二、使用按摩放鬆法

懷孕階段按摩是幫助放鬆的理想方法。因爲按摩能刺激身體分泌一種叫做內啡肽的自鎮靜物質，它能使人產生幸福的感覺。另外，按摩對於消化、呼吸、循環和排泄系統等都有好處。尤其是在有壓力的時候。

雖然按摩對於身體是有好處的，但是孕媽媽在進行按摩前一定要告訴按摩師已經懷孕了，尤其是在頭三個月，以下是孕期按摩的禁忌與原則。

按摩力量

人體對疼痛的承受力各有不同，而男性的手勁較大，所以準爸爸幫準媽媽按摩時，手法應溫柔平和，力量要輕重適宜，準媽媽的感覺舒服最重要。用力過猛、刺激太強易生反效果。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受，如承山穴，應適可而止。

按摩部位

按摩前應對施法的局部瞭解清楚，以免操作時傷害到重要組織。隨着胎兒發育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以熱敷來代替。另外，對容易引起子宮收縮的敏感部位，如乳房、大腿內側也不要加以刺激。

禁忌穴位

合谷穴：拇指、食指張開，位於虎口處，按壓會促進催產素的分泌，具有催產作用，中醫無痛分娩時用。

肩井穴：位於肩上大椎與鎖骨肩峯端的連線中點。若刺激太強容易使人休克，可能對胎兒不利。

懷孕期間應避免按摩合谷、肩井二穴。另外，準媽媽若有到醫院鍼灸治療的需要時，務必先告知醫師已懷孕，以免誤針此二穴。

按摩要領

每次按摩時，一般原則爲先輕後重，活動範圍由小到大，活動速度也要先慢後快，力量恰到好處，既要有效又要讓準媽媽感到全身輕鬆，不適症狀好轉。

三、找到平和的心態

孕期準媽媽處於高度興奮狀態，平時與孕媽無關的事情也會讓孕媽急速落淚。因此如果準媽媽感到情緒低落時要及時和他人交流，避免一個人苦思冥想，鑽牛角尖喔~

孕期負面情緒的危害2

孕期的不良情緒帶來的危害主要分爲兩方面：

一個就是對孕婦本人及家庭帶來的影響，第二個就是對胎兒發育的影響，對孕婦本人及家庭帶來的`影響和處於焦慮抑鬱狀態中的孕婦，除了感覺到生活不如意，還給家庭帶來一些不愉快的陰影，懷孕本是一件高興的事情，但是因爲孕婦的這種易怒鬱鬱寡歡給家庭帶來了一些緊張的氣氛，有一些堅持工作的孕婦，因爲情緒不好使工作效率大受影響，造成同事關係的緊張。

對於胎兒發育的影響，妊娠期焦慮和抑鬱的母親她出生後的新生兒往往可能會出現:

第一個就是生長髮育遲緩、低體重、吃奶茶、抵抗力差、很容易腹瀉。

第二就是情緒發育異常。容易哭泣、容易急熱、睡眠差，屬於難撫養型。

第三就是認知發育異常。嬰兒和母親的情感交流差，翻身逾越爬行對新鮮事物的反應差。

第四就是畸形的可能性。有相關的報道嚴重焦慮抑鬱的母親出生後的新生兒出現小兒畸形。還有發現妊娠頭三個月以內孕婦受驚嚇、過分的焦慮緊張，是引起新生兒齶裂和兔脣畸形的重要原因。

孕期負面情緒的危害3

一、焦慮孕媽寶寶成長中易出現情緒問題

英國精神病學家的研究顯示，孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風險，還易使他們在日後的成長中發生情緒和行爲方面等問題。

專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行爲和情緒問題，如過度活躍、無法集中精力等，發生率是正常人的2-3倍。

專家認爲，焦慮和沮喪情緒使孕婦內分泌系統發生了異常。由此，對胎兒大腦發育造成不良影響，增加了孩子在未來的發育過 程中的異常概率。

二、精神刺激對頭3個月的孕婦傷害最大

美國科學家報告，通過對經歷了1994年6。8級地震的孕婦進行調查發現，處於懷孕頭3個月的孕婦，比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害，導致早產。

調查發現，孕期處於頭3個月的孕婦，經歷地震刺激後大多在第38孕周分娩；孕期處於最後3個月的孕婦，分娩往往是在第39孕周。由此可見，精神刺激對早期妊娠的傷害性最大，這個時期是一個特別易傷期。

三、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高

澳大利亞科學家通過對綿羊的實驗表明，孕婦在懷孕早期精神緊張，即或短短2天，也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。

研究專家認爲，在綿羊身上的這一發現，與人遇到精神緊張時的情況很相似，因而對胎兒的影響也一樣，並會影響以後的生活。專家指出，孕婦在孕期避免服用藥物和進食某些食物固然重要，但也應想盡一切辦法避免精神緊張。

四、孕婦緊張會使自身免疫力下降

國內外研究顯示，女性在懷孕及分娩前後，如果心理經常處於焦慮狀態中，那麼自身免疫力就會相對較低。

專家指出，長期情緒緊張的孕婦，會使身體變得衰弱，而身體衰弱的人很容易感染疾病。因爲這種情緒會對免疫力產生不良影響，引起大腦發生一系列反應。當下丘腦受到緊張情緒刺激後，腦垂體也隨之受到刺激，促使腎上腺分泌糖皮質激素增高，導致抗體產生減少，大大削弱孕婦對疾病的免疫力。

五、妊娠態度對胎兒的身心發育影響最大

法國醫學專家指出，在孕婦的心理狀態中，以她們對胎兒的態度和心理壓力對胎兒生長髮育影響最大。

專家通過對數千名孕婦的調研結果發現，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無論從心理上還是身體上，在出生時和出生後前者都比後者健康。

比如，前者發生早產和低體重兒比率高，精神行爲異常者多，特別是拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統疾病，或孩子大多感覺遲鈍，體弱無力。

因此， 專家向孕婦提出忠告，要想生個身心健康的孩子，對待胎兒的態度必須是愉快和積極的，不應是拒絕和不願意的，否則會影響胎兒的身心健康。

六、懷孕之前最好做好心理準備

國內外專家研究顯示，女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化，不僅影響自身的身體狀況，而且對體內的胎兒發育以及孩子成年後的性格、心理素質發育都有直接影響。

專家指出，有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的妊娠生活較後者更爲愉快、順利、平和。同時，她們的妊娠反應輕，孕期中併發症較少，胎兒健康成長在優良的環境中，分娩時也較順利。

因此，準備要孩子的夫妻，在孕前就應該從心理和精神上做好各種準備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化；要以平和、自然的心情和愉快、積極的態度，迎接懷孕和分娩。