初中生情緒不穩老是哭

初中生情緒不穩老是哭，很多家長們都在反應孩子在上初中期間就會有很大的反應。而在孩子上初中這個階段，正是他們青春期，也是叛逆期。以下一起來看看初中生情緒不穩老是哭怎麼辦

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青春期，都會這樣，再就是一個人壓力過大，崩太緊也會導致如此，需要放鬆精神，別人幫不了你，必須自己學會放鬆，自己去找一種適合自己放鬆的辦法。

心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的循環週期。

如智力生物鐘爲33天一循環，情緒生物鐘爲28天一循環，體力生物鐘爲23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供你參考：

1、心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。

人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

2、目標轉移法：如果你因爲某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以爲這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。

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幫助初中生穩定情緒的3個方法

1、鼓勵教育法

德雷克斯說過：“孩子們需要鼓勵，就像植物需要水。”對於初中生而言，在一個人生的重要階段需要家長的不僅僅是陪伴，也需要家長對學生給予肯定。鼓勵可以幫助學生培養勇氣，在家長的鼓勵下建立自信心，找到自己存在的意義和價值。家長需要在學生犯錯誤的時候及時指出，也需要在他做得好的時候給予鼓勵。有時候你一句鼓勵的話，就會成爲他成長進步的動力，幫他積蓄足夠的力量，讓他在鼓勵的滋養下成長。

2、理解、接納教育法

我們說要去鼓勵學生，但鼓勵的同時也要理解、接納他。青春期其實也是學生通往成年的必經之路，他開始有了自己的想法、自己的情緒，這個時候需要你去逐漸接納他。對於一些新的事物他會有自己不同的看法，試着站在他的角度理解他。面對他的情緒，一定要疏而不堵，尤其是特別負面的情緒，一定要發泄出來。作爲家長，首先自己要冷靜下來，教他遇到困難怎麼辦，怎麼處理困難。

3、尊重教育法

對於現在的初中生來說，都有獨立的思考能力，所以一些需要做決定的事情都要尊重一下他的意見，給他選擇的`權利。有很多家長只要孩子不按照自己的意願做就對孩子打罵，這樣學生就會有逆反心理，影響孩子的身心健康。多給他一些選擇做主的機會，也是對他的一種鍛鍊。當然學生與家長之間互相尊重不是一朝一夕就能做到的，在平時的學習和生活中要多多注意，多多培養互相尊重的意識。

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初中生總鬧情緒怎麼辦？

在下面的方法當中，如果家長能夠做到，就會對孩子起到很大的幫助。

1、要讓孩子認識情緒。在生活中，家長可以經常留意周邊的情緒資料，有意識的豐富情緒方面的詞彙，不管是正面的還是負面的，家長們一定要及時的開導孩子，並且用不同的詞去描繪孩子的情緒。

2、幫助孩子對某個情緒的理解，可以買一些關於情緒方面的書籍來給孩子閱讀，讓孩子可以更多的瞭解。當孩子跟朋友鬧彆扭了，其中可以會出現各種不同的情緒，這個時候，家長一定要坐下來好好跟孩子談談，幫助孩子去理清其中的情緒感受。

3、一定要接納初中生的情緒，這個時候家長要把情緒和行爲分開來看，情緒是一個人的外界反應，當孩子的過激的情緒嚴重的時候，一定要選擇接受，來爲孩子講解其中的道理，讓他進一步的認識到其中行爲，並且能夠有效的控制住自己的情緒。

4、還要教會初中生表達自己的情緒。在孩子情緒激動期間，一定要對孩子的情緒有更好的引導作用，不能有負面的影響，來改善孩子的情緒。同時當孩子積累了更多足夠的情緒知識，在表達的時候與處理的期間就會十分自然。中生大都到了叛逆期，情緒不穩定，易怒煩躁，作爲家長的我們首先要給孩子更多的關愛和包容，多給孩子一些輕鬆學習和生活的空間，這時候他們覺得自己長大了，人生第一次開始萌發獨立的心理，開始想要反抗父母的管教了，家長們切不可與孩子硬碰硬，用武力來鎮壓孩子，這樣只會讓結果更糟，這個時期家長要多站在孩子的角度考慮問題，每個人都年輕過，都有過叛逆期，我們要做的就是幫助和引導孩子，讓孩子順利度過叛逆期。

初中出現這種情況，家長要做的就是適當的提醒，而不是命令。這個時期要把孩子當朋友平等對待，尊重孩子的思想，讓他們感覺自己受到尊重了，那樣纔可能聽進去你的意見和建議，所以家長們要多關注孩子的心理變化適當的調整自己，幫助孩子早日度過叛逆期。