備孕男性要注意什麼
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備孕男性要注意什麼,正常備孕才能孕育出健康的寶寶,但是很多人們對備孕有些錯誤的理解,認爲備孕的女人的事情,其實,備孕男性一樣的重要,那麼,備孕男性要注意什麼?來理解一下吧!
備孕男性要注意什麼1
1、戒菸戒酒
男性在備孕的時候戒菸戒酒是必須的,菸酒作爲男性生殖健康的頭號殺手,也是導致男科疾病久治不愈、反覆發作的罪魁禍首。菸草中存在幾十種毒害物質,經常抽菸的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用,過量飲酒會影響胎兒智力發育,可致低能兒。男性最好戒菸戒酒半年以上再生育。
2、遠離高溫
想要生出更健康的寶寶,那麼男性朋友在日常的生活中一定要注意,遠離高溫,睾丸最佳的工作溫度是35℃,如果睾丸長時間處於持續高溫狀態,會影響精子的生成,男性備孕要遠離持續高溫環境,平時少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者,應做好日常降溫工作,最好停職半年後再生育。
3、不要濫用藥物
一些藥物的使用也是會影響備孕的效果的,目前,臨牀上已經證明,不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此,準爸爸如果已經進入備孕狀態,就一定要謹慎藥物,儘量通過專科醫生進行就診,以免精子受到影響。
4、不要長期久坐
長時間呆坐在電腦前面,會影響睾丸的散熱功能與血液循環,使睾丸局部溫度增加,從而影響精子的生成。另外,男性也不宜長時間坐浴或者桑拿,特別提出,不穿或者少穿緊身褲,以免高溫造成精子密度下降。
備孕男性要注意什麼2
1、補充充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的.重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。男性備孕需要注意,攝取富含優質蛋白質的食物但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡,造成維生素等多種物質的攝入不足,並造成酸性體質,對受孕十分不利。
2、養成良好的作息習慣
都說身體是革命的本錢,良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。備孕期間,男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。保證自己有規律的作息,充足的睡眠,每天堅持八個小時以上睡眠時間,以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。
3、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。男性備孕需要注意,鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。
專家說,鋅與精液的質量及密度呈正比關係,缺鋅會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睾丸的發育。當鋅不足時,會直接“傷害”到前列腺組織,而精液中包含三分之一的前列腺液,這樣也導致了精液液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過程。
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