12歲女孩乳房發育標準

12歲女孩乳房發育標準， 乳房是女生以後要養育吃奶的，一個乳房的生長也和重要，速度過快過慢都不好，下面小編爲您精心整理的12歲女孩乳房發育標準,希望對大家有幫助

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第一期(1~9歲)：青春期前，乳房尚未發育。

第二期(10~11歲)：乳房發育初期，乳 頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。女孩子們到了10-11歲的時候會乳腺增生，這時會形成一個乳核，用手摸上去會發現一個結節或小硬塊，而且還有壓痛感。

第三期(12~13歲)：乳女孩子們到12-13歲的時候乳腺管和皮下脂肪會慢慢地增加，乳房也會支逐漸的隆起而且還富有彈性，乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。

第四期(14~15歲)：乳房迅速增大，乳 頭乳暈向前突出，形如小球。

第五期(16~18歲)：形成正常成人的乳房，乳 頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。

小貼士：據調查表明，女孩子乳房發育的年齡平均是10.8-11.4歲。需要注意的是，如果女孩子超過16歲乳房還沒有發育，那麼，家長朋友們一定要警惕是不是性發育遲緩或者是卵巢發育不良。

青春期女孩乳房護理方法

1、注意姿勢 平時走路要擡頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

2、避免外傷 在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

3、做好胸部健美 主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

4、營養要適度 青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

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青春期怎麼促進乳房發育？

1、選擇適宜的乳罩

戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支託，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震盪不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。

由於乳房發育個體差別非常大，不好劃定年齡，要根據乳房發育情況，一般認爲以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經乳 頭到乳房下底部的距離，長度大於16釐米，就可以戴乳罩了。

2、注意保持正確的坐、立、行姿勢

平常走路要擡頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要採取仰臥或側臥，不要俯臥。

3、不要因害羞而束胸

女孩進入青春期後，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美。可是有一些少女處於害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。

這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響，不利於有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康非常不利。

同時，束胸影響乳房發育，使乳 頭凹陷，還可使乳腺發育受到限制，日後影響乳汁的分泌，並造成哺養困難。

4、避免外傷

在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

5、多進行乳房的局部按摩

按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳 頭，最後提拉乳 頭5次。這是因爲按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。

乳房發育過大怎麼辦？

1、按摩法

每天淋浴時用鹽水按摩乳房，力道適中，不發生疼痛感爲宜。其中具體的按摩手法如下：

（1）、抓捏式的揉捏

左手抓住右胸部，注意要用五指固定住整個胸部，避免長時間的按壓使胸部外擴下垂，用手指抓捏並向內推擠。繼續按摩5分鐘換右手按摩左胸，相同繼續5分鐘。

（2）、旋轉式按摩

左手從胸部上方將其抓住，五指做環繞胸部外側的旋轉運動，將胸部向內側揉捏。繼續5分鐘換右手按摩胸部。

（3）、托起式的按摩

兩手一起抓住同側的胸部，向上和中心推擠，推至最高處逗留30秒，重複10次。

2、常做體育鍛煉

乳房過大，需要進行充分的'全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌羣的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯臥撐等增強胸肌羣力量的練習外，還應做以下徒手操：

（1）、臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌羣的感覺。

（2）、兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。

（3）、兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉發酸爲止）。

在做完以上徒手操後，必須做全身放鬆練習。

乳房是女人重要的部位，想要乳房發育得好，除了要促進乳房發育之外，也及時治療乳房發育不良的問題。這樣才能確保，乳房的健康，讓乳房又挺拔又有彈性。

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乳房發育不良怎麼辦

1、足夠的營養補充，能夠有效幫助改善少女乳房發育不良的情況，在日常生活中適當改變膳食結構，尤其建議乳房發育不好的少女多吃點魚肉、雞蛋以及牛奶等蛋白質含量豐富的食物，因爲這些食物對於促進胸部發育的作用是非常顯著的。

2、少女乳房發育不良，要多加強胸肌鍛鍊。我們知道，胸部肌肉是保證胸部發育的基礎，如果胸部肌肉本身就發育不良，那麼胸部自然就不會發育完全，胸也就發育不良了。對於乳房發育不良的少女，建議日常中多進行豐胸瑜伽以及擴胸健美操運動。

乳房發育不良的原因

1、乳房發育不良是一種先天性疾患，主要爲腺體組織缺少，皮膚仍光整而有彈性。雌性性激素分泌不夠，雌性性激素分泌不夠，直接影響乳腺管的生長髮育及乳腺末端的分枝，可導致小乳腺葉和腺泡發育不良，從而使乳房發育受到影響。

2、青春期發育不良，由於多種原因造成的青春期營養不良，影響和阻礙了乳房的正常發育。青春期內分泌紊亂

，青春期性知識缺乏和少女的羞辱感會導致心理障礙引起內分泌紊亂，影響乳房正常發育。

乳房發育不良也不要太過着急，不要去做隆胸一類的手術，因爲如果隆胸會有風險的，這屬於做手術，所以儘量不要去做隆胸，自然美才是最美的。但是不免會有一些人還是會去做隆胸，每一個人的審美觀念不同，所以想法也就會不同。