如何幫助寶寶排毒
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如何幫助寶寶排毒。我們的人體都會不同程度的堆積毒素,可能是生活習慣造成的,也可能和飲食有關,雖然寶寶年齡小,但也會在身體內部堆積毒素,需要及時排出,那麼有什麼生活習慣和飲食可以幫助寶寶排毒呢?
如何幫助寶寶排毒1
5大生活習慣助寶寶排毒
1、及早就寢
就像垃圾車每天都在固定的時間會來清理垃圾一樣,人體也有一個排毒的黃金時間段,那就是晚上11點至凌晨3點。如果能在此期間完全進入休息狀態,將有助於體內毒素的排除。因爲當人體進入休息狀態後,血液會更多地集中在重要的部位如肝臟、心臟等,因此能夠加快人體新陳代謝的速度。
2、選擇新鮮食材
儘量挑選新鮮的食材,並且以水煮的烹調法爲主,也可用少量油來拌炒。儘量不要食用油炸類的食品,因爲油炸後的食品含有較多的致癌物質,容易損害身體健康。
3、多吃高纖維食物
高纖維食物可促進腸胃蠕動,腸胃中的毒素可因此而加速排出。而高纖維食物除了能提供均衡的營養之外,還可幫助排便,以減輕肝腎排毒的負擔。另外,各種顏色的有機新鮮蘋果具有很好的抗氧化功效,更能保護細胞不受自由基的侵害。
4、少吃加工食品
加工食品含鈉量高,比如常見的香腸、臘肉、肉鬆等,其中亞硝酸鹽含量較高,也很容易致癌。
5、多多運動
多運動可促進新陳代謝,促使氣、血、水三者皆通,進而有助於新陳代謝,協助人體排出毒素。
貼士:
雖然奶粉事件已經過去了很長時間,但是許多父母仍舊十分擔心,就算寶寶沒有患上腎結石,也會擔心其他毒素傷害到寶寶健康。所以,在此特意向廣大父母介紹一套有助排毒的“小兒捏脊法”。中醫理論認爲,背部穴位通過經絡與五臟六腑相通,從背部由下往上捏拿脊柱兩側的穴位,可以調理整體經絡和臟腑的功能,進而提高新陳代謝功能,更好地排出體內毒素。
動作要領
小兒趴着,露出背部,大人用雙手拇指指腹及食指側面按在小兒脊椎兩邊的皮膚表面,由臀部往頭部方向捏拿,左右手交替進行,至脖子與肩膀交接處即可停止,一日可進行3~5次。請注意捏拿的力道,手法要輕柔、力道要均勻,並且要一次性完成整套動作,從臀部一直捏拿到脖子與肩膀交接處。
如何幫助寶寶排毒2
菠菜:菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝。
西紅柿:吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
魔芋:中醫稱之爲“蛇六穀”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,便祕。
黑木耳:黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。
海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的`速度,使鍶排出體外,具有白血病的作用。此外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後,可產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成爲人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
草莓:具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕。
糙米:清潔大腸的“清道夫”,糙米經過腸道時會吸附腸內毒素,比較後將其從腸道內排除。
紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,比較重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。
香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。
蘋果:蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
紅豆:紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便祕。
木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
西瓜:西瓜是水果中的利尿專員,多吃可以減少留在體內的多餘水分。
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