懷孕後會不會嗜睡呢
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懷孕後會不會嗜睡呢,女性懷孕後生理上會有很大變化,孕期還會出現很多不適的反應,懷孕期間要密切關注身體的變化,懷孕之後要多多注意休息,孕婦可以多去散散步,那麼懷孕後會不會嗜睡呢,請看下文介紹。
懷孕後會不會嗜睡呢1
每個人的早孕反應都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服等。在這段時期,準媽媽容易感到疲倦,常常會想睡覺,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。
而懷孕多久會嗜睡每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。但一般三個月後都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。
由上面的內容知道了懷孕後會出現嗜睡的情況,下面爲大家詳細介紹如何預防懷孕嗜睡的出現:
1、良好的'休息空間
花點兒時間把臥室儘量佈置得舒適迷人,以便自己能更輕鬆地入睡。由於孕期你可能會覺得比平常更熱,所以,要讓房間保持涼爽。
2、多些小睡
困了可以小睡一會,類似午睡,半小時左右,記憶力更好,通常還能減輕疲勞的症狀。
3、莫焦慮
睡覺之前應該忘掉煩惱,不要擔心這個擔心那個,坦然面對發生的和即將發生的事情。
4、睡前運動
只要運動時間正確,運動量也合適,懷孕期間堅持鍛鍊不僅會讓你的身心都更健康,而且也能夠幫助你睡個好覺。
以上就是關於孕期保健相關信息的介紹,同時瞭解更多的相關信息,正確認識孕期保健能讓孕婦對懷孕得到更好的瞭解。
懷孕後會不會嗜睡呢2
孕媽媽懷孕早期,絨毛性腺激素增多,使得身體容易呈現出疲勞的狀態。而且,加上生活沒以前規律,作息沒以前正常,往往會出現嗜睡的症狀。精神疲憊:疲憊、沒有食慾也是懷孕的徵兆。這是受黃體酮激素影響的結果,也是人體爲了保護孕婦和新生命而出現的自然反應。
孕婦嗜睡是很普遍的早孕反應,因爲,妊娠期母體分泌系統產生變化,此時會分泌出一種黃體荷爾蒙,這種荷爾蒙可以使得子宮肌肉變得柔軟,可以防止流產,但是呢,它又有麻醉的作用,所以這時候孕媽媽們會變得有些遲鈍,由此產生嗜睡反應。足夠的睡眠對孕婦是十分重要的,如果嗜睡情形影響了生活或是作息,建議準媽媽可以少量多餐,維持血糖一定濃度;此外,疲倦時不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時,以免夜裏失眠。
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