高血壓的原因
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高血壓的原因,工作緊張,注意力高度集中又少體力活動的職業,高血壓的發病率明增高。遺傳因素。這就是爲什麼同一家庭高血壓患者出現比較集中。還有很多造成高血壓的原因,一起看看吧。
高血壓的原因1
一、 肥胖:體重指數增加是高血壓你知道病最危險的因素。肥胖人脂肪多,這不僅引起動脈硬化,而且還因脂肪組織內微血管的增多,造成血流決量增加,結果易產生血壓。
二、 飲食:食入過多的食鹽,可招致高血壓。此外,鉀和鈣食量過低,優質蛋白質的攝入不足,也被認爲是可使血壓升高的因素之一。
三、 年齡:年齡與高血壓關係也很大。就總人羣來說,年齡每增加10歲,高血壓發病的相對危險性增加29.3%---42.5%。所以中老年人易得高血壓。
四、 精神緊張:長期精神緊張、憤怒、煩惱、環境的惡性刺激(如噪音),都可以導致高血壓的發生。
五、 職業:工作緊張,注意力需要高度集中又少體力活動的`職業,高血壓的發病率明增高。
六、飲酒:酒能引起高血壓,且加重高血壓,損害心腦血管。
七、吸菸:長期大量地吸菸,也就是說,每日抽30~40支香菸,可引起小動脈的持續性收縮,天長日久,小動脈壁的平滑肌變性,血管內膜漸漸增厚,形成小動脈硬化。
八、遺傳因素。這就是爲什麼同一家庭高血壓患者出現比較集中,一方面是因爲他們有共同的生活飲食方式。 另一方面與他們的基因遺傳有關。
高血壓的原因2
高血壓食譜
1、芹菜粥
原料:芹菜連根120克,粳米250克。
做法:將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、菊花粥
原料:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料:綠豆、海帶各100克,大米適量。
做法:將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥
原料:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。
做法:將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、醋泡花生米
原料:花生米、醋適量。
做法:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、羅布麻五味子茶
原料:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量。
做法:放入羅布麻葉、五味子、冰糖,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。
7、何首烏大棗粥
原料:何首烏60克、粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量。
做法:將何首烏加水煎濃汁,去渣後加粳米、大棗、冰糖適量,同煮爲粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
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