我不想活了是不是抑鬱了
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我不想活了是不是抑鬱了,隨着時代的的發展,生活和工作的壓力越來越大,抑鬱症成爲高發的精神疾病。抑鬱症輕則消極孤寂,重則會有輕生的念頭。那麼我不想活了是不是抑鬱了?
我不想活了是不是抑鬱了1
目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒,一般人出現一些負面情緒是很正常的,但是有些人就是閒着沒事幹,懷疑自己不正常,然後去關注查詢心理疾病的症狀,對號入座,最後被套進心理疾病的陷阱中,開始懷疑自己得了所謂的心理疾病,然後不斷的去關注自己的症狀,每次去關注它,就是在強化它一次,導致自己內心的痛苦越來越大,最後不得不去找心理諮詢師或者精神科醫生,他們肯定的回答讓這些人更確定自己是一個心理疾病患者,然後繼續不斷的去關注強化自己的症狀,不斷的做心理諮詢或者不斷的看病吃藥,又無法徹底解決問題,心理和身體承受着常人難以想象的痛苦,陷入悲觀絕望的境地中,這一切不都是自找的嗎?
負面情緒來臨時,如果去對抗,那就是用負面情緒對抗負面情緒,結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時,如果去接納,那就是認同自己的負面情緒,認同自己可以負能量,久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦,有可能會讓自己感覺好一點,但實際上蘊藏着極大的危機。
如何正確的對待負面情緒?對待負面情緒正確的方式是,不去理會負面情緒,投入到做正能量的事情上去,不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝朋友過得健康、快樂、幸福!
爲什麼人活着覺得累?因爲內心充滿了負能量(錯誤的思想觀念和思維模式),就會糾纏來宇宙人生中更多的負能量來障礙自己,導致思維和情緒不受自己的控制,總是往負面的方向去想,就會讓自己覺得活得沒價值。
爲什麼雷鋒精神能影響一代又一代的人,因爲他不關注自己,而是爲他人、爲社會奉獻自己,自然而然就會領悟到助人爲樂的精神了,這纔是活着的意義。
一個人活着不在於向這個社會索取多少,而是去給予,奉獻自己的價值,當我們只管奉獻自己時,其實我們得到的比我們想象的還要多。
相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人,每天都是很開心快樂的,那種快樂並不是物質生活條件有多好,而是內在精神力的散發。我們有時間可以多去做有利於他人、有利於社會的正能量的事,當我們把內心打開,將自己的愛釋放給這個世界,我們就是愛本身,就是正能量體,那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。說得再多也沒用,關鍵是自己真正去實踐,當你真正體會到了你才能更加相信,朝着正確的方向努力前行。越去實踐越快樂,進入到正能量循環的道路上,人生將充滿健康、快樂、幸福!
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抑鬱症有哪些特徵:
1.喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂,對既往愛好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠親友,迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
2.精力喪失,疲乏無力,洗漱、着衣等生活小事困難費勁,力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
3.自我評價過低:病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感,嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
4.病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態,注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些病人則表現爲不安、焦慮、緊張和激越。
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1、情緒莫名低落、敏感
患有抑鬱症的患者,會產生消極的'情緒,即使在一羣人中間,也會莫名的感到低落,提不起精神來,有時會爲了照顧別人的感受,強顏歡笑,實際上會使自己更累。除此之外,還會有敏感的心理,一點小事就會引發低落,有時也會因爲一點小事而大發雷霆。
2、記憶力下降,對任何事情都提不起精神
抑鬱症有時會出現記憶力下降的狀況,甚至今天記不起昨天發生的事情,喜歡沉浸在自己的世界裏。同時患者還會與周圍的人和事情產生抗拒,對自己以前喜歡的事情也提不起精神來,思維也會爲之遲鈍。
3、身體總感覺疲憊不堪
抑鬱症患者常常會出現疲憊不堪的狀態,渾身無力,連最簡單的走路都會感到疲累,更不用說運動了。更多時間裏,只想躺在牀上,呆在自己的世界裏,不想動彈。
4、生理性疾病
抑鬱症是精神疾病,心理影響生理,引起一些生理性疾病。伴隨抑鬱症出現諸如失眠、食慾下降、心慌氣短,女性產生月經紊亂,痛經等,男性則容易對房事失去慾望等。病症嚴重的則會引起高血壓,進而可能引發一些心腦血管疾病。
5、產生輕生念頭
這也是嚴重抑鬱症患者的重要表現。通常情況下患者對生活失去信心,加上不願意與別人傾訴,繼而引起憎惡自己,覺得自己什麼都不對,甚至什麼都不配擁有,產生輕生的念頭。出現此種心理,極其危險。
以上就是抑鬱症患者常見的幾種表現,如果你佔有三種,說明病情比較嚴重,要及時就醫治療。生活工作壓力巨大,促使抑鬱症患者高發,所以保持一顆樂觀向上的心尤爲重要。
日常生活中要學會調整情緒,不要爲壓力所困,注意勞逸結合,適量參加運動,放鬆心情。也可多出門旅旅遊,看看風景,以調整自身的情緒。同時抑鬱症與懶相似,容易忽視,一旦出現以上狀況,要及時調整,以免抑鬱症的困擾。
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