鼠標手怎麼治?中醫教你6個竅門巧應對
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【導讀】:如今已經是互聯網快速發展的時代,大部分上班族的工作都是依附於電腦操作完成的。少不了電腦自然也就離不開鼠標,因此大多數的上班族都在無形之中患上了“鼠標手”。下面就讓中醫教大家如何防治鼠標手。
1、預備式
取坐位,將腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。
2、搖腕關節
用手去握住你另外有小毛病的手指,然後稍稍用力地沿着順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
功效:主要是止痛活血,順滑關節。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其餘四指放在肘後側,拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感爲佳。
功效:調節臟腑,活血止痛。
4、按揉手三裏穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裏穴,其餘四指附在按摩穴位對側,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:具有理氣和胃,通絡止痛之功效。
5、捏揉腕關節
健肢拇指指腹按在患腕掌側,其餘四指放在背側,適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。
功效:疏通經絡,活血止痛。
6、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當對合用力按壓0.5~1分鐘。
功效:滑利關節,疏通經絡。
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