女人怎麼保護子宮
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女人怎麼保護子宮,對於女人來說,子宮是自己非常重要的一個器官,因爲子宮關係到自己能否生育,所以女人們一定要學會保護好自己的子宮。下面小編就爲大家分享一下女人怎麼保護子宮,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
女人怎麼保護子宮1
女人怎麼保護子宮
一、認真避孕
對於有性生活的女人來說,必須認真避孕,不然懷孕的可能性非常高。如果無法養育孩子的話,只能做人流人工結束妊娠。儘管做人流是個小手術,但是對子宮的'損傷特別大。會導致子宮內膜出現創面,若是不保健的話,很容易感染,影響子宮恢復,從而破壞子宮環境,恢復不好的話,未來也許再也懷不上了。
二、早點入睡
很多女人都喜歡熬夜,經常半夜三更了還不睡覺,一直在玩手機,或者說追連續劇。這是不對的,因爲睡眠很重要,沒有睡飽覺的話,損失的不僅僅是睡眠。而且還會影響氣血運轉,導致子宮得不到足夠的氣血滋養,從而影響子宮功能發揮,比如說影響經血生成,誘發閉經等月經不調問題。因此,請女人們改掉熬夜習慣,必須確保自己在晚上23點左右進入深度睡眠。
三、多穿衣服
現在正處於秋末冬初的階段,天氣變冷了許多,尤其是早晚的時候,氣溫特別低。若是不注意保暖的話,身體很容易被寒氣入侵的。對此,建議女人們要多穿衣服,就算中午天氣比較熱,日常出門也要帶一件外套。以免晚上氣溫降低時,被冷風侵襲。愛穿裙子的女人,一定要穿褲襪,而且最好長裙,能夠很好地遮蓋大腿。身體暖了,體內寒氣纔會減少,從而避免出現宮寒。
女人怎麼保護子宮2
女人產後怎麼保護子宮
1、吃深海魚呵護子宮
秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
2、每週游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥,對子宮更有好處!運動醫學專家說,游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。只要保證每週游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多
3、做子宮體操緩解痛經
醫學專家說,40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西??德魯發明了一套“子宮體操”,試驗證實,這套子宮體操可以鍛鍊宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法:雙膝自然分開,舒適地跪在牀上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和麪部儘量接近牀面,保持5分鐘。接着平躺在牀上,做收腹提臀運動,在空中儘量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。
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