小孩子要怎麼預防近視
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
小孩子要怎麼預防近視,很多家長非常注重孩子的成長,寶寶的智力發展是非常重要的,在幼兒時期培養孩子的能力是比較輕鬆的,共同努力讓孩子變得更加優秀吧。看完小孩子要怎麼預防近視,學着啓蒙家裏的小天使吧!
小孩子要怎麼預防近視1
1、站在一個當地,找一個放在遠一點的物體,在找一個放在近一點的物體,再看遠處的物體一瞬間。這個辦法有調理雙眼肌肉,放鬆的效果。
2、搓熱手掌,把搓熱的手掌捂在雙眼上,讓雙眼感受到手掌的溫度,重複做這個動作,這麼也是放鬆雙眼,並且也很舒暢,最重要是這個動作隨時隨地都能夠做。
3、雙眼日光浴:天氣晴朗,有太陽的時分,閉上雙眼,面對着太陽,讓光線透過眼瞼,影響眼細胞。近視的人都對光很靈敏,一遇到強光就會眯雙眼或許斜眼。給雙眼日光浴能夠提高雙眼對光線的接受才能。
4、貼眼貼,貼眼貼能夠有效改善和提高視力,眼貼的溫度能夠讓眼疲憊得到舒緩,能夠讓眼部的血液循環曉暢,給雙眼滿足的氧氣,讓雙眼得到極好的歇息。
5、數星星:黑夜天上有星星的時分,能夠數星星,用雙眼去找星星,逐一逐一地數天上的星星,但不能老盯着一顆星星,這麼雙眼會產生疲憊。
6、眼球子運動:坐着或許站着的時分,雙眼先平視前方,然後雙眼做上下襬布運動,讓眼球極力朝着各個方向拉伸,每個方向逗留幾秒。近視後會發現雙眼都變形了,這個辦法能夠把雙眼在調理回正常的形狀,也有助於康復雙眼的聚集才能。
7、勤眨雙眼:眨雙眼能夠減輕雙眼疲憊和乾澀,對雙眼很有利,並且這個辦法什時分啥地址都能夠做,十分便利。
1、近距用眼時刻不宜過長,每隔40--50分鐘應略微歇息3一5分鐘,閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲憊。
2、讀書寫字,應堅持準確姿態,桌椅凹凸要合適,眼與讀物之間應堅持在33釐米擺佈的距離。
3、閱覽應做到,不躺着看書,不看字體過小、打印不清的書報,不在晃動的.車廂中看書,不在昏暗的燈光下或陽光下看書。
4、光線不宜太強、太弱,如25瓦燈泡,不該超越0.5米,如一米以上應使用60瓦燈泡,燈泡應在左前方避免暗影妨礙視野,燈心最好有罩,避免光線影響雙眼。
5、看電視、電腦、玩電子遊戲機一次不宜超越一小時。
小孩子要怎麼預防近視2
1、營養充足
導致孩子近視發生與發展的重要原因之一,便是不適當的飲食,使得孩子缺乏營養。要給孩子補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C。應多吃胡蘿蔔、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果,少吃甜食,以預防近視。
2、 控制用眼時間
看書、學習、上網或看電視不宜時間太長,每到40-60分鐘,就要閉上眼睛休息一會兒,或者看遠處的景物,從而恢復睫狀肌狀態,緩解視力疲勞。此外,在陰暗的角落裏看書也會造成用眼損傷,這種光線昏暗的環境中,極容易發生近視眼。
3、堅持眼保健操
讀書時間過長,造成頭部前傾,過長時間低頭後,易引起眼球充血,頸部肌肉緊張等不良症狀。堅持每天做眼保健操,以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等,能有效緩解不良狀態,預防近視。
4、 注意用眼習慣
讀書時要用高低合適的桌凳,並且端正坐姿。切忌躺着看書,邊吃東西邊看書,以及在車上甚至邊走路邊看書。讀書時,眼睛與書本應有30釐米的距離,請勿講書忽遠忽近。看電視時應保持在2米左右的距離,不宜過近。
5、多參加體育鍛煉
兒童應多鍛鍊,課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等,從而放鬆眼睛的調節肌肉,恢復眼部肌肉。此外,節假日的時候可以到戶外爬山、打球、跑步,也有利於緩解眼疲勞。
6、勿在暗光強光下讀書寫字
夜間在室內寫字或看書的話,室燈和檯燈要一起用。另外陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適合讀書寫字。
7、電視電腦時間減少
每天看電視時間應少於兩小時,玩電腦的時間也不應少於兩小時。
8、定期檢查視力
每隔半年檢查一次視力有助於瞭解視力狀況,發現有近視的話立即驗光,配戴眼鏡。一旦有近視眼的小朋友戴上了眼鏡,切忌脫脫戴戴,因爲這樣反而會加深近視。
9、掌握正確的握筆姿勢
每隔半年檢查一次視力有助於瞭解視力狀況,發現有近視的話立即驗光,配戴眼鏡。一旦有近視眼的小朋友戴上了眼鏡,切忌脫脫戴戴,因爲這樣反而會加深近視。
10、選擇護眼檯燈應對眼睛傷害少
檯燈伴隨孩子成長,選擇對眼睛沒有危害的檯燈很重要。護眼燈的高頻閃和電磁輻射傷害眼睛和大腦,儘量不要用。學生燈,或者其它具有健康、環保品質的檯燈可以使用。推薦使用的採用LED光源的LED護眼燈和LED檯燈,具有以下優點:無頻閃;杜絕電磁輻射;還原真實顏色,避免視覺疲勞;並且不釋放紫外線、紅外線、保護皮膚,嚴防乾眼症,保護眼睛。
11、保證睡眠充足
兒童每天的睡眠時間應不低於10小時,這樣纔有利於眼睛的自我修復。
孩子眼睛近視吃什麼好
關愛心靈之窗 6食療方預防近視狠抓“四眼族”
孩子安全無小事怎樣做好安全預防措施
孩子近視吃什麼食物好防止近視加深
近視眼會遺傳嗎?如何預防呢?
預防孩子走失的小遊戲 爸爸媽媽一定要學
小孩要用防曬霜嗎 如何給小孩挑選防曬霜
近視可逆轉嗎?近視眼恢復視力的辦法
怎麼預防孩子早發育
預防近視路漫漫 3大方法避免加入“眼鏡族”
對眼鏡說“不”!如何做好近視的預防工作?
怎樣預防近視呢
家長小心孩子8種情況或患上近視
如何判斷孩子是否近視
小孩子蛀牙要不要拔掉 小孩子蛀牙疼怎麼辦
人爲什麼會近視?造成近視的主要因素是啥?
做到幾點輕鬆預防兒童近視
帶孩子出去用餐時需要預防哪些安全隱患
暑假是近視高峯 做好防近視工作過健康暑假
如何預防近視?吃什麼食物能預防近視?
如何有效預防小孩子發燒
兒童怎麼預防近視 如何預防孩子近視
孩子睡懶覺怎麼辦 孩子愛吃零食怎麼辦|孩子愛看電視怎麼辦 怎樣讓孩子不宅在家裏