提示需要補腎的症狀有哪些
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提示需要補腎的症狀有哪些?腎臟是人體很重要的一個器官,腎臟出問題的時候會表現出一些症狀,不論男女,一定要引起重視,及時補腎。下面看看提示需要補腎的症狀有哪些。
提示需要補腎的症狀有哪些1
一、如果有以下問題,說明你需要補充腎:
1、有腰痠、腰冷的感覺;
2、脫髮、白髮的情形較嚴重;
3、有牙齒過早脫落;
4、越來越健忘;
5、你的月經初潮比較晚。
二、孕前有利於補腎的食物
1、山藥。
它是補腎的首選食品,在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥佔據着“總裁”或“副總”的位置,補腎效果十分明顯。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。每天食用50g—200g即可。
2、核桃。
核桃可以延緩腎精的消耗,從年輕時就堅持吃核桃的人,到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。同時,核桃的形狀類似大腦,中醫認爲像什麼補什麼,所以孕前和孕中多吃核桃的話,生下的孩子更聰明好動,新媽們則更容易恢復。
3、黑棗。
中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效,想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
4、桑葚。
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
5、葡萄。
葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
6、雞蛋。
雞蛋和我們的卵子有着某些相似的物質,經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。烹製雞蛋時一定要“溏心”。在中醫眼中,雞蛋分紅皮、白皮,也分蛋清和蛋黃,這都是不一樣的,紅皮蛋偏於補血,白皮蛋偏於補氣,蛋清偏於補陽,蛋黃偏於滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候,溏心蛋效果更好。
7、枸杞子。
在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾一樣嚼着吃就好。
提示需要補腎的.症狀有哪些2
一、需要補腎的症狀
1、總是喜歡抖腿
抖腿可不是一個好習慣,如果你總是不自覺的抖腿,那還要警惕是否身體出現了毛病。中醫認爲,當一個人坐着時總是下意識的抖起腿,那麼有可能是腎氣不足引起的,此時人們需要注意一下腎臟的健康。
2、天熱時手腳依舊冰冷
冬天手腳冰涼還可以怪天氣,那麼在氣溫逐漸回升的春天,甚至是在炎熱的夏季,你的手腳如果依舊冷冰冰,那麼就是體內的腎精不夠用了,這個時候腎臟也會變得虛弱,長期手腳冰涼一定要補補腎。
3、傍晚出現低燒
發高燒時人們會顯得比較緊張,但是你知道嗎?低燒也值得大家關注,如果你經常在傍晚時候出現低燒,那麼說明你的氣血水平沒有達到標準,這也代表着你的腎臟受到了傷害,腎氣處於不足狀態。
4、睡覺時會出汗
有人認爲,睡覺的時候出汗是因爲被子蓋得太厚了,但是在更多時候這被認爲是“盜汗”。中醫表示,盜汗是由於氣陰兩虛引起的,這與腎氣不足也有一定的關聯,若是腎臟健康、腎氣充足,那麼盜汗的症狀也會減輕。
補腎是自古以來的一個話題,說到補腎,很多人想到的是男人需要補腎強身,其實無論男女,補腎都是很重要的,腎臟出現問題,身體會有許多的不適症狀出現,補腎強身最常見的方法就是食療了,方便而且營養充足,下面就爲大家介紹補腎強身的食療方法。
5、小便時會打激靈
有一些人在小便的時候會出現渾身打激靈的情況,其實這也是腎氣不足的一個表現。專家認爲,由於體內的腎氣、腎精不足,再加上小便時人體的氣是往下走的,人們在小便時就會出現打激靈的情況。
6、吃飯的口味比較重
我們經常強調,飲食要清淡一點纔好,但是很多人表示自己偏愛重口味。但是你知道嗎?這也有可能是腎氣不足引起的,當腎臟出現異常時,脾胃功能也會受到影響,此時味覺就會變淡,比起普通人會更喜歡重口味的食物。
二、補腎食療方法
1、白果煲豬肚
食材:白果50克,豬肚1只,豬瘦肉100克,豬脊骨150克,水發腐竹50克,老薑1塊,蔥、枸杞適量。
調味料:鹽、雞粉。
做法:
1、所有食材洗淨,腐竹切段,其他都切塊;
2、砂鍋加水燒熱,豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進去汆燙,去血水,撈出清洗備用;
3、砂鍋重新加清水,放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨,煲2小時,再放腐竹;
4、煮開後,加鹽、肌膚,撒上枸杞、蔥花即可食用。
食療功效:中醫認爲,白果滋補腎臟的作用非常顯著,腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。
2、枸杞牛肉湯
食材:枸杞、黃精、草決明各15克,牛肉60克,生薑2片。
調味料:味精、鹽。
做法:
1、食材都清洗乾淨,牛肉切塊備用;
2、鍋加適量水,放入除枸杞外所有食材,大火煮沸,小火煲2小時,然後放入枸杞,煮開,加鹽、味精即可。
食療功效:枸杞子有滋補肝腎、明目的功效,該湯品以枸杞子爲主要材料,加入適量的決明子,使其更具補腎強身的功效。
提示:大便溏稀的人不宜食用。
3、田七杜仲煲豬腰
食材:田七15克,杜仲30克,豬腰2個,栗子80克,蔥、姜適量。
調味料:料酒1匙,胡椒粉半匙,鹽適量。
做法:
1、豬腰剖開去掉筋膜,放清水浸泡10分鐘,切花刀,放沸水汆燙,撈起備用;
2、田七、杜仲洗淨備用,栗子去皮洗淨備用;
3、鍋加適量清水,倒入所有食材、料酒,大火煮沸,小火慢煲2小時,加鹽、胡椒粉即可。
食療功效:豬腰具有滋陰養腎的功效,適用於腎虛腰痛及患腎炎後出現的腰部痠痛症。
三、補腎的食物推薦
1、龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
2、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
3、何首烏
何首烏可補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
4、桑葚
有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“爲涼血補血益陰之藥”,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。
5、甲魚
能滋陰涼血,爲清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
6、乾貝
肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裏說,乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
7、枸杞
有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
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