產後最容易衰老的部位
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產後最容易衰老的部位,在生活中,當女性懷孕的時候,因爲激素的改變,會發生很多的變化,在女性產後,如果沒有做好月子酒很容易衰老,下面爲大家解答產後最容易衰老的部位,一起看看。
產後最容易衰老的部位1
1、臉部皮膚
孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產後還疏於護理皮膚,那麼不知不覺中皮膚老化的速度會提升,皮膚鬆弛、臉色暗黃的你就會成爲老公眼中的“黃臉婆”。產後照顧寶寶雖然很辛苦,但再辛苦也別忘了在睡前好好地滋潤下自己的皮膚。
2、眼部
生完寶寶後大量的膠原蛋白流失,而且晚上頻繁地餵奶導致睡眠不足,這樣一折騰,以前精神十足的雙眼現在也添加幾絲倦意,甚至還出現眼紋、眼袋。許多媽媽不以爲然,以爲只要以後有充足的睡眠就能它們補救回來,但其實要修復好雙眼的“歲月痕跡”並不是件容易的事兒,愛美的媽媽還是先打好“防禦戰”吧。
3、胸部
生完寶寶後,身體發生最大變化的莫過於胸部,許多媽媽喜歡用四個字來形容它的變化——漲了又縮。產後如果不注重護理,胸部很容易變得乾癟而下垂,成爲出賣你年齡的元兇。面對這樣的變化,你一定有種被狠狠抽打了一番的疼痛感,其實是產後一門必修課,愛美的`媽媽應該堅持用產品來按摩。
4、腹部
生完寶寶後,肚子上堆積了一圈圈的肉肉,苗條纖細的水蛇腰變成了大媽一樣的水桶腰,再不貪美的媽媽也豁達不起來。想要恢復產前的苗條身段,產後六個月的黃金補救時間一定不能錯過,因爲這段時間腹部的脂肪是流動的,堅持護理的媽媽一定能看得到成效。
產後最容易衰老的部位2
產後怎麼抗衰老
1、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以滿足母嬰二人的生理需要,否則,可能造成腰痠腿痛,還可能因爲奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳,還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多,造成骨質疏鬆等問題。
2、補充水分很重要
比如產後最初幾天你常常會感到口渴,食慾不佳,這是因爲你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極爲旺盛,特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
3、別忘了適量補充鹽
有人說新媽媽在月子裏不能吃鹽,所以飯菜、湯裏一點鹽也不放。事實上,這樣做只會適得其反,適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多,乳腺分泌旺盛,體內的鹽很容易隨着汗水流失,因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
4、不挑食比“大補”更重要
從營養的角度看,產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡,因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右爲好。無論你產後怎樣繁忙,也要按時吃飯,粗細糧搭配,菜譜也需要考慮營養的均衡,要葷素搭配,多樣化,儘量不挑食,不偏食。無需所謂的“大補”,只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。
5、多吃含膠質的食物
經過生育,加上自然的衰老,皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間,體內營養消耗較大,有的媽媽如果不注意營養補充,甚至臉色也會變得很難看。這時,要多吃些含膠質的食物,比如豬蹄、骨頭湯等,以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
6、少吃酸性食物
哺乳期,很多人認爲要給孩子餵奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務,難免就會心情煩躁,容易發脾氣。多吃清淡食物,多喝水,練練瑜伽都可以調節心情。
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