如何訓練寶寶睡覺
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
如何訓練寶寶睡覺?寶寶的睡眠時間是很重要的,因爲寶寶正在長身體的時候,有充足的睡眠對寶寶的成長是有好處的,但是很多寶寶都不會按時睡覺,那麼如何訓練寶寶睡覺呢?
如何訓練寶寶睡覺1
1、該不該訓練寶寶睡整覺?
有些人覺得不應該訓練寶寶睡整覺,覺得應該要順其自然,不該打斷寶寶的需求而且這樣的訓練過於“殘忍”。對此小編想說,好身體是革命的本錢,好睡眠是健康的來源,大人不健康,如何有精力去照顧寶寶,媽媽的懷抱固然安全溫暖,但是孩子並不是時時刻刻都需要。
2、什麼時候可以開始訓練睡整覺?
當然並不建議3個月以下的嬰兒進行整覺鍛鍊,因爲這個時期的嬰兒大多數是依賴母乳,腸胃消化功能沒有發育完善,需要母親起來餵母乳,所以這個時期整覺鍛鍊是不合理的。而3-6個月的這段時間內,媽媽們可以仔細觀察寶寶的睡覺習慣,看看寶寶睡覺鬧得厲不厲害,同時也給寶寶的飲食上更多的規律性,養成良好的進食習慣。所以鍛鍊睡整覺的時間,應該定爲6個月以後,過程應該是循序漸進,並且是有所堅持的。
3、寶寶睡整覺會不會餓?
這個答案就要回到了第一個問題了,不建議純母乳也就是3個月以下的寶寶訓練睡整覺,而6個月以上的寶寶一般是可以添加輔食,輔食的添加可以減輕寶寶的飢餓感,一句話,母乳加輔食更抵飽,也是更容易鍛鍊寶寶睡整覺。
具體的訓練過程:
訓練方式:
訓練的第一天,我喂完奶,寶寶睡着了,放在小牀上的時候故意把她弄醒了,她“嗷”的一聲就哭了。然後就派爸爸出馬按照下面的方案執行(訓練前的3天都是由爸爸哄睡噢)。每次等寶寶哭一會,然後進去安慰,說“寶寶,爸爸在這呢,不要害怕。爸爸就在周圍。你好好睡,睡醒了明天爸爸陪你玩。”然後就離開,關鍵是不要抱起來。等到下一個間隔時間過了,再進屋安慰小寶,再離開,時間到,再安慰,再離開,直到小寶自己睡着爲止。
訓練過程:
第一天:我沒敢進去安撫小寶,重任就落在爸爸身上。讓我驚訝的是寶寶竟然沒有歇斯底里地哭,哭聲都是可以忍受的。爸爸進去第四次以後,寶寶竟然自己睡着了而且是睡了一整夜。
第二天:爸爸進去第二次以後,寶寶就睡着了。
第三天:寶寶沒哼唧一聲,自己倒頭就睡,可能是跟吃奶有點關係。爸爸強調一定要清醒時放在牀上睡。
第四天:因爲特殊原因,我用奶瓶喂的,結果放在牀上時超清醒。放在兩分鐘以後開始哭,但是哭聲不大,爸爸進去第二次以後睡着了,又是睡一整夜。
4天下來,小寶白天的睡眠質量也有明顯提高。差不多是上午1.5-2個小時,下午1.5-2個小時。
我們回顧了一下,覺得小寶第一個晚上比較成功,和訓練前爸爸對寶寶做的前期工作有關係。訓練前的三個晚上,都是爸爸陪小寶睡的。爸爸堅持用語言安撫寶寶,但是不抱不悠的原則,也會拍拍她,直到她自己睡着爲止,有時要花半個到一個小時。有了這三天的準備,小寶第一天哭得就不是太厲害了。
如何訓練寶寶睡覺2
寶寶睡眠訓練黃金期
一、讓“寶寶睡個整覺“
睡個整覺的定義是:寶寶6個月大時,可以在夜裏連續睡5-8小時,不是連續睡12個小時。
睡整覺是從晚上7點,睡到第二天早上7點。實際上,對很多寶寶來說都做不到。只要能連續睡6個小時,就是很好的開始了。寶寶在5~12個月期間,會逐漸戒掉夜奶,肚子餓了自然就醒了。
4~6個月時,寶寶們基本沒有了日夜顛倒的現象。
3-5個月時,你需要留意寶寶有沒有這5種自我安撫的本領:吮吸手和手指,把手指放到一起,鑽到父母懷裏時,發出舒適的`聲音,爲了舒緩情緒而哭泣,翻動身子或者肚子。
如果有這些跡象,說明寶寶已經可以進行”睡眠訓練“了。
二、6~12周進行睡前流程
最遲在寶寶6至12周齡後,就應該執行睡前流程。這意味着在燈光熄滅前,你會花費大量的時間,才能放置他下來。但從長遠來看你,這是值得的。
睡前流程讓孩子有安全感:睡前有一套固定的流程,會讓寶寶掌握規律,更有安全感。
減緩寶寶運動和感官系統:在寶寶睡着前,給寶寶洗澡、穿上睡衣。父母抱着和偎依寶寶,講講睡前故事或者唱首歌,說聲“晚安”,能讓寶寶的運動和感官系統慢慢平靜下來。
不要立即安撫:如果寶寶中途醒來,你可以嘗試輕輕拍拍,而不發出聲音。不要立即把寶寶抱起來,或者立即和沖洗,而不是把她擡起來,也不要立即把她報過來放在胸前,或者馬上給她奶瓶。
給寶寶自我安撫的機會:寶寶中途醒來,可以給她一個機會,可以自我安撫睡覺。慢慢的,寶寶就在自我安撫中睡着了。
三、第一個睡眠訓練黃金時期:4~7個月
4~7個月,是訓練寶寶睡眠的最好時期,如果錯過這個時期,下一個黃金時期將是11~16個月。
爲什麼是4~7個月: 這個時期,寶寶的身體已經準備好,也具備自我安撫的能力。而且,寶寶的行動能力比較差,也沒有養成頑固的習慣,更容易進行睡眠訓練。
睡眠訓練有很多方法,可以選擇適合你家寶寶的。
抱睡撫慰法:在寶寶醒後,等待幾分鐘寶寶自我安撫無果後,就把寶寶抱在懷裏,輕輕拍着寶寶,在懷裏輕輕的搖擺,等寶寶睏倦但沒睡着的時候,把寶寶放回牀上,繼續輕拍,直到寶寶睡着。
這個方法大概需要2周~2個月的時間,寶寶就會慢慢學會自我安撫入睡。這個方法特別適合已經習慣抱睡的寶寶們。
間隔撫慰法:在寶寶醒後哭求安撫時,哭後5分鐘、10分鐘、15分鐘……在同樣的間隔時間裏,進入寶寶房間,輕輕的拍打寶寶的後背一分鐘,但不發出聲音,也不把寶寶抱起來。一分鐘以後,離開房間,等到下個時間再重複這個方法。
這個方法在3~7天就能奏效,在國外,成功率高達95%。
四、第二個睡眠訓練黃金時期:11~16個月
第二個黃金時期將是11~16個月。等到寶寶18個月後,獨立感和意志力越來越強,可能使睡眠訓練更加艱難。
爲什麼是11~16個月:因爲寶寶已經過了8/9/10個月的睡眠迴歸,她的睡眠模式應該恢復正常。如果可能的話,嘗試在寶寶18個月之前訓練睡覺;
18個月後,獨立感和意志力越來越強,可能使睡眠訓練更加艱難,當然也不是就不能進行了,只是難度更大一些。
睡眠習慣暫時倒退:當寶寶長到4個月時,睡眠模式會從新生兒睡眠過度到嬰兒睡眠,晚上會頻頻起醒來哭鬧,等過了這個時期就好一些了。
另外,寶寶在發育取得重大進展(比如會坐了、會翻身了、會走路了),或者生了病、改變了睡眠環境,睡眠習慣也暫時退步,但不要緊,等到這段時間過去,寶寶的睡眠會很快回到正軌。
使用輔助用品:不少媽媽將輔助用品當成寶寶睡眠的救命稻草,例如襁褓、睡袋、安撫奶嘴、白噪音等,但很快會失望。因爲這些工具畢竟是入睡的輔助,而不是增強寶寶自我入睡的能力。
在寶寶最初的幾個月內,可以用襁褓。但寶寶一旦會移動了,襁褓就不安全了,需要升級爲睡袋。
如何能順利地讓寶寶睡覺早教
寶寶晚上不睡覺如何是好
15個月寶寶的早教訓練該如何進行
如何培養寶寶睡午覺的好習慣
寶寶爲啥不睡整晚覺 怎樣協助寶寶入睡
如廁訓練影響寶寶個性發展
寶寶視覺訓練遊戲 寶寶視覺訓練方法
訓練寶寶入睡的方法
寶寶睡覺注意事項 最好別睡回籠覺
寶寶午睡多久合適 寶寶晚上不睡覺怎麼辦
3歲睡覺愛出汗是什麼原因 寶寶睡覺愛出汗如何調理
寶寶晚上哭鬧不睡覺怎麼回事 寶寶晚上不睡覺白天一直睡怎麼辦
寶寶睡覺出汗多怎麼回事 寶寶睡覺頭出汗多是什麼原因
家長應該如何訓練寶寶的聽力能力
如何成功讓寶寶自己睡覺?
寶寶睡覺愛哭愛鬧怎麼回事 寶寶睡覺爲什麼會突然大哭
寶寶不睡覺愛哭鬧怎麼回事 寶寶不睡覺怎麼辦
寶寶晚上不睡覺? 6招讓寶寶夜晚睡得香
如何對1到1.5歲寶寶進行啓智訓練
寶寶睡眠訓練的7個步驟
爲什麼滿月後才能趴着睡?如何訓練寶寶趴着睡?
寶寶睡覺打呼嚕5個原因 家長如何調節
如何引導寶寶睡覺
想要寶寶不尿褲子 如廁訓練有技巧
王寶強新歡曝光 馬蓉如此威脅寶強兩人睡覺圖片被扒
如何訓練寶寶睡整夜覺 怎麼讓寶寶睡整夜覺
6個月寶寶的視覺訓練法
寶寶睡覺時爲何愛搖頭?
掌握7個要點 訓練寶寶如廁很簡單
三個月德牧怎麼訓練,教你訓練出聽話的德牧寶寶
寶寶睡覺不安穩 如何讓寶寶睡覺更安穩
如何訓練13到18個月寶寶的語言能力
寶寶睡覺如何正確保暖