如何看出寶寶缺乏營養

如何看出寶寶缺乏營養，寶寶在成長過程中是要補充很多營養的，寶寶有足夠的營養纔會健康的成長，但是很多家長在日常生活中不知道怎麼給寶寶補充營養，下面小編分享如何看出寶寶缺乏營養，一起來看下吧。

如何看出寶寶缺乏營養1

蛋白質缺乏的警示信號：生長髮育遲緩、體重減輕、身材矮小、偏食、厭食；體溫降低、怕冷、容易感冒，破損的傷口不易癒合等。

碘缺乏的警示信號：智力低下，聽力、語言和運動障礙，身材矮小，上半身比例大，記憶力差。

鐵缺乏的警示信號：臉色蒼白，疲乏無力，皮膚乾燥，毛髮無光澤；指甲條紋隆起，部分患兒有“異食癖”。

維生素A缺乏的警示信號：夜晚視力減弱，腹瀉、腸道感染；皮膚乾燥，出現許多皮膚色斑。

維生素C缺乏的警示信號：容易貧血，對傳染性病的`抵抗力下降，經常感冒。口腔與牙齦容易出血，易流鼻血。體重減輕，食慾下降，消化不良。

維生素B2缺乏的警示信號：嘴角乾裂，舌頭疼痛紅腫；眼瞼後感有異物；鼻子、嘴巴、前額、和耳朵後面周圍皮膚呈鱗狀；對光敏感。

葉酸缺乏：發育不良，頭髮變灰；巨幼紅細胞性貧血；寶寶智力發育遲滯。

鈣缺乏的警示信號：多汗、精神煩躁、頭骨發軟，關節腫大、骨骼脆弱，雞胸、羅圈腿。

鋅缺乏的警示信號：指甲上白點，注意力不集中，易疲乏，易感染疾病。

維生素D缺乏的警示信號：頭骨發軟、關節腫大，骨骼脆弱。

維生素B1缺乏的警示信號：缺乏食慾，心智靈敏度減退，記憶力減退，一怒，精力疲乏。

維生素B6缺乏的警示信號：皮膚異常。毛髮稀黃、精神不振、食慾下降、嘔吐、腹瀉、營養性貧血。

如何看出寶寶缺乏營養2

看寶寶身體變化判斷缺啥營養

身體變化：頭髮乾枯

如果飲食中缺乏蛋白質、必需脂肪酸、維生素C及鋅、鐵等微量元素，頭髮會變得乾枯、發黃。孩子們的頭髮一般會比較柔順，如果覺得孩子頭髮不夠柔順，又有黃髮，就要看看是否缺乏營養素，特別是蛋白質。

營養小貼士：營養充足才能滋潤毛囊，養出烏亮秀髮。飲食上要保證充足的主食、蛋白質和必需脂肪酸。每天至少吃3兩魚肉和瘦肉、1個雞蛋、半斤牛奶。

身體變化：消化功能差

如果孩子常出現腹瀉、便祕、消化不良等腸道問題，那麼可能就是攝取膳食纖維不夠。膳食纖維，特別是可溶性纖維能延緩胃排空速度，從而增加飽腹感，讓小腸的營養吸收過程更充分。對於不愛吃蔬菜、水果的寶寶來說，這方面的營養素會比較缺乏。

營養小貼士：除了合理搭配飲食外，經常排便不暢的人應提高膳食纖維攝入量。可以選擇多吃全麥麪包、糙米、燕麥片等主食，柑橘、蘋果、菠蘿、香蕉等水果，捲心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。如果孩子不喜歡吃蔬菜，媽媽們可以將“蔬菜”藏起來，做成菜包、飯糰，都是不錯的選擇。寶寶缺鋅的十大表現

身體變化：免疫力差

有的寶寶身子比較薄弱，甚至有三天兩頭就病一回的情況，這可讓媽媽非常擔心。孩子免疫力較低，可能是缺乏某類維生素，同時不良的飲食習慣也會降低人體免疫力。

營養小貼士：攝入足夠的維生素及微量元素可改善免疫系統。維生素E是免疫調節劑，可以從植物油、堅果、豆類和穀類中攝取。維生素C是免疫系統必需維生素，新鮮的蔬果是其重要來源。鋅的作用也不可忽視，可多吃貝類、紅肉等。

身體變化：牙齦出血

如果寶寶出現牙齦出血，除了要檢查寶寶吃的食物是否過硬，寶寶吃飯的方式是否正確以外，還要看看日常飲食中是否缺乏了維生素C，因爲牙齦出血有可能是由缺乏維生素C導致。

營養小貼士：孩子每日應該進食足量的新鮮蔬菜和水果，因爲維生素C的食物來源主要是果蔬，如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等，所以每日最好能攝入1斤左右的蔬菜和2-3個水果。食物的烹調對於保留維生素C也有影響，蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合爲好。

身體變化：嘴角乾裂

冬天尤其氣候乾燥，孩子容易出現嘴角乾裂，除了與氣候有關，還有可能是因爲日常飲食中缺乏了維生素B1和煙酸。

營養小貼士：維生素B1在不同食物中含量差異很大。動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較爲豐富。同時，精加工的糧食會造成維生素B1的流失，因此主食應注意粗細搭配。而煙酸主要來自動物性食物，特別是豬肝、雞肝等。