剖腹產後怎麼補充營

剖腹產術後媽媽們該怎麼補充營養呢？如果身體恢復良好可開始進行健身鍛鍊但是在身體恢復上，飲食安排更顯重要了！剖腹產術後的營養補充指南？只有做好產後營養補充，才能更好地進行產後康復訓練。

剖腹產後怎麼補充營養呢1

1、少吃酸性食物

哺乳期，很多人認爲要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食 物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情

2、補充水分很重要

比如產後最初幾天你常常會感到口渴，食慾不佳，這是因爲你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排泄功能變得極爲旺盛，特別愛出汗；還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。

3、要保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因爲奶水中的'鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。

4、不挑食比“大補”更重要

從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右爲好。無論你產後怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，儘量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。

多瞭解一些剖腹產後怎麼補充營養呢方面的內容對於我們自身是有百利而無一害的，同時對於剖腹產後的護理工作大家也千萬不能馬虎大意，一定要多方的瞭解一些適合自己的護理措施，對於達到更好的身體恢復很不錯。

剖腹產後怎麼補充營養呢2

1、飲食要富含蛋白質

比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入 95 克即可。

2、多吃蔬菜和水果

既有豐富的維生素、礦物質，又可足量的膳食纖維素，以防產後發生便祕。

3、主食種類多樣化

粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的 V 都要比精米精面高出好幾倍。