3個月嬰兒睡眠時間太長正常嗎
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3個月嬰兒睡眠時間太長正常嗎,嬰兒的成長過程很多時候都是另父母比較擔心的,嬰兒的睡眠長短主要取決於有沒有一個很好的睡眠習慣,那麼關於3個月嬰兒睡眠時間太長正常嗎,下面是有關介紹。
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3個月嬰兒睡眠時間太長正常嗎
三個月大的嬰兒應該每天睡十三個小時以上、大部分在夜間。夜間連續睡眠應該在五到六個小時。一夜醒來一、兩、三次,或者一夜不醒都屬於正常。
每個嬰兒睡眠的規律都不一樣,但是父母應該從三個月開始讓嬰兒養成有規律的睡眠。嬰兒開始睡一夜整覺的年齡各不相同,有的嬰兒在三、四個月時,就不再把母親從睡夢中吵醒。
如何培養寶寶睡覺的好習慣
1、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
2、睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
3、要培養寶寶自動入睡的習慣,儘量減少大人陪護的時間。否則寶寶形成習慣後,沒有人陪不肯入睡,會把大人拖得疲憊不堪。
4、要有固定的睡眠時間和次數。晚上不要驚動寶寶。白天睡眠時間要適宜,以不影響晚上睡眠爲宜。
3個月嬰兒睡眠時間太長正常嗎?其實孩子的睡眠只要是沒有生病都是正常的,每個孩子都是不一樣的。但是在十三個小時是最佳的。如果長一點也是沒有關係,慢慢長大就會睡眠越來越少。想要寶寶睡眠質量好就好給寶寶留下一個安靜美好的空間,讓寶寶晚上有個好睡眠,白天不要睡的'太多。
3個月嬰兒睡眠時間太長正常嗎2
風險1:中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現,每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫院的專家介紹,老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時間過長,就會導致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。
有關專家介紹,還有一項研究表明,睡眠時間太長,也有可能誘發糖尿病,調查發現,每天的睡眠時間在7—8小時的人,身體最爲健康。如果睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調查顯示,一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時,睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中,死亡率最低的睡眠時間約爲7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人,不管是男是女,死亡率都相當高。
風險2:越睡越懶,智力下降
“一晚睡10個小時,爲什麼白天還是無精打采呢?”在某公司上班的小李簡直想不通,以前,他常抱怨自己睡得太少,以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間,還是沒精神,上班時反應慢,被老闆罵了好多次。
專家解釋,大部分人會認爲,消除疲勞就應該多睡覺。其實,想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,是完全錯誤的。睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。一夜休息後,肌肉和關節會變得鬆弛,醒後立即活動可使肌張力增加,也可使肌肉的血液供應增加,使骨骼、肌肉組織處於修復狀態,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除,有利於肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機,起牀後會感到腿軟、腰骶不適,周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態,而其他神經中樞由於受到抑制時間太長,恢復活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采,甚至智力下降。
風險3:呼吸道、心臟和消化疾病
小劉是一所學校的老師,喜歡睡懶覺,暑假裏常常一睡就是10多個小時。他發現自己的身體還是比較差,常常動不動就感冒。醫生幫他分析認爲,他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關係。
失眠科專家說,臥室中早晨空氣最污濁,即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,對呼吸道抗病能力有影響。而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者,平時運動就少,再加上臥室內污濁的空氣,就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。
人活動時心跳加快,心肌收縮力加強,心臟排血量增加。人休息時心臟處於休息狀態,心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多,就會破壞心臟休息和運動的規律,心臟一歇再歇,最終會使心臟收縮乏力,稍一活動便心跳不一、心慌乏力。另外,如果睡眠過多,就無法按時進餐,胃腸發生飢餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,影響消化功能。
健康睡眠時間:6-8小時
那麼,究竟每天要睡多久纔有利於健康呢?專家認爲,對於成年人來說,6-8小時是其所需的標準睡眠時間,老年人在這個標準上再減少1-2個小時,青少年可以增加1-2個小時。對於嬰幼兒來說,睡眠時間則需要更長。
當然,睡眠時間多少最健康,還需要依據自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準,應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
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