脖子轉動咔咔響是頸椎病嗎?如何預防?
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【導讀】:現在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼,而且一轉就會嘎巴嘎巴響。雖然不痛,但是這也是一種健康問題,所以,我們相告訴大家如何預防這種問題的出現。
第一,多多活動
尤其是天天以電腦爲伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運動,只作90度向左轉,向90度的向右轉的動作,或以下巴頦寫米字,以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內,都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。
第二,遠離空調
尤其是不要讓頸椎正對着空調吹。因爲夏天人的汗毛孔是張着的,空調一吹,寒溼之氣很容易進入體內,而加重頸部韌帶的鈣化。
第三,杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因爲這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。
第四,補充營養
這裏提到的營養,主要是指營養補充食品。平時可以多食用一些補充鈣質的食物,比如牛奶雞蛋等,可以很好的增強鈣質。
第五,打通經絡
這點最爲重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴頦寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱後溪穴,以確保頸椎部的血液循環,使自己的頸椎摸着是溫暖的,而不是冰涼的。
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