青少年抑鬱怎麼調理

青少年抑鬱怎麼調理？孩子是媽媽們的心尖，青少年階段的孩子出現抑鬱不是一件小事，此時就需要儘快的幫助孩子調理。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下青少年抑鬱怎麼調理的相關內容。

青少年抑鬱怎麼調理1

1、對於青少年來說運動是一個好的治療方法：運動可以改善體質，增強青少年的抵抗力，可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量;運動還可以釋放壓力和消除緊張的情緒，利於血液循環，由於青少年處於成長的階段，所以運動可以讓青少年的骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統。運動是一個好的治療抑鬱症的方法。

2、通過食物的營養來治療抑鬱症：在青少年這個年齡段是非常需要營養的，而有些食物中的營養可以緩解病情。像瘦肉、堅果類、香瓜香蕉等食物中有維生素C以及鉀離子，而維生素C具有消弭慌張、安神、靜心的作用，讓緊張、抑鬱的情緒消失，這樣也會減少疾病的發生。而鉀離子有穩定血壓、心情等作用，也可以緩解抑鬱症的發生，減少發生的次數，對青少年的健康有很大的幫助。

3、心裏治療：可以和青少年們交心、交談，通過交流的方法來緩解青少年們心裏的壓力、然後鼓勵青少年，讓讓他們對自己有自信，這是非常重要的。建立起青少年們的自信心，那麼這樣就會減少疾病的發生。

4、通過藥物來治療抑鬱症：治療抑鬱症要去正規的精神病醫院，而正規的精神病醫院的藥物都是合格的藥物，通過這些新型的藥物來緩解青少年們的病情，而藥物的成分中也有緩解緊張、抑鬱情緒的`功效，減少疾病的發生，讓緊張的情緒放鬆。而需要注意的是，青少年用藥要按時，按照醫生們的要求每天的按時用藥，這樣才能抑鬱症很快的治療好。

5、青少年可以多閱讀書籍：多看書可以緩解青少年們的心情，讓心情好轉，忘掉了煩惱的事情，在書籍裏可以學到知識，也讓大腦處於不緊張的階段，通過書籍也可以讓青少年自信，改變心態，又有一個好的心態，這對健康是有很大意義的，也會減少疾病的發生。

上述解答的就是治療抑鬱症的方法。希望生活中得了抑鬱症的青少年們一定要及時的去治療此病，別讓病情威脅到我們的健康。

溫馨提示：青少年們的健康是非常重要的，有了一個健康的身體，等於就是一種財富。希望生活中患有抑鬱疾病的朋友們及時的去治療它，治療抑鬱症一定要去正規的醫院進行治療，這種抑鬱症疾病還會導致其它疾病的發生，是很可怕的疾病。祝願抑鬱症的患者們早日恢復健康。

青少年抑鬱怎麼調理2

青少年兒童抑鬱症的表現

1、多種軀體症狀

許多患有抑鬱症的青少年會感到全身不適，失眠、食慾差、胃腸不適、心慌氣短、全身遊走性疼痛，有些年齡較小的抑鬱症症患者就診時不會表述情感方面的問題，只是述說身體上的某些不適，這可能就是抑鬱症的先兆。

2、反抗父母

有些學生經常受到父母嚴厲的管教，或缺少家庭的溫暖，性格變得抑鬱。當年齡稍大以後，敢於和父母“對抗”，處處和父母對立。輕者就是懶於起牀、吃飯，不收拾房間，不和父母說話;嚴重的患者則會大哭大鬧，離家出走，甚至有自殺行爲。

3、情緒異常

有抑鬱傾向的青少年變得少言寡語，不願與他人交往，學習、工作動力不足，心灰意懶，以往感興趣的文體活動、電影電視等，現在感到平淡乏味。女孩常常因爲一點小事或一些偏執的想法而悲傷哭泣，男孩則多表現爲越來越內向，甚至離羣索居，自我封閉，有時又無故煩躁不安，發脾氣，易衝動。

4、受不良暗示

抑鬱症患者多具有受暗示的影響，主要表現在兩個方面。（1）是潛意識層面的，如患者一到學校或幼兒園裏就出現頭痛頭昏、心慌氣短、腹痛腹瀉、肢體無力等症狀，離開這個特定環境後，就會一切恢復正常。（2）患者的想法大多都是負面的。如總覺得考試成績不夠理想，自己不會與人交往，自己的做法是錯誤的，會給別人造成了麻煩，總想自己可能是得了精神病等。

青少年患抑鬱症的原因

1、學習壓力：目前學生學習壓力過大：升學、中考、高考、考研，不停的考試。特別是步入青春期後，感情因素、生活壓力、虛擬網絡等，讓很多學生患上抑鬱症。

2、情感糾葛：現在的早戀已經從大學發展到中學，甚至小學。而速食愛情更是讓諸多感情經驗不足的學生倍受傷害，一旦感情出現變故，極易誘發抑鬱症。

3、心理脆弱：很多家長忽略了對孩子精神需求的給予，導致學生心理脆弱，無法和家長、老師、同學等正常溝通，稍遇挫折就容易誘發抑鬱症，走上極端之路。

4、經濟壓力：很多學生由於家庭條件差，同學之間相互攀比，很容易讓一些學生出現自卑心理，導致抑鬱症出現。

5、虛擬網絡：很多青少年深陷網絡，一旦重新回到現實就會出現嚴重的悲觀厭世，心境低落等抑鬱症狀，伴隨頭痛、消化不良、便祕、不明疼痛、食慾不振和睡眠障礙等現象。

學生抑鬱症如何預防呢

一般預防學生抑鬱症的發生，主要是需要老師和家長的配合，積極的瞭解學生的壓力，多多開導孩子，應儘可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，並積極爲其創造良好的環境，以防復發。同時學生也要注意自身的情緒變化，保持開朗樂觀豁達的心態，保證充足的睡眠，飲食應注意多服用清淡富於營養食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高機體抗病能力。

我們都知道現在青少年患抑鬱症的越來越多，所以，廣大家長朋友們一定要注意關心和理解孩子，不要一味的賺錢忽略孩子的感情，積極的瞭解學生心理健康知識，對預防青少年抑鬱症是由一定幫助的。