寶寶睡眠計劃養成記
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寶寶的睡眠計劃怎麼做?睡眠質量對寶寶很重要,因爲孩子身體裏面有很多激素分泌正是在睡眠時間段悄悄進行,孩子處於成長髮育階段,那寶寶睡眠計劃怎麼規劃呢?小編給大家整理了寶寶睡眠計劃養成記的文章,希望對大家有所幫助。
寶寶睡眠計劃養成記1第一、 正常情況下,嬰兒的睡眠時間大致爲15個小時,夜晚就寢大約需要10到13個小時,而中午階段也要小憩一會,如此可以保證嬰兒的活力,隨着年齡的增加,孩子一天的睡眠保持在10小時到12小時之間。
第二、 規律睡眠很重要,但是也不意味着要完全按照着睡眠作息表進行,也要注意孩子的需求並且進行及時的調整。設定界限很重要,注重需求也不能夠忽視,孩子午睡不要太長時間,因爲如果午睡睡多了以後難免會影響到夜晚入睡的質量,一般控制在2個小時之內比較好。
第三、 給孩子一段安靜時間,如果孩子整個人處在興奮的狀態之下,那麼他們就會很難入睡,故而在睡覺前能夠給他們一段安靜時間,讓孩子能夠慢慢的放鬆下來,此時爸爸媽媽們可以給孩子講述一個小故事幫助他們入眠。
第四、 瞭解孩子的需求,睡眠需求表要結合孩子的需求來制定,並不是以父母以爲的來設計,改變睡眠時間表歸根到底也是爲了孩子以及家庭成員好,爸爸媽媽們可以觀察下孩子一天的行動以及各個時間的興奮點,讓孩子能夠活躍的時候活躍,安靜的時候能夠安靜。
第五、 儘量跟孩子的睡眠時間保持一致,孩子入睡的時候爸爸媽媽最好也能夠在這個時間點休息,這樣子彼此都能夠休息好,而孩子在休息的時候若是父母在身邊他們也能夠更好的入眠。
總結:寶寶小時候睡眠沒有規律,故而爸爸媽媽們隨機應變很重要,讓孩子能夠漸漸養成按時睡覺的好習慣,對他們的成長髮育也是有利的,讓你的孩子想要得到他或她需要的睡眠。
寶寶睡眠計劃養成記2一、換尿布和哺乳
在夜間,只有當露頤的尿布真的很溼時我纔給他更換,因爲在換尿布的時候肯定會把他給驚醒。燈儘量不要太亮而且,喂完奶後我會馬上把寶寶放進他的'小牀。
1、減少活動
從一開始就讓寶寶只在白天玩耍。比方說,在白天我給他做早期教育和遊戲之類的項目;當寶寶剛剛醒來,或者睡足了的時候,我會抱抱她、給他念現代詩詞,或者讓她自己在活動專區玩會。但是一到夜間,就必須保持環境的寧靜。
2、夜間餵奶
如果露頤晚上8點吃完奶不願意馬上睡着(這樣的情況很少),露媽就讓她獨自玩一下。等到他開始哭鬧,沒有辦法安靜下來,我再去安撫他。輕輕撫摸他、抱他、搖他、唱歌給他聽,或者跟他說話。
露媽總結:夜間經常給寶寶餵奶是沒有意義的,尤其是當他早就吃飽了以後。只有在特殊情況下,才必須爲了安撫寶寶而餵奶。否則,不論白天或夜晚,要漸漸拉長餵奶間隔時段會很困難,有些寶寶甚至每隔1小時就要吸媽媽的母乳以尋求安慰。。
3、白天哺乳
即使是白天,也只有新生兒或者消化能力不好的寶寶才需要每隔1小時就餵奶。如果寶寶很健康,而且體重正常增加,可以在寶寶4~6周大的時候,開始每隔3小時喂一次奶。到了夜晚,再把間隔拉長一些。
二、找到規律
寶寶頭幾周在睡眠的需求上有非常大的差異。有些孩子只睡10小時,也有一些幾乎每天要睡上20個小時。如果你覺得寶寶累了,就讓他睡。剛開始還不需要去計劃寶寶一天得睡幾次。
1、什麼時候上牀?
露頤6周大的時候,我開始培養在白天的規律:“兩小時週期”——不論她之前睡了多久,只要醒來兩個小時後,我就把她放回小牀上。
在快3個月的時候,每晚在固定時間讓他上牀,白天則在固定時間讓他小睡3次。
露媽小貼士:如果寶寶白天睡得特別久,可以叫醒他。尤其是到了下午,最好能拉長他醒着的時間。如果這時候他精神還很好,你可以跟他玩。
2、醒着上牀
從寶寶6~12周大時候開始,規律地在他還醒着的時候把他放到小牀上。這個時期的寶寶最能學習獨自入睡。很快地,寶寶就可以好好睡過夜。
3、定時喂最後一頓晚餐
露媽這招:“定時喂寶寶最後一頓晚餐”挺管用(寶寶出生後第3天開始,晚一點實施當然也無妨),幫助羣裏好幾位媽媽的寶寶一覺睡到早晨。露媽是這樣操作的:平時是依寶寶的需求餵奶,但最後一頓晚餐我每天固定在7點半左右餵奶。露頤1-3月時在我上牀前(11點多)還喂1次,4個月以後她能睡到早晨(即使中間醒來也不給喂)。
小貼士:不論寶寶之前睡了多久,或是前一次餵奶是什麼時候,到了晚上固定時間就把寶寶抱起來餵奶(不需要把寶寶叫醒)。如果寶寶在吃的時候很快就困了,觸摸寶寶耳垂或彈指腳底板,他就會清醒一點。幾天以後,寶寶就會習慣在這個時間肚子餓,並且會喝很多奶。
4、拖延到半夜餵奶
很多寶寶在吃最後一次奶之後,自己會漸漸地越睡越長,直到他餓了纔會醒來。如果寶寶自己做不到,就需要媽媽提供以下幾點幫助(條件是寶寶必須滿7周大,健康良好,而且至少有5公斤重。另外,通常3~4天以後,成果纔會顯現):
將最後一頓曉餐的時間固定下來。
晚餐後千萬不要叫醒你的寶寶。他如果哭的話,耐心等一下,給他機會,讓他自己安靜下來。
最好當天是由爸爸“值班”照顧寶寶。寶寶習慣了只要依偎在媽媽的懷裏,就想吮吸。
如果寶寶在夜間醒來,不要馬上給他餵奶。在等待寶寶睡覺的時候可以做別的事,比如拍拍他,給他奶嘴、換尿片。要是他還不睡,可以用奶瓶裝水給他。到最後真的無計可施時,再給他餵奶。
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