高血壓吃什麼蔬菜
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很多人年輕人都不是很清楚高血壓吃什麼蔬菜好,因爲他們認爲高血壓都是上了年紀的人,身體肥胖的纔會得高血壓,但是作爲特殊時期的孕婦如果有不當的生活習慣,也是很容易得高血壓的,下面就來說說高血壓吃什麼蔬菜好。
高血壓吃什麼蔬菜1
高血壓孕婦應該吃的蔬菜
茄子不僅營養豐富, 而且有很高的藥用價值。高血壓孕婦患者經常食用茄子 , 可補充機體必需的鉀, 並促使鈉的.排泄, 從而使血壓下降。
蘑菇含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分, 其性味甘、平 ,具有補氣益胃和潤燥透疹等功效。
西紅柿具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝和清熱解毒等功效, 西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。
高血壓的孕婦患者有什麼忌口呢?
高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等。忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
高血壓吃什麼蔬菜2
1、韭菜:韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀,及維生素C,並且它具有活血化瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,解毒,止血等功能,對降血壓也有一定的功效。
2、芹菜:芹菜可以清熱除煩,平肝,利水消腫,涼血止血。主治高血壓,頭痛,頭暈。
3、黑木耳:黑木耳可以用於氣虛血虧,四肢搐搦,肺虛咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血壓病。
4、大白菜:白菜葉含有較多的維生素C,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。
5、西紅柿:對於高血壓並伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個,也能收到降壓、止血之效。
6、茄子:紫色茄子中含有豐富的維生素P和皁甙等物質。常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,從而起到降壓的效果。
7、竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓患者的適宜食物。
8、黃瓜:黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。
9、冬瓜:冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜。
10、海帶:海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用,澱粉爲多糖類物質,有降低怎麼辦血脂的作用。
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