懷孕四個月該吃什麼
本文已影響8.66K人
本文已影響8.66K人
懷孕四個月該吃什麼,衆所周知,女性在懷孕期間是要很注重營養的,其中不同時期所需的營養都是不一樣的,有些人想要了解在懷孕四個月吃什麼纔好,下面小編爲大家分享懷孕四個月該吃什麼,一起來了解一下吧。
懷孕四個月該吃什麼1
懷孕四個月應該吃什麼
1、懷孕四個月的飲食原則:少食多餐、合理烹調、增加主食攝入、副食全面多樣、增加動物性食品、增加植物油攝入。
2、懷孕四個月的營養要素:蛋白質,需攝入75-95克/天,主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類;維生素E,推薦攝入14毫克/天,主要來源於植物油、穀物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。
3、懷孕四個月宜吃食物:纖維素:大米、小麥、玉米、麥麩、馬鈴薯;蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、小米、豆類及豆製品;維生素:胡蘿蔔、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶及奶製品;水:每天供給量應保證2000毫升。
此外,懷孕4個月,一日三餐食物營養均衡。爲了防止孕期便祕,建議增加纖維素的攝入,比如多吃芹菜等高纖維蔬菜,主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質的攝入。
懷孕四個月不能吃什麼
懷孕4個月,要注意以下幾類食物:一是避免螃蟹、甲魚等,會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物,酸菜含有亞硝酸鹽,不利於胎兒發育。
1、辛辣製品:辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、酸菜製品:泡菜、醃菜、酸菜、榨菜、酸梅。
3、海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
懷孕四個月該吃什麼2
懷孕該吃什麼好
孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期,因爲胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體,孕婦本身需要爲分娩和分泌乳汁儲備營養素。對於懷孕該吃什麼好的問題,不同時期該吃的食物有所不同,詳細介紹如下:
1、懷孕初期(前3個月)。此期間胎兒生長慢,各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應,就儘量適應孕婦的,胃口,供給孕婦喜歡的食物。爲減輕嘔吐反應,可供給較乾的'食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麪包乾等。
2、懷孕中期(4-7個月)。此期間胎兒生長髮育快,故應多供給營養豐富的食物,如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果,供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以防便祕。
3、懷孕末期(最後2個月)。胎兒生長更快,且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多,故孕婦膳食中必須富含各種營養素,保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種,如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多樣化,以擴大營養素來源。
懷孕一個月怎麼打掉 懷孕一個月做人流注意事項
懷孕四個月吃什麼好:懷孕四個月胎兒圖及注意事項
懷孕一個月禁忌吃什麼
懷孕早期孕婦應該吃什麼
懷孕七個月吃什麼好
林心如懷孕七個月這麼瘦 孕晚期吃什麼好
懷孕前三個月生男孩徵兆 懷孕前三個月需要注意什麼
懷孕五個月補鈣吃什麼好
孕早期懷孕前三個月不能吃什麼
懷孕5個月吃什麼好處多
懷孕四個半月了怎麼沒有胎動
夢見自己懷孕四個月要打掉什麼意思
懷孕兩個月吃什麼好
懷孕四個月需要做什麼檢查?懷孕四個月胎兒圖
懷孕前三個月吃什麼好呢
懷孕四個月臉上長痘痘是什麼原因
備孕四個月終於懷上 分享7點好孕經驗
懷孕十個月吃什麼好
懷孕四個月會胎停嗎
懷孕三個月吃什麼比較好
黃美珍懷孕3個月吃什麼吐什麼 老公悉心照顧
懷孕前三個月吃什麼
懷孕第四個月胎兒和孕媽有哪些變化
懷孕4個月吃什麼好
懷孕四個月胃口不好怎麼辦
【圖】趙薇懷孕照片明顯凸起 網友判斷懷孕已三四個月
懷孕四個月肚子疼是怎麼回事
夢見自己懷孕四個月要打掉什麼意思
孕婦頭三個月應該注意什麼 孕婦頭三個月吃什麼對胎兒好
備孕應該吃什麼容易懷孕
懷孕1-3個月吃什麼好
懷孕四個月吃什麼好 懷孕四個月吃那些食物
懷孕一個月吃什麼水果