阻擊妊娠紋進行時指南
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阻擊妊娠紋進行時指南,一些女性在進行完懷孕生育之後會在身上產生妊娠紋,許多寶媽受此困擾但卻不知道如何解決,那麼小編爲大家總結了阻擊妊娠紋進行時指南,希望能夠幫助到受困擾的各位!
阻擊妊娠紋進行時指南1
大多數婦女妊娠5~6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色條紋,稱爲“妊娠紋”。這是因爲新媽咪懷孕以後,皮膚內的膠原纖維因激素紊亂會變得很脆弱,而肚子裏的小寶貝卻在不斷地發育,皮膚組織牽拉過度,彈性纖維就會逐漸斷裂,透出皮下血管的顏色而形成的。
妊娠紋的發生與體質有關,不見得每個孕婦都會有妊娠紋,而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。妊娠紋常出現的部位主要有腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等。想要預防也有很多方法的。
控制體重
在懷孕時體重會有所增長,每個月體重增加不宜過多,整個懷孕過程應控制在11~14千克。具體方略是:
正確的喝水習慣會爲你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。
要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
增加皮膚彈性
注意營養
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。具體方略是:
吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品,以增強皮膚彈性。
控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
使用防護用品
在懷孕初期就開始使用富含肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護液。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性,使肌膚充分適應孕期的體形變化,防止皮下纖維因過度神拉而斷裂,從而有效減少妊娠紋出現。對於出現淺紋的媽咪來說,就要將妊娠紋防護液與妊娠紋修復液共同使用,這樣能夠活化纖維細胞,讓斷裂的纖維組織再生,持續使用會使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色,凹凸感明顯減弱至消失。
具體方略是:
每日先取適量妊娠紋修復液均勻塗抹於腹部、臀部、乳房、大腿內側上,輕輕按摩2~3分鐘至其完全吸收。然後使用肌膚彈性修復液,輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘後,使用妊娠紋防護液。浴後拭乾皮膚水分後使用,效果更佳。
8、00~12.00皮膚的活力會達到頂峯,此時最適合進行妊娠紋預防護理。妊娠紋防護液、妊娠紋修復液、肌膚彈性修復液等,給準媽媽肌膚輕柔細緻的呵護,減少生育帶來的後顧之憂。
TIPS
自制妊娠紋防護品
用2~3粒美容護膚用的維生素E膠囊,把膠囊剪開,滴入強生嬰兒潤膚油裏。蓋上蓋子搖晃均勻,讓維生素E與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。
淋浴+按摩(適合新媽咪)
防止或修復妊娠紋,可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質有機態養分相結合的活體按摩油,及肌膚彈性修復液,促進表皮細胞分裂生長,使皮膚緊緻、有彈性、不鬆弛。有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。進行局部按摩可以增加皮膚彈性,配合除紋霜同時使用,不僅讓按摩更容易進行,並保持肌膚滋潤,避免過度強烈的`拉扯。
建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩,可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
具體方略是:
養成沐浴好習慣。沐浴前,點燃香薰,準備一杯熱牛奶,然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗,再將牛奶塗在肚皮上,用雙手從裏向外揉。十幾分鍾後洗淨,再用具有收緊皮膚作用的精油或橄欖油,蘸上水按順時針方向揉十幾分鍾。洗完澡後再塗上緊緻護膚品,以幫助燃燒脂肪,收緊鬆弛肌膚,促進新陳代謝。
注意:淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部、臂部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚,從而增強皮膚彈性。
阻擊妊娠紋進行時指南2
產後妊娠紋的消除方法
方法一:增加肌膚彈性
增加肌膚彈性的方法有很多,最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物,而這些食物對產後女性哺乳以及恢復也有很大的幫助,比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等,這些都是對女性大補的食物,這些食物多吃了雖然也容易發胖,但是隻要合理食用,不僅能去掉妊娠紋,還能讓身體更健康,在去除妊娠紋最好的方法的推薦指數是四顆星。
方法二:補維生素
西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好方法,也是去除妊娠紋最好的方法中推薦的食物。西紅柿有保養肌膚的效果,能夠對抗妊娠紋,同時還能緩解妊娠紋的症狀,讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多,對肌膚受損的修補有很大的功效。
方法三:適度運動
寶媽在產後並不是不能運動,而是不能劇烈運動,小幅度的運動還是可以的,比如做家務、瑜伽、游泳等,這些小運動既有益身心,同時還能恢復肌膚彈性,對祛除妊娠紋有極好的幫助。在做小運動的時候需要注意,運動雖然小,也要安全爲前提,尤其是做家務的時候,不要着急,慢慢的做,這樣雖然見效慢,但是對身體好,而如果像未生育之前那樣急匆匆的做完,腰痠背疼的,對身體也不利。
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