怎樣讓叛逆期的孩子戒掉手機
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怎樣讓叛逆期的孩子戒掉手機,現在很多孩子都沉迷於手機,很多孩子因爲沉迷手機遊戲爲導致學習成績下降,導致眼睛近視。以下是小編爲大家整理怎樣讓叛逆期的孩子戒掉手機方法
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爲何我們如此沉迷
孩子平常玩什麼?xx榮耀?吃雞?聊天?網絡小說?最近有家長跟我說,小孩跟家長說,我玩遊戲,以後打職業也能賺錢。這個時候家長的態度是否定的。各種千奇百怪的否決都有。孩子都是叛逆的,特別是在家長“無知”的時候。你連電子競技是什麼都不知道,怎麼能說服孩子不去玩遊戲?家長的普遍問題是高高在上的語氣和不耐煩。而不去深入瞭解孩子的世界。
電子競技能賺錢嗎?答案是肯定的。但前提是職業選手。有幾個人能成爲職業選手呢?一個遊戲有幾百萬到千萬的玩家,若想成爲頂尖,和成爲國家運動員的難度相同。我這些話可以家長跟孩子說,但其實說了也沒什麼用。更重要的是,家長要深入下來了解孩子的世界。瞭解玩什麼遊戲、爲什麼這麼有吸引力。教育最難的不是教育方法,而是去學習並言傳身教?什麼樣的老師受學生尊敬。如果一個老師跟孩子說,我xx榮耀是鑽石段位,肯定學生對老師的歡迎度直線上升。
同理,各種APP、遊戲、小說如果自己的孩子喜歡的取向都瞭解,如果家長還能和孩子討論,那麼家長的信服度就會大大上升。
另外,手機往往成了孩子逃避的工具。這個我不想多說,很多文章都寫過。家庭的和睦、老師的教育方式,都是孩子逃避生活的緣由。另外重要的一點,就是家長對孩子玩手機的過度焦慮。很多孩子本來就處在叛逆期,家長的對於手機的焦慮會讓孩子同樣陷入焦慮。而消解焦慮的最好方法就是在另一個世界裏遨遊。
如何讓孩子戒除沉迷
上面大概都說了問題的關鍵不是手機,而在於手機的沉迷。那麼解決沉迷的'方法就簡單多了。
1、正視手機
應該從小給孩子樹立觀念,手機是一種工具,並且是一種多用途工具。但既然是工具,就應該有它的使用時限。你可以拿他學習,也可以玩遊戲。這些都沒問題。
2、習慣養成
沉迷手機,和各個時代人們沉迷的東西一樣。人們總是無法剋制自己。家長都天天抱着手機何況是三觀不全的孩子。這個可以和上一篇文章提到的作業問題一樣,和孩子溝通手機可以玩,但不能沉迷。然後和孩子一起做計劃。但一定要深入瞭解孩子的手機生活,不要用毀眼睛、毀智力、毀學習這種偏見的理由。
3、言傳身教
以上的方法希望首先家長必須執行。父母是孩子的老師,如果父母都不能控制自己。就沒有足夠理由去教育孩子。
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手機的危害
引發很多眼部疾病,導致近視成災;
孩子經常玩手機到深夜,上課睡覺不聽課,學習成績下降;
玩手機會使孩子變得越來越孤僻,不願與外界交往,交際能力差;
玩手機替代了孩子的玩耍,導致孩子活動減少,進而影響到孩子的身體發育;
玩手機限制了孩子的感覺體驗,易使孩子分不清虛幻和現實。
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一、孩子爲什麼會沉溺於手機,動機是什麼?
孩子玩手機多半是因爲在遊戲裏體驗到了自主感、勝任感和歸屬感,這三種需要在心理學上被稱爲“自我決定論”。
由美國心理學家德西和瑞安提出,他們認爲人是積極的有機體,具有與生俱來的爭取自主感、勝任感和歸屬感的動力,讓他們可以體驗到環境中的挑戰。
當這三種基本心理需要都得不到滿足,孩子就會表現出各種行爲問題,而此時如果有某種東西能滿足他們的這種心理需求,他們就會沉迷於此,而手機剛好滿足了孩子的這個需求。
比如,孩子可以自由地選擇某個遊戲或是遊戲場景,在遊戲中,只要經過練習,他們都能掌握,這讓他們有了勝任感,因爲勝任,而現在的遊戲多是網絡遊戲,大家一起組隊,一羣小夥伴一起玩,這讓他們有了歸屬感。
一個網絡成癮的孩子在現實生活中多半是這三種需求都極度缺乏,拿學習這件事來說,很多孩子學習並不是自己學,而是家長強迫着學,想學什麼也是由家長決定,這是讓孩子缺少自主感,當孩子學習成績下降時,跟不上學習進度時,周圍給予的負面反饋,這讓孩子慢慢缺乏勝任感,而一個成績不好的孩子,在學校得不到老師的肯定,在家裏得不到家長的肯定,這讓他們又缺少歸屬感。
講到這裏,排除其它因素,請對比一下孩子在網絡世界和現實世界的不同,如果你是孩子,你會選擇網絡世界?
如果你的答案是網絡世界,那麼,恭喜你,你找到了孩子爲什麼會沉溺於手機的原因。
但是,網絡世界終究是一個虛擬的世界,我們可以偶爾去那裏“旅遊”,但終究要回到現實世界中。
那麼,問題來了,如何才讓孩子回到現實生活中來呢?
二、專業人士爲什麼建議放手讓孩子玩遊戲?
孩子沉溺於遊戲,家長諮詢專業的人士,專業人士給的建議通常是放手讓孩子玩,這是什麼原理呢?
前面我們分析了,孩子玩手機是因爲孩子在現實世界中極度缺乏自主感、勝任感和歸屬感。
本着”缺撒補撒"原理,所以,想讓孩子回到現實世界中來,那麼,就得給孩子把這三種基本需求補齊。
而放手讓孩子玩手機,則是幫助孩子初步建立在現實生活中的自主感和歸屬感。
假如你禁止孩子玩手機,會出現以下情況:
孩子要玩手機,你讓孩子學習,如果你贏了,孩子失去自主感,如果你輸了,孩子有了自主感,但失去了歸屬感,因爲他會擔心父母因爲玩手機這件事不再喜歡他,他在父母那裏沒有歸屬感。
而你也會因爲孩子不話,而憤怒,焦慮,擔心。
所以,禁止孩子玩手機可以說是“兩敗俱傷”。
既然這樣,還不如放手讓孩子玩,至少我們讓孩子擁有了自主感和歸屬感。
但是,僅僅有自主感和歸屬感還不足以讓孩子愉快在現實世界中玩耍,他還需要勝任感。
這一點無法通過放手獲得,需要引導和教育。
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一、如何正確地玩手機?
電子時代,手機和iPad也是可以用來學習的工具,加上爸媽們偶爾需要一點喘息的時間,又不想影響孩子的生長髮育,就需要掌握使用手機、iPad的正確方式了。
選擇屏幕較大的手機或電視
給孩子看動畫片或節目時,選擇屏幕較大的手機或者電視,避免引發視覺疲勞,減小對眼睛的損傷。
注意觀看的距離
寶寶看手機的距離,應該是屏幕對角線的5倍以上爲佳。
控制時間
原則上,2歲以內的孩子,不建議玩手機。
如果情況特殊,2歲以內的小寶寶,每天累計看手機的時間應控制在20-30分鐘以內。
2歲以上的孩子,每天最多不超過1小時,注意不要讓孩子連續看,每隔15分鐘休息一下。
要和孩子定好規矩,並且儘可能地堅定執行。
嚴選內容
家長一定要把好關,選擇適合自己寶寶年齡段的節目,不能選擇有血腥、暴力和過於負面的內容。
每天保持足夠的戶外活動
要保證寶寶每天至少2個小時的戶外活動,對預防近視有好處。
二、拿走手機,孩子就嚎啕大哭怎麼辦?
的確,娃有時哭鬧鬨不好,用手機看動畫片是最快速有效的控制辦法。
一拿走手機,孩子馬上崩潰大哭,怎麼辦呢?
首先,你要保持冷靜,然後讓孩子的情緒平靜下來。
年紀比較小的寶寶可能更難以控制自己的情緒,可以採用一些具象化的控制情緒的方法。
例如像蝴蝶揮動翅膀,邊舞動自己的手臂邊配合深呼吸,讓孩子慢慢地平靜下來。
孩子情緒平復後,再來用「ACT三步法」:
第一步:接納孩子的願望或情感(accept your child’s wishes or feelings)。
首先要完全接納孩子的意願或者是情感。
例如:“我知道你喜歡看動畫片,很好看很有趣,對吧?”或”媽媽知道你很生氣,因爲我不讓你看動畫片了。“
這並不意味着允許孩子繼續玩手機,只是說明我們意圖理解和接納他的想法,從而展開基於信任的對話。
注意溝通的時候要看着孩子的眼睛,確保他在聽你說話。
第二步:溝通規則(communicate the rule)。
這一步要與孩子溝通規則,建立雙方對規則的一致理解。
如果孩子明明知道不能看動畫片,但仍然哭鬧着要看,這時就需要與孩子明確規則——
“我們已經約定好了,每次最多看20分鐘的動畫片,否則眼睛受傷了,就再也看不了”
一定要在完全接納了孩子的情感和想法以後,再開始溝通規則。
語氣要儘量保持平靜和堅定,告訴他一直玩手機、看電視做是有害的。
第三步:達成積極的結果(target a positive choice)。
想讓溝通更有效,不但要告訴孩子不要怎麼做,同時也要告訴孩子應該怎麼做。
對於3歲以下的孩子來說,一次性記住一個長句子是比較困難的,而且當你在動詞前面加上一個否定詞,他往往會忽略掉前面的否定詞,而只抓住後面的動詞。
例如,你和孩子說“不可以看動畫片了哦”,但是他只會關注位後面的“看動畫片”這一關鍵詞。
所以否定式的命令效果不太好,還會讓孩子跟你對着幹,我們可以提供一個雙方都能接受的新選擇。
比如:”明天可以繼續看動畫片,但現在要刷牙牙睡覺覺了。寶寶要是很喜歡那個動畫人物,媽媽幫你買一些貼紙,隨時隨地都能看到它。“
有時候事情緊急,三步法的順序可以時稍微打亂一下。
但時間充足的話,還是要儘量按照以上次序進行。
請大家別忘了,孩子會聽你的話,不是因爲你說得對,也不是因爲你覺得自己這麼做是爲了他好。
而是因爲他覺得你瞭解他,所以信任你,也信任你所提議的方案和選擇。
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