“菊花殘滿地傷”!5大要點讓痔瘡“痔”然而癒
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【導讀】:俗話說“十人九痔”,痔瘡是一種發病率極高的肛門部位疾病。尤其是常常便祕或是懷孕時期的人羣更容易被該病纏上。在痔瘡早期一定要引起重視採取措施,否則很容易“菊花殘,滿地傷”。
痔瘡分4期 惡化至3、4期需開刀治療
痔瘡組織位於肛門黏膜內,是一種由血管組織、平滑肌、結締組織所形成的肛門軟墊,人人都有,負責控制肛門開合、緩衝排便功能。若因爲便祕必須用力解便,使得長期肛門用力不當,壓迫到肛門軟墊附近的內痔靜脈叢小血管,導致血管腫脹,便會形成初期的內痔(痔核)。
第1期的內痔,雖然大便會出血,但由於疼痛感不明顯,因此經常被忽略。若不良的排便習慣未改善,大便時依然用力不當,內痔便會持續惡化。
痔瘡到了第2期,當痔核脫出肛門,大便時便會感到疼痛及腫脹,但便後痔核會自行縮回肛門內。
當內痔惡化到第3期,內痔核脫出肛門後要用手推回。
到了第4期痔核長時間脫出無法歸回肛門,且肛門口常感覺騷癢、腫脹、疼痛到坐立難安時,就需要開刀治療。
飲食、排便5要訣 讓痔瘡“痔”然而癒
要點1/解便不要超過3分鐘:
痔瘡患者,若依然要秉持定時上廁所,養成正確排便的習慣,在沒有便意時用力排便,反而會因爲用力不當,導致內痔惡化。要預防痔瘡,應該在一出現便意就上廁所,出現便意時因爲糞便已落入直腸部位,壓迫到直腸壁,因此只要在這個時候解便,便可輕鬆排便。
排便時儘可能縮短解便時間,最好在3分鐘內解決,若有解不乾淨的餘便感,一心一意想要一次解乾淨,反倒會用力解便,只要秉持:有便意再上就好了輕鬆的心態,纔是避免罹患痔瘡的訣竅。
要點2/溫水沖洗肛門:
肛門是重複進行緊閉、放鬆的部位,因此佈滿縐褶,若只用衛生紙擦拭,會將糞便擦向縐折,由於糞便內含有許多刺激性物質,可能會使痔瘡更加惡化。因此用溫水沖洗肛門,有助於降低糞便的附着,防止痔瘡感染惡化。雖然以免痔馬桶最爲理想,但沒有此設備的話,則建議用蓮蓬頭沖洗乾淨,或用沾溼的面紙、溼紙巾溫柔擦拭乾淨。
要點3/每天泡澡:
泡澡有助於溫暖身體、促進肛門周邊血液循環,還可以維持肛門清潔。
要點4/勿長時間維持相同姿勢:
長時間坐着或站着,會造成肛門瘀血。請注意有時可起來做體操,以適度運動。
要點5/改變飲食習慣:
足夠的纖維質、水份、適量的脂肪及油質,是保持大便通暢的必要營養素,建議多攝取有助改善便祕的食物,如高纖食物、香菇、蔬果、牛奶、優酪乳等;少攝取對痔瘡有害的食物,如胡椒或辣椒香辛料、酒等。此外,剛起牀時建議喝一杯白開水、規律吃早餐,都有助刺激大腸蠕動,幫助排便。
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