寶寶秋季如何防燥潤肺
本文已影響6.55K人
本文已影響6.55K人
寶寶秋季如何防燥潤肺,天氣乾燥是秋天的天氣特點,因此無論是大人還是寶寶就要在飲食上多注意,滋陰潤肺的食物,避免因爲乾燥上火容易引起便祕,那麼寶寶秋季如何防燥潤肺呢?下面爲大家詳細講解。
寶寶秋季如何防燥潤肺1
1、秋天防燥就要滋陰潤肺
立秋後要警惕“秋燥”,所以要給寶寶多吃些具有養陰清燥、潤肺生津作用的食物,比如山藥、百合、荸薺、紅棗、板栗、銀耳、蓮藕等。此外,像果汁、淡茶、豆漿牛奶、菜湯、白開水等都可以多喝些。
2、初秋還要繼續消暑解熱
夏天過了,可是還有“秋老虎”呢,所以增進寶寶食慾、消暑、斂汗補液的解暑清熱類食品也要繼續吃哦。比如百合粥、蓮子粥或者綠豆湯、薄荷粥等多吃些也很有益處。寶寶排汗缺失的鉀可以多吃些新鮮水果補充,同時也能補充寶寶身體所需的營養。
3、保護肝肺,少吃辛辣多吃酸
秋天愛吃辛辣刺激食物的大人要注意剋制了,夏天爲了增加食慾可以多吃些辛辣食物,但是入秋後就要慢慢減少了,因爲辛味食物傷肺,而秋天要收肺氣。爲了增強肝臟功能,可以給孩子多吃諸如檸檬、番茄、橘子、獼猴桃等含酸味的水果蔬菜。
4、食慾和體重要平衡
炎炎夏日,食慾減少,體重也下降,過來這個季節,胃口大開,可能出現暴飲暴食的現象,而且在收穫的季節,美味的食物也非常多,更使得人們放縱自己的胃口,見到沒事就“大快朵頤”了。這樣不僅會導致體重上升,還會讓疾病造訪,比如痔瘡、痛風、脂肪肝等。所以秋季飲食要注意均衡營養。
5、保護腸胃,吃飯細嚼慢嚥
氣候炎熱的夏天讓人食慾下降,身體營養也跟着流失,只有通過多種多樣的飲食補充,才能均衡營養,比如玉米、芹菜等應該細嚼慢嚥有助於纖維素吸收,幫助腸胃充分消化,吸收更多營養物質。而且,纖維素食物有利防治腸燥便祕和保持腸道水分。秋季爲了達到防治咽喉乾燥的目的,吃飯時就要多咀嚼,可以生津潤燥。
6、適當減少進食寒涼食物
盛夏時節,爲了消暑降火,我們總會給寶寶準備些寒涼的食物,但是立秋後,像黃瓜、香瓜、西瓜等這些寒涼的食物就不能再像夏天那樣能吃多少就吃多少了。因爲整個夏天下來,尤其是老年人,脾胃虛寒的話,像西瓜、黃瓜、香瓜這個寒涼類的食物都不應該再多吃,小孩子更是如此了。
秋季是流感多發季節,所以要防止寶寶秋季感冒和腹瀉,平時的飲食注意調整,如果寶寶有劇烈腹瀉,就要注意禁食。有乳糖不耐受的寶寶會加長腹瀉時間,應該更換特殊的配方奶粉,等腹瀉好轉後再轉回正常的配方奶粉以及母乳。
通過寶寶秋季如何防燥潤肺 飲食遵循6大原則這篇文章相信大家能夠學習到更多的養生心得體會,對於兒童養生也能夠做出更加準確的調理,讓自己的孩子能夠健康地成長。
寶寶秋季如何防燥潤肺2
一、秋季寶寶飲食注意事項
1、清熱解暑要繼續。清熱解暑類食品,既能消暑,又能增進食慾,因此還是可以繼續給寶寶食用的。這類食物有綠豆湯、蓮子粥、百合粥等等。此外,家長還應給寶寶多吃一點應季的新鮮蔬菜水果,這樣既可滿足寶寶身體所需的`營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。
2、寒涼食物適當少。中秋過後,西瓜、香瓜、冷飲等寒涼食物不能放肆吃了,因爲經過一個夏天寶寶消耗大,寒涼食物吃多了容易使脾胃受寒,從而引發疾病。
3、少辛多酸益肝肺。在炎熱的夏天,適當給寶寶吃一些辛味食物可促進其食慾,但中秋之後就要收斂了,因爲秋季要收肺氣,如果吃過多辛味食物,容易傷肺。在這個季節,可以給還多吃一些酸味食物,如橘子、檸檬、獼猴桃、番茄等,能起到增強肝臟功能的效果。
4、滋陰潤肺以防燥。中秋過後,氣溫變化大,除了要注意讓寶寶多喝水之外,還可讓他多進食淡茶、菜湯、果汁、豆漿、牛奶等食物。另外,蓮藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等食物也可以給寶寶多吃,能起到防秋燥的作用。
二、秋季寶寶食譜大全
肉絲豆乾
材料:豆腐乾6塊,瘦肉絲100克,高湯、植物油、韭菜、海米、薑末、蔥末、料酒、澱粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量。
做法:
1、豆腐乾洗淨後切成絲,用沸水灼燙一下,撈出瀝乾水分,待用;海米用開水泡發;韭菜洗淨後切成小段;瘦肉絲加料酒、食鹽、澱粉拌勻。
2、鍋內倒入植物油燒至五成熱,加入瘦肉絲炒熟出鍋。
3、鍋留底油,將薑末、蔥末下鍋炒出香味,加入高湯、豆腐乾絲、韭菜段、瘦肉絲、海米炒勻,調入食鹽、白砂糖、味精翻炒,淋上香油即可。
營養價值:豆腐乾含有人體必需的8種氨基酸,且其比例也接近人體需要,營養價值較高。豆腐富含鈣元素,可補充鈣質,促進骨骼發育。
黃瓜釀肉
材料:黃瓜2根,五花肉200克,雞蛋1個,香菇6朵,蝦皮5克,花生油15毫升,食鹽、雞精、澱粉、蔥花各適量。
做法:
1、黃瓜洗淨,颳去外皮,切成若干個厚的小圈,將中間掏空;香菇洗淨切碎;蝦皮用清水泡一下,瀝乾後切成碎末。
2、豬肉洗淨後剁成泥,加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、澱粉、打入雞蛋,攪拌均勻後略醃至入味。
3、將調好的肉餡釀入黃瓜圈中,裝盤,撒上蔥花,淋上燒熱的花生油,放入籠內蒸熟即可。
秋季7款潤燥食譜 滋潤孕期乾燥生活
秋季如何預防寶寶生病?秋季寶寶護理小常識
秋季霧霾天頻繁 如何給寶寶戴口罩
寶寶冬季頭髮乾燥的原因 寶寶頭髮乾燥該怎麼辦
如何預防寶寶流鼻涕
夏季乾燥易肺熱 這些養生湯幫你潤肺一步到位
秋季這樣給寶寶穿衣 寶寶不易感冒
預防寶寶秋季腹瀉 專家指導7大絕招
秋季如何補肺潤燥 都有哪些技巧呢
秋季空氣乾燥 媽媽這樣給寶寶護膚
如何防止寶寶吃小手
秋天如何深層清潔皮膚 秋天用什麼防曬霜好秋天用什麼化妝水好秋天皮膚乾燥怎麼辦秋天需要加溼器嗎
寶寶貧血7個症狀 如何預防寶寶貧血
三伏天如何防止寶寶被燙傷 寶寶被燙傷怎麼辦
秋季如何預防脣部乾燥脫皮?
秋燥吃什麼好?5種食物潤燥清肺當仁不讓
如何預防寶寶尿布疹
秋季如何養生可以防止乾燥上火
白露節氣適合吃什麼潤肺防秋燥 白露潤肺防秋燥食譜
秋季如何幫助寶寶做好皮膚護理
秋季寶寶咳嗽問題集合 如何治療和護理
寶寶紅屁股怎麼辦 寶寶紅屁股的原因 如何預防寶寶紅屁股
秋季寶寶注意事項:秋季寶寶如何護理及常見疾病預防