青春期矛盾心理自我調節的方法
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青春期矛盾心理自我調節的方法,青春期是每個人在成長過程中的必經之路,在這個過程中,心理的變化也隨着時間的推移有相應的發展,下面瞭解青春期矛盾心理自我調節的方法,歡迎閱讀。
青春期矛盾心理自我調節的方法1
1、培養積極樂觀的生活態度
保持積極樂觀的生活態度,能幫助克服困難,勇敢的面對現實,從挫折裏面吸取經驗,努力進取,對未來充滿一定的希望,慢慢的形成積極的情緒。
另外,要學會自我安慰,當出現消極心態的時候,要及時找出各種理由,爲自己的行爲做出辯解,這樣才能夠得到心理上的平衡,讓精神變得更加穩定,緩解了不良的情緒。
在青春期當遇到煩心或者失望的事情時,必須要做到自我安慰,及時走出消極不良的情緒。
2、選擇正確的方式來發泄不良的情緒。
在青春期需要面臨着多種壓力,比如學習壓力、家長和老師的指責、和同學之間的人際關係、對第二性徵的模糊等,讓很多青少年不喜歡向他人傾訴。
不妨嘗試着向親戚的朋友或者家人傾訴自己的憂傷以及苦惱,這樣能消除心理上的壓抑煩躁不安以及焦慮,讓心態保持平衡狀態,有利身心理健康。
3、努力提高自己的修養以及認知
凡是缺乏修養以及文化素質低的人羣意志力很差,不容易控制自己。
凡是認知水平高的人羣,會控制好情緒而且自我調節情緒能力很強。
青少年時期應該努力的提高修養及認知水平,以積極樂觀的心態來面對一切。
4、要理智控制一些事情
青少年的一些願望和要求,必須要符合社會規範及道德,使用理智及時打消不良的念頭,要通過自己的努力和奮鬥獲得想要的東西,這樣才能受到他人的尊重,維持了心理上的平衡,讓情緒變得更加健康。
要保持適當的熱情及緊張,其實緊張也是一種情緒,能夠提高學習效率。
但是也要把握好度,做到鬆弛有度,掌握好學習和生活的節奏。
家長應該多給孩子進行溝通和交流,身教重於言傳,多瞭解孩子的身心發展規律,做到正確的教育。
不能一味得給孩子做決定,不然會影響到其獨立發展,從而引起叛逆。
給孩子提供和諧的家庭範圍,做到相互尊重和幫助。
青春期矛盾心理自我調節的方法2
青春期心理健康教育的方法:
一、正視心理問題,塑造學生健全人格
健全人格是學生走向社會必需的一種素質,而健全人格的塑造必須遵循學生生理及心理髮展的規律。高中學生正處於“自我意識”和“獨立意識”的覺醒和發展時期,他們在長大過程中,還有許多不成熟的地方,必須依靠教師的指點和幫助。我們應變“外塑”爲“內化”,掌握學生的興趣和愛好,豐富學生的生活,使學生對學習、前途充滿信心。從現代意識、自我認知、基本的道德規範和行爲準則等方面人手,教會學生學會自我評價、自我調節、自我控制,從而形成自身較爲穩定的人格特點,以期達到人格塑造不斷完善的目的。
二、對青春期的學生進行心理指導,教給學生心理調適的方法
進入青春期的高中學生,隨着生理髮育成熟,不可避免地會產生對異性的好奇和對愛情的探求。他們生活經驗不足,感情易衝動,自制力缺乏,極易陷入早戀的.泥潭。爲引導學生正確認識早戀的危害性,順利渡過青春期,需要對學生進行心理指導。閒談是對學生進行心理情緒的有效方法之一。教師若能巧妙地把握時機,以有關青春期、性心理方面的知識爲引導,層層分析,就會深入學生心靈,使學生從中得到啓迪。此外,還有“追星現象”比如“超級女生”、“追求高消費”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的問題,教師如果能運用相關的心理學知識進行教育引導,其說服力遠遠勝過空洞的說教。
我校將青春期教育列人了學生思想品德教育範圍,定期對學生進行青春期教育,其中包括現代的青年觀,青春期生理、心理知識,觀看青春期知識錄像帶,設計、發放、分析調查問卷等。我們以樹立什麼樣的人生觀爲主題,利用多種形似組織學生座談討論,指導他們劃清純潔的友誼、真摯的愛情和早戀的界限,認清科學的人生觀,樹立遠大理想和崇高的志向,教育學生珍惜青春期大好時光,專心學習,讓學生認識自我,做到自愛、自尊、自重、自強,具有一定的自我控制能力。
三、架設心靈傾訴的立交橋,開展心理諮詢
人的心理活動有其隱蔽性的一面,學生希望通過諮詢,尤其是個別諮詢的方式來解決心中藏而不露的一些心理問題。爲消除學生對心理疾病的神祕感、恐懼感以及羞恥感等種種偏見和誤解,在諮詢工作中我們始終遵守保密原則,一切從預防着手。教師利用個別談話、個別教育的時機,針對學生的實際情況,運用心理諮詢技術,對部分有心理問題、心理障礙的學生進行心理諮詢誘導,從而加強學生的個別教育。如對性格內向不善交往的學生可結合有關社會心理學知識、進行社會交往和社會適應的教育;對那些所謂“屢教不改”的學生則指導其進行意志品質的鍛鍊;對學習成績差的學生,既要進行學習目的性的教育,又要教給他們科學的觀察、記憶、思維的方法,使他們改進學習方法,求得較大進步;對由於心理健康問題所造成的學生在情緒、性格和人際關係上的缺陷等,都應想辦法幫助他們排除,以免造成不必要的危害和後果。在進行個別教育、心理諮詢時,要語氣溫和、態度誠懇,要選擇適當的場所進行交談。這樣,會更有利地幫助學生更好地適應社會和認識自己,完善自己,促使學生自我精神保健的自覺和自我精神支持系統的完善。
四、建立新生入學健康檔案及心理檔案
在新生人校後,學校每年對學生進行體檢,對每一位學生建立健康卡片,以便了解和掌握學生身體發育狀況。體育課定期對學生進行健康測試,學校制定出了課間操達標評分標準,設計了課間操質量一覽表,從快、靜、齊三方面對各班課間操的質量進行考覈,由此,提高了課間操的質量,也使正處於青春期生長髮育的學生得到了鍛鍊,更利於身體健康。
教師可以運用觀察、實驗、量表測量等方法瞭解和掌握每一個學生的心理髮展特點和水平,建立起每個學生的心理檔案。如:可以通過心理學量表測量出學生的智力發展水平、性格特徵、氣質類型等心理特性;也可通過觀察、實驗等方法瞭解學生的心理過程、情感意志、自我意識、社會交往能力等方面的心理髮展狀況;還可以通過學生的言論舉止、筆記文章、行爲表現等了解學生的典型心理。然後教師可採用卡片的形式建立心理檔案,以便日後的管理和教育、教學活動。
通過上述工作的開展,使我們更加了解學生的心理、生理狀態。能夠既照顧學生共同的年齡特徵,又兼顧每個學生的個性特點,對其心理變化、發展過程作系統的動態的觀察,真正做到因材施教、有的放矢,對症下藥。
青春期矛盾心理自我調節的方法3
什麼原因會導致青春期逆反心理?
1、受學校教育影響
有些老師在教育教學過程中對學生有不公正的處理,這樣會導致逆返心理的產生。
學生在班集體中的位置也會影響孩子的心理。有的孩子爲了交朋友,或是想在班中取得地位,便試圖用各種手段,甚至不惜用與常態相反的行爲來引起大家的注意。
2、受青春期心理特點影響
女孩進入青春期以後,強烈的成人感和獨立意識成爲她們重要的心理傾向。
她們希望自己能像成年人一樣受到尊重,渴望獨立,對家長和老師的教育容易產生逆反心理。
3、受家庭教養方式影響
在孩子還小時,家長使用的不正確或不恰當的教育方式。
等這些孩子長大以後,對父母的這種教育方式就會產生反感、牴觸。另外,父母間不和也是孩子產生逆反心理的重要原因。
逆反心理是一種不健康的心理,不利於中學生的成長。
家庭、學校、社會都有責任對存在逆反心理的學生進行教育引導,使之科學轉化。
家長需要了解孩子青春期的心理特點。青春期是生理急劇變化的時期。
因爲這一階段生理上的迅速發育使他們認爲自己已經長大了,成人感使他們的獨立意識強烈起來,他們要求擺脫別人的羈絆,希望得到成人的尊重和理解。
給他們獨立自主的決定權。而事實上由於心理上尚未成熟,在面對許多複雜的矛盾和困惑時,他們依然希望得到成人在精神上的理解、支持和保護。
如果這時親子關係不好,他們遇到諸多苦惱和困惑時,不能向家長傾吐,便倍感孤獨和寂寞,只能跟同齡的朋友推心置腹地交流。
因此成人教育者面對青春期孩子要及時調整教育方法,真正理解、尊重、賞識、信任孩子,給孩子一個適當的自由成長空間,才能解決孩子的逆反心理的問題。
對於青春少女逆反心理的出現也存在着一定的誘因,有一定的因素而引發的。所以,大家對於這麼一方面的問題要先清楚的瞭解,要知道它的誘因是什麼,才知道要通用什麼方法來改善這一種現象。那麼,現在的你已經清楚的瞭解了吧!
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