如何讓嬰兒快速入睡呢
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如何讓嬰兒快速入睡呢,孩子的心理健康問題越來越被社會所重視,成長的過程中有快樂也會有煩惱,都說“長大後我就成了你”,孩子的教育問題是每個家長都在操心的,爲大家分享如何讓嬰兒快速入睡呢。
如何讓嬰兒快速入睡呢1
1、固定時間入睡
寶寶們睡得晚或者遲遲不想入睡,主要是他們還沒有形成規律性睡眠的概念,他們已經自由慣了,一直都是感到困了的時候纔會睡覺,不困的時候自然不想睡了。媽媽們可以以固定的時間和形式來幫助寶寶形成規律性睡眠的意識,到了固定時間睡覺的時候,做一些固定的事情,比如每天睡覺之前洗漱或講故事等,讓他們明白做完這些事情以後就必須要睡覺了,他們慢慢的就會養成到點睡覺的習慣,折騰父母的次數也會減少很多。
不過,有些寶寶睡覺忒不老實,總喜歡翻來覆去的來回滾動,被子很容易就會被踢掉,就會使寶寶着涼生病,媽媽們雖然讓寶寶準時入睡了,但還要時刻警醒着查看他有沒有踢被子,心裏“藏着事”勢必就會影響到睡眠。建議媽媽們可以準備一條小孩子專用的睡袋,最好是下襬是立體設計的那種,給寶寶留出足夠活動的空間,而且睡袋的材質柔軟透氣,保暖的同時還能夠很好散去一些熱氣,給寶寶營造了一個良好的睡眠體驗。
2、陪寶寶做小遊戲
寶寶白天睡得多了,晚上的精力自然旺盛,睡得也會比較晚。媽媽們可以適當地控制一下寶寶白天的睡眠時間,儘量安排在中午的時候午休,下午4點以後就不要再睡了。媽媽們在晚飯之後也可以和寶寶做做遊戲,消耗一下寶寶的體力,寶寶覺得累了自然就會睡了。寶寶活動的時候,可以給他穿一件柔軟、方便爬行的衣服,重點要保護寶寶的腿部不受摩擦和碰撞,還要注意寶寶腹部的保暖工作。
3、睡前給寶寶洗個澡
洗澡能夠讓人的身心得到放鬆、心情也更加愉悅,人在這種狀態下,會更加容易入睡。所以,媽媽們可以在睡前給寶寶洗個熱水澡,這樣不僅讓寶寶的身心得到放鬆,還會讓寶寶的大腦形成條件反射,認爲晚上洗澡就要睡覺覺了,讓寶寶自己養成入睡意識,比我們硬哄着他睡覺有用很多。此外,除了睡前洗澡,媽媽們也可以在睡前給寶寶讀書、聽音樂等等,這些也可以幫助寶寶形成睡覺的條件反射。
4、媽媽陪寶寶睡很重要
現在有很多家長都會早早地和寶寶分牀睡,還會給寶寶準備嬰兒房,讓寶寶一個人入睡,想要讓孩子養成獨立睡覺的習慣。其實,在寶寶還沒有獨立睡覺的意識之前,晚上媽媽陪寶寶睡還是非常重要的,這樣可以讓寶寶心理上得到足夠的安全感,睡覺也會更安心一些。媽媽們可以在一旁陪着寶寶入睡,等到寶寶睡着之後再離開,晚上也要留意嬰兒房的動靜,避免寶寶醒來後因爲害怕而哭鬧。
5、爲寶寶找到情感歸宿
很多寶寶遲遲不肯睡覺,是因爲自己睡覺會沒有安全感。媽媽在日常的生活中要仔細觀察,看看寶寶對哪一些事物或者玩具比較情有獨鍾,可以試着讓寶寶抱着它入睡,這個東西可能會是玩具、或者其他的具體事物,也有可能是一種睡覺姿勢,比如喜歡摸着媽媽的臉或者挽着媽媽的胳膊入睡。摸清了寶寶安全感的來源,媽媽就要儘量順着寶寶的習慣來,在入睡之前遞上他的“入睡法寶”,幫助寶寶儘快睡眠。
6、循序漸進地調整睡眠時間
對於那些已經形成“夜貓子”習慣的寶寶,媽媽們想要一下子改正寶寶的作息時間,是一件很難完成的任務,這需要一個循序漸進的過程,媽媽們需要有足夠耐心。比如每天都比前一天提早10分鐘督促孩子上牀睡覺,直到達到媽媽所希望的時間爲止。值得注意的是,寶寶早起的時間也應該有規律,不要因爲週末爸爸媽媽們不上班,就連累寶寶跟着一起賴牀,這很不利於寶寶良好作息的培養。
如何讓嬰兒快速入睡呢2
導致新生兒睡眠不安穩的原因
1、如果尿布尿溼了沒有及時更換,或衣服過緊、被子太厚,使嬰兒感到不舒服,他也會通過哭鬧不睡表示“抗議”。
2、有時嬰兒吃得過飽,造成腹部不舒服;或吃得不夠,感到飢餓,也會哭鬧不睡。
3、檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有溼疹,因爲這會使他皮膚瘙癢難忍,尤其夜間安靜時較爲明顯。嬰兒不會表達,只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。
4、給寶寶查一下微量元素,缺鈣也可以出現這樣的症狀。或者是寶寶受到了驚嚇也好可能出現這種狀況。
如何讓寶寶快速入眠呢
1、睡覺前給寶寶一些撫觸
根據調查研究,如果爸爸媽媽們能夠每天堅持在寶寶睡覺前給他的小胳膊、小腿按摩15分鐘,那麼經過1個月,寶寶的睡眠就會得到有效的改善。
2、睡覺前給寶寶一些固定的暗示
即使是非常小的寶寶也能通過一些固定的暗示來養成按時入睡的.好習慣。比如說,每天準備睡覺之前,給寶寶洗個非常舒服的溫水澡,這樣不僅可以放鬆,也可以更好的促進睡眠。或者說,寶寶睡覺之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲,在幫助寶寶睡覺的同時,還能夠形成固定的暗示。
3、製造一些有利於寶寶的睡覺聲音
一些曲調優美的搖籃曲,媽媽穩定的心跳聲,水輕輕流動的聲音,或者是一些比較緩和的鋼琴曲,都是能夠讓寶寶們很快就情緒穩定下來的素材,能夠幫助寶寶儘快的入睡。
4、把握寶寶睏倦的信號,及時哄他入睡
當大人感到睏倦的時候,誰也不會想要強打精神。所以一旦寶寶發出了我想睡覺的信號的時候,比如說變得很安靜或者是對周圍的人、玩具都失去興趣,就應該馬上開始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過了這個時間點,再次入睡就會變得很困難的。
5、給寶寶一個替代的“媽媽”
將媽咪柔軟的,沒有洗乾淨的T恤放到寶寶的小牀上。這樣媽咪熟悉的味道能夠讓獨自睡覺的寶寶產生足夠的安全感。
不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡
雖然讓寶寶自行入睡的好處多多,但仍不適合使用過度激進的方式,以免寶寶受到緊張氣氛干擾反而更不易入睡;在寶寶學習自行入睡的過程中,應堅守不責罵、不施壓的態度,避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。
另外,有些家長喜歡利用驚嚇方式強迫寶寶儘快入睡,「虎姑婆愛吃不睡覺的小孩」、「再不睡就叫大野狼把你抓走」…不建議家長採取這類做法,睡前故事也應挑選較溫馨的內容,以免過度強烈的刺激會影響寶寶的神經系統,對寶寶產生心理壓力,造成寶寶不敢入睡或是睡不安穩。
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